Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Преко 1,5 милиона преузимања,
Добитник награде ГООД ДЕСИГН АВАРД 2023

Како можемо да живимо срећнији живот?
Једноставно речено, ради се о томе колико добро можемо да створимо простор у нашим умовима. Верујемо да су три најважније навике за постизање овога:

1. Умерена вежба
2. Адекватан сан
3. Пажња

У Упминду развијамо апликације које подржавају ове три навике (посебно свесност) у нади да ће вам помоћи да створите простор у свом уму и на крају водите срећнији живот.

Препоручујемо 30 минута вежбања три пута недељно, најмање 7 сати сна (оптимална количина варира у зависности од старости) и 15 минута пажње дневно. Иако ово може бити тешко у почетку, нудимо бројне функције, као што је двоминутна вођена медитација, како бисмо је лакше држали чак и када сте заузети. Подстичемо вас да почнете тако што ћете полако и постепено продубљивати своју навику.

Негујте унутрашњи мир, приметите и цените мале радости и живите свој живот.
Зашто не бисте започели навику чишћења ума помоћу апликације Упминд?

У заједничкој студији са Универзитетом у Токију (Лабораторија Риу Такизава), потврдили смо да практиковање медитације свесности помоћу апликације побољшава квалитет сна и продуктивност. Циљ нам је да створимо поуздану апликацију са научно доказаном ефикасношћу.

◆Упминд карактеристике
[Преглед]
Функције Упминд-а укључују функцију „Мерење“ која разуме стање вашег аутономног нервног система и препоручује радње за његово побољшање; функција "Тунинг" која вам омогућава да вежбате праксе свесности као што су медитација и јога; функција „Дубоко спавање“ која ће вам помоћи да заспите; функција "Учи" која вам омогућава да видите медицинске информације како бисте побољшали равнотежу аутономног нервног система; и функцију „Подаци“ која вам омогућава да видите резултате мерења током времена и прегледате статистичке информације.

[Мерење равнотеже аутономног нервног система]
Започните мерење кликом на дугме + на дну почетног екрана. Ставите прст на камеру паметног телефона да бисте измерили флуктуације откуцаја срца. Користећи технологију анализе варијабилности откуцаја срца, апликација мери флуктуације вашег откуцаја срца како би одредила равнотежу вашег симпатичког и парасимпатичког аутономног нервног система. Он упоређује ваш просечан резултат са вашим и приказује резултат од 0 до 100 (користите ово као референцу за одређивање да ли имате ментални простор). У зависности од вашег резултата, апликација ће вам пружити савете о томе како да побољшате равнотежу вашег аутономног нервног система.

[Вежбање свесности]
・Медитација
Под надзором Масао Иосхида, представничког директора Удружења за медитацију свесности, нудимо разне програме медитације. Укључите медитацију у свој свакодневни живот и развијте навику балансирања вашег аутономног нервног система помоћу апликације. Укључене су и бројне лаке двоминутне медитације које вам омогућавају да смирите свој ум чак и током времена заузетости или на послу.

Ваших првих 7 дана
5 минута сваког дана
Јутарња медитација
Вечерња медитација
Медитација на послу
Медитација за неговање ума
Медитација за смањење напетости и још много тога.

・Јога
Под надзором инструктора јоге Јурика Умезаве, нудимо вођене видео записе о истезању и јоги. Укључивање физичке активности у вашу дневну рутину такође вам може помоћи да постигнете бољу менталну равнотежу. Можете чак да укључите двоминутне програме за ублажавање укочености рамена и болова у леђима током радних пауза.

Вакинг Уп
На послу
Пре спавања
Почетак вашег дана
Ценим ваш дан итд.

Музика
Нудимо широк избор музике у четири жанра: буђење, пре спавања, концентрација и опуштање. Слушање музике која одговара вашем расположењу помоћи ће вам да удобно проведете дан.

[Подршка за спавање]
Да бисте створили простор у свом уму, кључно је не само да организујете свој дан, већ и да квалитетно спавате и одморите свој ум (мозак). Нудимо широк спектар садржаја који подржавају добар сан. Нудимо разне садржаје који ће вам помоћи да заспите док се опуштате, укључујући приче које је испричао бивши водитељ НХК-а Рико Шиманага и умирујућу музику коју можете слушати касно у ноћ. Слушајте ово док лежите у кревету или на футону за миран ноћни сан.

[Информације за побољшање равнотеже аутономног нервног система]
Поред садржаја изнад, нудимо и обиље медицинских информација које можете уградити у навике равнотеже вашег аутономног нервног система. Једноставно разумевање како стрес функционише може вам помоћи да се боље носите са њим. Зашто не научите више и примените то у свом свакодневном животу?

[Акумулација података]
Измерени подаци (оцена аутономног нервног система, варијабилност откуцаја срца, пулс) се акумулирају у апликацији. На основу ових акумулираних података, резултати мерења и предложене радње су оптимизовани за вас.

[Интеграција са апликацијом Хеалтх]
Ова апликација се опционо може повезати са Гоогле-овом апликацијом Хеалтх Цоннецт. Повезивањем можете акумулирати информације о активностима као што су измерени откуцаји срца и пракса медитације у апликацији Хеалтх Цоннецт. Такође можете дозволити апликацији да чита информације као што су број корака и спавање, што вам омогућава да у апликацији проверите да ли осећате недостатак вежбања, сна или стрес.

◆ О заједничком истраживању са Универзитетом у Токију
У потрази за научно потврђеном и поузданијом услугом, од 1. априла 2022. спроводимо заједничко истраживање са Риу Такизава лабораторијом (ванредни професор, Висока школа за образовање, Универзитет у Токију) како бисмо побољшали ефикасност превенције и опоравка од поремећаја менталног здравља (депресија, анксиозност и инсомниа). Поред укључивања специјализованог знања у развој, циљ нам је да креирамо поуздану апликацију са научно доказаном ефикасношћу.

Претходно истраживање је потврдило да уобичајено практиковање медитације свесности помоћу апликације (у просеку, 4-5 пута недељно) значајно побољшава продуктивност рада за приближно 17% (апсолутни презентизам) и квалитет сна (ниво несанице) за приближно 19% (ово последње је такође прихватио међународни рецензирани часопис „БМЦ Дигитал Хеалтх“).

◆ Медијска покривеност
Ниппон Телевисион ЗИП! (мај 2023.)
Никкеи Схимбун (јун 2023.)
Тарзан (јун 2023.)
анан (август 2023)
ЊУТОН (децембар 2023) Специјална карактеристика на „Приручнику за употребу аутономног нервног система“
ВРЛО (април 2024)
Јомиури Шимбун (април 2024.)
Хирунандесу (август 2025.)...
*Само изводи из главних публикација

◆ О донацијама за спас деце
За сваку медитацију коју изведете на Упминду, 0,5 јена ће бити донирано Саве тхе Цхилдрен, међународној НВО активној у отприлике 120 земаља широм света, за подршку деци у тешким ситуацијама у земљи и широм света. Основан 1919. године, Саве тхе Цхилдрен већ скоро 100 година подржава децу у широком спектру области, укључујући здравство и исхрану, укључујући превенцију и лечење неухрањености и заразних болести, као и хуманитарну помоћ и образовање, са циљем да се оствари свет у коме се „дечија права“ остварују. Када медитирам, често нађем душевни мир, као и наду да ће свет постати сигурније место за све. Надам се да ће кроз ову активност бити спасено још деце која ће подржати следећу генерацију.

-------------------------

◆ Званични друштвени медији
хттпс://ввв.инстаграм.цом/упминд_јп/

◆ О претплатама
Куповином једног од наших плаћених планова, можете приступити свим функцијама Упминда.
Биће вам наплаћено са вашег иТунес налога након што ваша куповина буде потврђена и ваша аутентификација је завршена.

[Листа планова]
・ Једномесечни план: 1650 ЈПИ
・1-годишњи план: 6600 ЈПИ

[Функције претплате]
Добићете приступ свим функцијама апликације, без ограничења.

[Провери/откажи свој план]
Можете да промените или откажете претплату у било ком тренутку у подешавањима Гоогле Плаи налога.
Имајте на уму да не можете отказати претплату у апликацији Упминд. Деинсталирање апликације неће отказати претплату.

[Аутоматско обнављање]
Ваша претплата ће се аутоматски обновити по тренутно актуелној тарифи плана осим ако не откажете најмање 24 сата пре датума обнове.
Можете да искључите аутоматско обнављање тако што ћете отићи на Подешавања Гоогле Плаи налога → Претплате → Упминд → Откажи.

За више информација погледајте доле наведене Гоогле информације.
хттпс://суппорт.гоогле.цом/гооглеплаи/ансвер/7018481?цо=ГЕНИЕ.Платформ%3ДАндроид&хл=ја

◆ Подржано окружење
Ова апликација је компатибилна само са Андроид 12 или новијим уређајима са Фласх-ом.
Имајте на уму да подршка није доступна за таблете или Андроид уређаје који не испуњавају горенаведене услове.

◆ Важне напомене
Ова апликација и услуга, „Упминд“, је апликација за здравствену заштиту заснована на поједностављеном мерењу аутономног нервног система. То није програм медицинског уређаја и није намењен за лечење, дијагностику или превенцију болести. Није замена за медицинску дијагнозу, па препоручујемо да се по потреби консултујете са медицинском установом.

Шта је ново

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。