Elevated Method by Sonya

FitBudd

О овој апликацији

ПОВИСНИ МЕТОД — Престаните да се кварите. Почните да градите.

Повисни метод је 90-дневни интегрисани систем тренинга за спортисте и одрасле који желе да се боље крећу,

брже опорављају и константно постижу резултате — без прегоревања или нагађања.

Апликација коју је направила Соња Шилдс — тренер перформанси са преко 20 година искуства у тренингу спортиста и

обичних људи — пружа вам директан приступ систему са три стуба Повишен методе, вашем

потпуно персонализованом програму и правој тренерској подршци унутар једне платформе.

ТРИ СТУБА

СТУБ 1 — ПОКРЕТ И ПОКРЕТАЊЕ

Не тежи тренинзи — паметнији покрет. Ваше свакодневно ресетовање покрета од 10–15 минута обнавља здравље зглобова,

стабилност и самоуверено кретање без болова, тако да ваше тело ради са вама, а не против вас. Припрема зглобова, активација стабилности

и интеграција покрета — сваки дан.

СТУБ 2 — НАУКА О ИСХРАНИ

Није дијета — систем. Оквир подигнутих плоча напаја вашу енергију, хормоне и опоравак без

ограничења, опсесије калоријама или екстрема. Сваки оброк укључује протеине, боју, енергију и хидратацију.

Доследност је важнија од савршенства — и апликација све то прати.

СТУБ 3 — РЕГУЛАЦИЈА НЕРВНОГ СИСТЕМА

Стуб који већина људи прескаче — и разлог зашто све остало престаје да функционише. Ваш нервни систем контролише ваш

сан, варење и опоравак. Једноставна дневна вежба од 5–10 минута помера ваше тело из режима преживљавања.

Бољи сан, бржи опоравак, мање упале — почев од првог дана.

ВАШЕ ПУТОВАЊЕ ОД 90 ДАНА

Недеље 1–4 · РЕСЕТОВАЊЕ — Успоставите своје темеље. Вратите покретљивост. Смирите свој нервни систем. Поједноставите

исхрану.

Недеље 5–8 · ИЗГРАЂИВАЊЕ — Снага кроз стабилност. Слојевита исхрана. Праксе дубљег опоравка.

Недеље 9–12 · УЗДИЗАЊЕ — Интегрисане рутине. Дугорочне стратегије. Примена у стварном животу.

ШТА СЕ НАЛАЗИ У АПЛИКАЦИЈИ

· Персонализовани 90-дневни програм изграђен око ваших циљева и путање

· Дневне сесије кретања са саветима за тренере за сва три стуба

· Праћење исхране помоћу Elevated Plate Framework-а и планова оброка

· Праћење макронутријената — протеини, масти и угљени хидрати — са дневником исхране

· Недељне провере кретања, исхране и опоравка нервног система

· Фотографије напретка, мерења и праћење трендова усклађености

· Директна порука са вашим тренером — Соња је у апликацији са вама

· Дељење датотека — водичи, протоколи и недељни ресурси шаљу се у апликацији

· Упитник за упознавање персонализован према вашим циљевима и тренутном стању

· Заказивање сеанси криотерапије и праћење опоравка (додатак)

ВАШЕ ПУТЕВЕ

ОСНОВНА ПУТЊА — За одрасле и породице које граде дугорочно здравље, енергију и отпорност кроз мобилност,

исхрану и регулацију стреса.

ПУТЊА СПОРТИСТА — За младе и такмичарске спортисте фокусиране на издржљивост, опоравак, превенцију повреда

и развој перформанси.

ТИМСКИ ПРОГРАМИ — За организације које интегришу кретање, исхрану и опоравак у сезону свог тима.

ПРИВАТНИ КОНУЧИНГ — Потпуно персонализована индивидуална подршка са директним приступом Соњи. Засновано на апликацији.

СТВАРНИ РЕЗУЛТАТИ

Ово нису обећања — то је природни резултат интеграције кретања, исхране и опоравка нервног система

у један систем:

· Кретање без бола или укочености · Константна енергија током целог дана

· Мање повреда и бржи опоравак · Смањен стрес и упала

· Бољи квалитет сна и опоравка · Одрживе перформансе, а не прегоревање

„Када сва три раде заједно — поново се осећате као ви.“

Соња Шилдс · Повишена метода

Крећите се добро. Једите паметно. Живите пуним плућима.

Шта је ново

Performance enhancements and bug fixes