Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Kupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Вежбе дисања које вам помажу у борби против стреса и анксиозности кроз вежбе дисања, попут дисања у кутији, и популарни образац дисања 4-7-8 који помаже при спавању. Помаже код напада панике.

Нека тајмер и звучни сигнали воде ритам вашег даха док удишете и издишете, удишући будућност и издишући прошлост.

Пранаиама ("прана" - животна сила, "иама" - регулација) је свесна регулација и свест о даху: животна сила која енергизира и опушта тело. Није изненађење да наш дах може утицати на нашу физиологију. Вим Хоф, холандски екстремни спортиста, познат је по својој способности да издржи ниске температуре захваљујући свом даху.

Чак и ако не желите да постанете екстремни спортиста, можете уживати у многим предностима рада на дах, као што је јачање имунолошког система (што се може потврдити мерењем варијабилности вашег откуцаја срца, познато и као ХРВ), побољшавајући вашу способност да се носите са стресом & анксиозност, држање астме под контролом итд. У ствари, приметићете тренутни осећај опуштености кроз кратки минут дисања.

Дубоко дисање не помаже. Оно што помаже је ритам. Уђите у ритам док дубоко дишете.

ЗНАЧАЈКЕ АПЛИКАЦИЈЕ

- 4 подразумевана програма: дисање кутијом, дисање троуглом, опуштајуће дисање и ујјаии пранаиама
- Прилагодите сопствени образац/технику дисања (за напредне кориснике)
- Одаберите позадинску музику (додајте амбијент својој медитацији)
- Знакови вибрација (тако да можете да пипате затворених очију)
- Бирајте између мушких и женских аудио знакова
- До 3 дневна подсетника (можда сте заузети)
- Проницљива статистика
- Поставите месечне циљеве
- Прикупљајте значке док дишете
- Извезите податке у ЦСВ формату

Ова апликација добро функционира с Бреетхеом, Прана Бреатх -ом и Бреатхврк -ом.

Šta je novo

Improved user experience