Double Chin Exercises
Sadrži oglase
2,7star
161 recenzija
100 хиљ.+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Вежбе за дуплу браду могу вам помоћи да изгубите дуплу браду са 8 дневних вежби које су доказали лекари. Добра ствар у апликацији која садржи подсетник може вас сваког дана подсећати да радите вежбе ако заборавите да можете да је програмирате сваки пут када то желите. Постоји анимација сваке вежбе која вам показује како да правилно радите вежбе, такође, БМИ калкулатор, постоји могућност подешавања тежине вежби, лака-средња и тешка.
Ова апликација је помогла многим људима пре вас. Обећавамо вам да ћете волети свој изглед након употребе ове апликације. Заиста смо изненађени да су резултати веома загушени, само наставите да играте вежбе свакодневно, програмирајте подсетник да бисте били сигурни да ћете вежбати сваки дан. Обавезно га користите последња 3 пута сваког дана. Увек добијамо много вежби за дуплу браду пре и после слика, од људи од поверења који свакодневно користе апликацију.
Јога за лице и правилна исхрана су неколико примера добрих навика које могу помоћи вашем лицу и изгледу да остане у форми и младој. Такође, мишиће лица треба свакодневно користити. Дакле, вежбе за двоструку браду раде на добијању лепог и лепог лица.
Колико времена је потребно да се решите дупле браде?
Да бисте се решили двоструке браде, требало би да користите апликацију неколико дана, зависи од тога колика је тежина ваше браде, можда ће вам требати неколико дана, можда недељама само наставите да радите вежбе.
Апликација садржи 8 вежби:
1 - Хоризонтално кретање
2 - Лопатица
3 - Додирните нос
4 - Савршено овално лице
5 - "Пољуби жирафу"
6 - Отпор
7 - Осмех
8 - Натечени образи
1 - Хоризонтално кретање
За ову вежбу, хоризонтално померите доњу вилицу уназад и напред, а затим са једне на другу страну. Уверите се да сви покрети треба да буду спори и да се изводе глатко без наглих трзаја.
2 - Лопатица
Отворите уста и превуците доњу усну преко доњих зуба. Само тако треба да захватите воду доњом вилицом. Затим померите главу надоле у покрету грабилице и затворите уста док подижете главу. Приликом извођења Тхе сцооп водите рачуна да углови ваших усана буду потпуно опуштени.
3 - Додирните свој нос
Двострука брада је такође повезана са слабошћу хиоидних мишића. Зато и њих треба ојачати. Требало би да испружите језик до крајње тачке до које можете, а затим покушајте да дохватите нос последњим врхом језика. Држите усне опуштене. Поновите 5 пута.
4 - Савршено овално лице
Дакле, ако желите да вратите облик свог лица у млађи изглед и да се ослободите буцмастих образа, а затим повуците образе нагоре, урадите следећу вежбу: Окрените главу улево, а затим испружите доњу вилицу напред, требало би да напрезање мишића вашег врата. такође, мишићи на левој страни вашег врата би требало да се истежу. Затим урадите исту ствар на другој страни, окрените главу удесно и урадите исти покрет.
5 - Пољуби жирафу
Ова вежба је као да желите да пољубите жирафу (или некога ко је веома висок). Зато подигните лице нагоре, а затим погледајте у плафон. Лагано извуците доњу вилицу напред, а усне скупите нешто као да желите некога да пољубите. Да бисте знали да правилно радите вежбу, требало би да осетите јаку напетост у врату.
6 - Отпор
Ова вежба која се зове отпор треба да направите своју руку као песницу и ставите је директно испод браде. Затим почните да померате доњу вилицу лагано надоле на шакама, а затим напрегните мишиће док савладавате отпор. Требало би постепено повећавати силу притиска док не постигнете максималан отпор, држите 3 секунде. Онда се опусти.
7 - Осмех
Стисните зубе заједно са затвореним устима и проверите да ли углове усана растегнете што је могуће шире. Сада гурните језик на површину, постепено повећавајући силу притиска. Ако осећате јаку напетост у мишићима браде, онда сте вежбу правилно извели. Задржите овај осећај напетости пет секунди, а затим се опустите 3 секунде.
Ова апликација је помогла многим људима пре вас. Обећавамо вам да ћете волети свој изглед након употребе ове апликације. Заиста смо изненађени да су резултати веома загушени, само наставите да играте вежбе свакодневно, програмирајте подсетник да бисте били сигурни да ћете вежбати сваки дан. Обавезно га користите последња 3 пута сваког дана. Увек добијамо много вежби за дуплу браду пре и после слика, од људи од поверења који свакодневно користе апликацију.
Јога за лице и правилна исхрана су неколико примера добрих навика које могу помоћи вашем лицу и изгледу да остане у форми и младој. Такође, мишиће лица треба свакодневно користити. Дакле, вежбе за двоструку браду раде на добијању лепог и лепог лица.
Колико времена је потребно да се решите дупле браде?
Да бисте се решили двоструке браде, требало би да користите апликацију неколико дана, зависи од тога колика је тежина ваше браде, можда ће вам требати неколико дана, можда недељама само наставите да радите вежбе.
Апликација садржи 8 вежби:
1 - Хоризонтално кретање
2 - Лопатица
3 - Додирните нос
4 - Савршено овално лице
5 - "Пољуби жирафу"
6 - Отпор
7 - Осмех
8 - Натечени образи
1 - Хоризонтално кретање
За ову вежбу, хоризонтално померите доњу вилицу уназад и напред, а затим са једне на другу страну. Уверите се да сви покрети треба да буду спори и да се изводе глатко без наглих трзаја.
2 - Лопатица
Отворите уста и превуците доњу усну преко доњих зуба. Само тако треба да захватите воду доњом вилицом. Затим померите главу надоле у покрету грабилице и затворите уста док подижете главу. Приликом извођења Тхе сцооп водите рачуна да углови ваших усана буду потпуно опуштени.
3 - Додирните свој нос
Двострука брада је такође повезана са слабошћу хиоидних мишића. Зато и њих треба ојачати. Требало би да испружите језик до крајње тачке до које можете, а затим покушајте да дохватите нос последњим врхом језика. Држите усне опуштене. Поновите 5 пута.
4 - Савршено овално лице
Дакле, ако желите да вратите облик свог лица у млађи изглед и да се ослободите буцмастих образа, а затим повуците образе нагоре, урадите следећу вежбу: Окрените главу улево, а затим испружите доњу вилицу напред, требало би да напрезање мишића вашег врата. такође, мишићи на левој страни вашег врата би требало да се истежу. Затим урадите исту ствар на другој страни, окрените главу удесно и урадите исти покрет.
5 - Пољуби жирафу
Ова вежба је као да желите да пољубите жирафу (или некога ко је веома висок). Зато подигните лице нагоре, а затим погледајте у плафон. Лагано извуците доњу вилицу напред, а усне скупите нешто као да желите некога да пољубите. Да бисте знали да правилно радите вежбу, требало би да осетите јаку напетост у врату.
6 - Отпор
Ова вежба која се зове отпор треба да направите своју руку као песницу и ставите је директно испод браде. Затим почните да померате доњу вилицу лагано надоле на шакама, а затим напрегните мишиће док савладавате отпор. Требало би постепено повећавати силу притиска док не постигнете максималан отпор, држите 3 секунде. Онда се опусти.
7 - Осмех
Стисните зубе заједно са затвореним устима и проверите да ли углове усана растегнете што је могуће шире. Сада гурните језик на површину, постепено повећавајући силу притиска. Ако осећате јаку напетост у мишићима браде, онда сте вежбу правилно извели. Задржите овај осећај напетости пет секунди, а затим се опустите 3 секунде.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Ocene i recenzije
3,5
150 recenzija
Šta je novo
Double Chin Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
