Losing Weight After Pregnancy

Stay Fit With Samantha

Sadrži oglaseKupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Након порођаја, још увек можете да се ослободите масти и килограма. Избаците вишак килограма бебе уз помоћ професионалног тренера у фитнесу.

Губитак бебе на тежини: многе се жене питају колико дуго треба да изгуби тежину беба и одбију се ка телесу пре бебе. Иако многи од нас желе да бисмо магично могли изгубити све оне вишак килограма трудноће чим беба напокон стигне, чињеница је да се нико не спушта право на тело пред дете.

Иако сте можда жељни скока у програм вежбања или дијету, опуштање у лаганој вежби је пресудно за очување тела и безбедности. Чак и најкомпетентније маме могу имати проблема да се врате вежбању. Напокон, рођење бебе је главни проблем и нешто што ће вам требати време да се опоравите. Требат ће вам одобрење од љекара и, у зависности од тога какво сте рођење имали, можда ће бити потребно 4 до 8 седмица прије него што се укључите у озбиљну вјежбу.

Али повратак тела после бебе није тако тешко као што можда мислите.
Истраживања показују да започињање редовног програма вежбања убрзо након порођаја није само добро за ваше целокупно здравље, већ може помоћи и у смањењу ризика од постпорођајне депресије.

Овај програм вежбања користи чисте вежбе телесне тежине како би се ваше тело сигурно вратило у вежбање након рођења бебе. Повећајте откуцаје срца за кардио за мршављење, као и ојачајте да тонизирате и затегнете мишиће. Додали смо опције за све нивое фитнеса.

Лакши апс укључује губитак укупне телесне масти комбинацијом кардио, тренинга снаге и здраве исхране. Чак и тада, још увек можете имати мало масти око доњег трбуха. Ово је подручје на којем многе жене складиште вишак масноће, посебно након трудноће, зато покушајте не вршити превише притиска на себе да бисте добили раван трбух.

Научите сигурне, здраве начине губитка килограма након трудноће и савете за вежбање уз нови распоред.