Soliday

Chun-Yang Chen

О овој апликацији

Soliday је минималистичка апликација за тренинг снаге која се фокусира на једну вежбу дневно. Једноставно отворите апликацију да бисте видели шта ћете тренирати и колико тежине да користите; означите завршени тренинг и апликација ће аутоматски заказати вашу следећу тежину.

【Зашто једна вежба дневно?】 Тренирање само једне вежбе дневно, 5 понављања x неколико серија, траје само око десет минута. Ниска баријера за улазак осигурава доследност; доследан свакодневни тренинг доводи до континуираног повећања снаге.

【Карактеристике】
・Аутоматски распоред: Аутоматски ротира пет главних вежби (чучањ, згиб кука, потисак раменима, потисак са клупе, веслање), са класичним вежбама са шипком и лакшим верзијама за старије особе.

・Аутоматско повећање тежине: Додајте тежину док завршавате сет; пружа опције одржавања и смањења за прогресивно преоптерећење.

・Калкулатор величине: Говори вам које тежине да користите са сваке стране тегова.

・Тајмер за одмор: Аутоматско одбројавање између сетова, са стотинама савета за тренинг и здравље.

・Праћење напретка: Криве тежине и процењени 1RM за сваку вежбу.

・Чланци о принципима тренинга: Зашто 5 понављања, како повећати тежину, како одабрати вежбе.

・Резервна копија у облаку: Ваши подаци су увек ваши; подржан је JSON извоз.

・Без налога, без реклама, бесплатно

【За кога је?】
Свако ко има подесиви тег или шипку код куће; неко ко жели да почне са тренингом са теговима, али не зна одакле да почне; неко ко нема времена да иде у теретану и жели да одржи снагу уз минимално улагање времена.

Снага мишића је основа за слободу кретања у старости. Данас, урадите само једну вежбу.

Шта је ново

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。