Rückbildung nach der Geburt
100+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Апликација за преквалификацију гимнастике за код куће! Вежбе су прилагођене вашим потребама у свакодневном животу маме и бебе: можете их радити код куће у свом уобичајеном окружењу - што је идеално за порођај. Они су нежни и ефикасни и надовезују се једни на друге.
А ако ствари морају да се ураде брзо, постоје кратки програми за постпорођајну гимнастику! Од вежби после порођаја до напредних програма, ово је комплетан постнатални пакет који ће вас довести у форму од рођења до годину дана касније - у удобности вашег дома!
Постнатална гимнастика је за вас опуштање и јачање за мамин организам. У ствари, урадио је одличан посао. У наручју држите своју награду: своју бебу. Сада морате брзо да се вратите у форму и повратите снагу. Зато је најбоље одмах почети са постпорођајном гимнастиком и тренингом на поду.
Карлично дно и стомак захтевају посебно нежне, ефикасне вежбе. Ноге, доњи део и руке треба поново да стегну, леђа треба ослободити напетости, а затим ојачати. Све ово можете да урадите уз ове узастопне вежбе бабице Катхарине Хубнер (рођене Вернер). Она је развила савршену постнаталну гимнастику и тренинг карличног дна за нове маме.
Програм нежне рехабилитације можете започети одмах након порођаја - почињете са малим вежбама у раном порођају да бисте осетили и активирали дно карлице и, на пример, да бисте поново покренули циркулацију! Вежбе се надовезују једни на друге корак по корак. Од 8 недеља након порођаја, тада можете да радите први велики постнатални гимнастички тренинг и ускоро ћете постати напредна Руби мама!
Ова апликација укључује детаљан увод који ће вам помоћи да разумете како функционише дно ваше карлице, рани постпартални програм, касни постпартални програм (10 дана након порођаја), постнаталне вежбе од 8 недеља после порођаја, напредне постнаталне вежбе, кратки програм 8 недеља након порођаја , кратак програм за напредне ученике и постуралне савете за свакодневни живот за спречавање болова у леђима.
Укупно, ово је 116 минута постнаталне гимнастике и тренинга карличног дна за ваше благостање и кондицију, тако да се ВИ као жена осећате одлично након порођаја и истовремено можете да будете код куће са својом бебом. Са бебом добијате више снаге за свакодневни живот! А када је мами добро, и беба блиста и много је уравнотеженија и смиренија.
И не брините: ако не можете да почнете убрзо након порођаја, само почните касније – ипак почните са првом јединицом, а затим полако повећавајте. Почните када сте спремни!
ЛИФЕСТОРЕ ПРИСТУП ВАШЕМ САДРЖАЈУ:
- Четири тренинга у теретани након регресије
- 2 кратка програма
- Савети за боље држање у свакодневном животу - Како заштитити леђа
- Опсежан увод (основе карличног дна: објашњења, видео снимци, вежбе)
ПРЕДНОСТИ ВАШЕ АПЛИКАЦИЈЕ:
- Видео снимци у реалном времену на вашем паметном телефону или таблету
- Стримујте видео записе на свој ТВ преко АпплеТВ-а
- Постнаталне вежбе погодне за сваки ниво кондиције
- доживотни приступ свим садржајима
- затворена ФБ група за размену мама
- Може се изводити било где, без потребних уређаја или алата, без опреме
Имате ли питања о коришћењу апликације? Пишите нам на: инфо@меине-руецкбилдунг.де
А ако ствари морају да се ураде брзо, постоје кратки програми за постпорођајну гимнастику! Од вежби после порођаја до напредних програма, ово је комплетан постнатални пакет који ће вас довести у форму од рођења до годину дана касније - у удобности вашег дома!
Постнатална гимнастика је за вас опуштање и јачање за мамин организам. У ствари, урадио је одличан посао. У наручју држите своју награду: своју бебу. Сада морате брзо да се вратите у форму и повратите снагу. Зато је најбоље одмах почети са постпорођајном гимнастиком и тренингом на поду.
Карлично дно и стомак захтевају посебно нежне, ефикасне вежбе. Ноге, доњи део и руке треба поново да стегну, леђа треба ослободити напетости, а затим ојачати. Све ово можете да урадите уз ове узастопне вежбе бабице Катхарине Хубнер (рођене Вернер). Она је развила савршену постнаталну гимнастику и тренинг карличног дна за нове маме.
Програм нежне рехабилитације можете започети одмах након порођаја - почињете са малим вежбама у раном порођају да бисте осетили и активирали дно карлице и, на пример, да бисте поново покренули циркулацију! Вежбе се надовезују једни на друге корак по корак. Од 8 недеља након порођаја, тада можете да радите први велики постнатални гимнастички тренинг и ускоро ћете постати напредна Руби мама!
Ова апликација укључује детаљан увод који ће вам помоћи да разумете како функционише дно ваше карлице, рани постпартални програм, касни постпартални програм (10 дана након порођаја), постнаталне вежбе од 8 недеља после порођаја, напредне постнаталне вежбе, кратки програм 8 недеља након порођаја , кратак програм за напредне ученике и постуралне савете за свакодневни живот за спречавање болова у леђима.
Укупно, ово је 116 минута постнаталне гимнастике и тренинга карличног дна за ваше благостање и кондицију, тако да се ВИ као жена осећате одлично након порођаја и истовремено можете да будете код куће са својом бебом. Са бебом добијате више снаге за свакодневни живот! А када је мами добро, и беба блиста и много је уравнотеженија и смиренија.
И не брините: ако не можете да почнете убрзо након порођаја, само почните касније – ипак почните са првом јединицом, а затим полако повећавајте. Почните када сте спремни!
ЛИФЕСТОРЕ ПРИСТУП ВАШЕМ САДРЖАЈУ:
- Четири тренинга у теретани након регресије
- 2 кратка програма
- Савети за боље држање у свакодневном животу - Како заштитити леђа
- Опсежан увод (основе карличног дна: објашњења, видео снимци, вежбе)
ПРЕДНОСТИ ВАШЕ АПЛИКАЦИЈЕ:
- Видео снимци у реалном времену на вашем паметном телефону или таблету
- Стримујте видео записе на свој ТВ преко АпплеТВ-а
- Постнаталне вежбе погодне за сваки ниво кондиције
- доживотни приступ свим садржајима
- затворена ФБ група за размену мама
- Може се изводити било где, без потребних уређаја или алата, без опреме
Имате ли питања о коришћењу апликације? Пишите нам на: инфо@меине-руецкбилдунг.де
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Šta je novo
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
