Night Owl - Sleep Coach
4,2star
43 recenzije
1 хиљ.+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Увођење иновативни метод за самопомоћ за превазилажење несаницу кроз употребу когнитивне терапије понашања у апликације за мобилне уређаје. Ноћ сова сна Тренер обезбеђује образовање у виду читања и видео презентација креираних од стране психолога и стручњака у понашању слееп медицине. Кроз коришћење трупаца сна, апликација вам пружа са препорукама прилагођених за вас. Дневни задаци су потребни док радите кроз програм. Ово није брз програма фиксна и захтева знатна улагања времена и труда. Програм се 56 дана да заврши, али често побољшање ће се видети до краја периода 56 дана.
Ефикасност ове апликације је процењена на недавној студији, а резултати су представљени на постер сесији на Слееп 2018 конференције. Резултати су показали да је апликација помоћи у обнови сна за оне са несаницом. Корисници који су завршили апликацију до краја програма добити најбоље резултате.
Прочитати овде: хттпс://дои.орг/10.1093/слееп/зси061.407
Да ли имате несаницу? Несаница је проблем добити на спавање или да заспим после ноћних буђења који доприноси вредности у функционисању дневног. То је најчешћи проблем сна утиче и до 30% људи. Такође је један од најчешће погрешно разуме. Већина здравствених услуга не зна много даље добре хигијенске праксе сан. Овај приступ подразумева листу препорука, укључујући не пију кафу и да устане из кревета ако не могу да спавам. Можда ћете бити изненађени да ове препоруке само имају мало научну подршку као ефикасан приступ за лечење несанице. Најефикаснији третман за несаницу подразумева вишеделни когнитивно бихевиоралне, често називан (ЦБТ-И). Међутим приступ третману је ограничен недостатка обучених услуга. Иако је у лечењу особа може бити најефикаснији приступ, приступ само-вођена може бити ефикасна. Ако сте заинтересовани да види специјалиста за особе листу понашања провајдера спавања са искуством у ЦБТ-ја могу се наћи на следећој веб страници: хттп://ввв.бехавиоралслееп.орг/ФиндСпециалист.аспк.
Ако немате специјалисте у својој области или би прво да пробате приступ само-вођена, информације у овој апликацији могу бити од велике помоћи у добијању те на путу ка освајању своју несаницу. Апликација се заснива на најбољи тренутне науке сна и да ће вас водити кроз приступ корак-по-корак за рехабилитацију свој сан. Молимо Вас да следеће истраживање како би видели да ли сте кандидат за приступ лечења.
Учешће кандидат Истраживање:
1. Да ли вас дуже од 30 минута да заспе ноћу?
2. Да ли сте будни дуже од 30 минута у сред ноћи?
3. Да ли се пробудите сувише рано ујутру и не могу се вратити на спавање?
4. Да ли имате проблема да се спава на жељену време?
5. Да ли сте били са дијагнозом биполарног поремећаја или неког поремећаја са нападима?
Ако сте потврдно је одговорило на било које од питања 1-4, а не да се питање 5 онда моћи да користи од овог програма. Ако сте потврдно одговорили на питање 5, молим вас о вашем кандидатуру за ЦБТ-И са својим лекаром или покушати да идентификује специјалисту за понашања спавања у вашем подручју.
Ефикасност ове апликације је процењена на недавној студији, а резултати су представљени на постер сесији на Слееп 2018 конференције. Резултати су показали да је апликација помоћи у обнови сна за оне са несаницом. Корисници који су завршили апликацију до краја програма добити најбоље резултате.
Прочитати овде: хттпс://дои.орг/10.1093/слееп/зси061.407
Да ли имате несаницу? Несаница је проблем добити на спавање или да заспим после ноћних буђења који доприноси вредности у функционисању дневног. То је најчешћи проблем сна утиче и до 30% људи. Такође је један од најчешће погрешно разуме. Већина здравствених услуга не зна много даље добре хигијенске праксе сан. Овај приступ подразумева листу препорука, укључујући не пију кафу и да устане из кревета ако не могу да спавам. Можда ћете бити изненађени да ове препоруке само имају мало научну подршку као ефикасан приступ за лечење несанице. Најефикаснији третман за несаницу подразумева вишеделни когнитивно бихевиоралне, често називан (ЦБТ-И). Међутим приступ третману је ограничен недостатка обучених услуга. Иако је у лечењу особа може бити најефикаснији приступ, приступ само-вођена може бити ефикасна. Ако сте заинтересовани да види специјалиста за особе листу понашања провајдера спавања са искуством у ЦБТ-ја могу се наћи на следећој веб страници: хттп://ввв.бехавиоралслееп.орг/ФиндСпециалист.аспк.
Ако немате специјалисте у својој области или би прво да пробате приступ само-вођена, информације у овој апликацији могу бити од велике помоћи у добијању те на путу ка освајању своју несаницу. Апликација се заснива на најбољи тренутне науке сна и да ће вас водити кроз приступ корак-по-корак за рехабилитацију свој сан. Молимо Вас да следеће истраживање како би видели да ли сте кандидат за приступ лечења.
Учешће кандидат Истраживање:
1. Да ли вас дуже од 30 минута да заспе ноћу?
2. Да ли сте будни дуже од 30 минута у сред ноћи?
3. Да ли се пробудите сувише рано ујутру и не могу се вратити на спавање?
4. Да ли имате проблема да се спава на жељену време?
5. Да ли сте били са дијагнозом биполарног поремећаја или неког поремећаја са нападима?
Ако сте потврдно је одговорило на било које од питања 1-4, а не да се питање 5 онда моћи да користи од овог програма. Ако сте потврдно одговорили на питање 5, молим вас о вашем кандидатуру за ЦБТ-И са својим лекаром или покушати да идентификује специјалисту за понашања спавања у вашем подручју.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Ова апликација може да прикупља ове типове података
Лични подаци и Здравље и фитнес
Подаци се шифрују током преноса
Можете да захтевате брисање података
Ocene i recenzije
4,2
42 recenzije
Šta je novo
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
