Loóna: Sömn och lugn
Köp i appen
4,3star
36,4 tn recensioner
1 mn+
Nedladdningar
Redaktionens val
Ingen åldersgräns
info
Om appen
VAD ÄR LOÓNA?
Loóna är den första appen som låter dig ta hand om din sinnesfrid och kropp med hjälp av andningsövningar, positiva affirmationer och sömnhistorier och hjälper dig att komma i rätt sinnesstämning för att sova gott.
SÅ, DET ÄR EN ANNAN APP SOM HJÄLPER DIG ATT SOVA BRA, ELLER HUR?
Inte riktigt. Loóna är inte en lista med direkt "go-to-sleep" tekniker, utan snarare en sinnesstämningförändrande app. Förbli lugn under dagen genom att lyssna på havsvågor och vindljud, förbered dig själv för att somna lätt på kvällen med hjälp av storytelling och färgläggning.
VARFÖR ÄR LÄGGDAGSTIDEN VIKTIG?
Negativa känslor som vi samlar på oss under dagen bearbetas och konsolideras av vår hjärna under sömnen vilket gör dem svårare att dissociatera från när de möter oss igen i framtiden. Dessutom är det sannolikt att känna sig arg, ängslig, nere eller tvärtom, upphetsad och upprymd, påverkar latenser för att somna och REM-sömn. Människor förväxlar detta med symptomen på en sömnstörning, men i verkligheten kan de bara vara i fel sinnesstämning för att sova bra.
HUR FUNGERAR LOÓNA?
Från uppvaknande och under den hektiska dagen stöder Loóna dina emotionella tillstånd med spellistor och fördjupande historier. Varje natt har du en rekommenderad "escape". En "escape" är en guidad session som kombinerar CBT, aktivitetsbaserad avslappning, storytelling och sömljud på ett unikt sätt. Fullborda den för att stänga ut den hektiska världen, lindra ångest, återställa ditt sinne och skapa den perfekta sinnesstämningen för sömn. Fokusera på lugnande aktiviteter och lugna dina stressiga tankar.
ÄR DET ANNORLUNDA ÄN SÖMN MEDITATION?
Att behärska teknikerna för sömnmeditation kräver mycket tålamod och tid. Att börja din Loóna-resa är lika enkelt som att spela ett avslappnande spel i bara 15 minuter om dagen. Vad får du: - 70+ interaktiva escape-resor - fördjupande sömnhistorier - musik för avkoppling, lugnande eller fokusering - naturljud inklusive regnljud och havsvågor, vind eller vitt brus för tinnituslindring - vaggvisor för att hjälpa dig att sätta dina barn i säng - andningsövningar - mjuk väckarklocka - affirmationer och motivationscitat
KAN JAG ANVÄNDA MOBILEN INNAN JAG GÅR OCH LÄGGER MIG?
Loóna använder dimmiga, varmare färger som är mindre benägna att undertrycka melatonin. Sessionen med färgläggning i sig har visat sig ha en lugnande effekt och kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket också kan förbättra sömnkvaliteten. Dessutom kan fokusering på färgläggning hjälpa till att distrahera ditt sinne från dagens stress och främja en känsla av mindfulness och avslappning.
Att inkludera Loóna i din kvällsrutin hjälper till att minska tiden du spenderar på att bläddra igenom sociala nätverk. Att bläddra igenom sociala nätverk innan du går och lägger dig exponerar dig för starka skärmar och blått ljus, vilket kan undertrycka produktionen av melatonin och störa din sömn-vakna cykel.
Vad får du:
- 70+ interaktiva resor och avkopplande spel för sömn
- tilltalande godnattsagor för vuxna
- musik för avslappning, lugnande eller fokusering
- naturljud inklusive regnljud och ljudet av havsvågor, vind, brunt brus eller vitt - - brus för tinnituslindring
- vaggvisor för att hjälpa dig att lägga dina barn att sova
- andningsövningar
- en mild väckarklocka
- positiva affirmationer och motiverande citat
Användarvillkor: http://loona.app/terms
Integritetspolicy: http://loona.app/privacy
Loóna är den första appen som låter dig ta hand om din sinnesfrid och kropp med hjälp av andningsövningar, positiva affirmationer och sömnhistorier och hjälper dig att komma i rätt sinnesstämning för att sova gott.
SÅ, DET ÄR EN ANNAN APP SOM HJÄLPER DIG ATT SOVA BRA, ELLER HUR?
Inte riktigt. Loóna är inte en lista med direkt "go-to-sleep" tekniker, utan snarare en sinnesstämningförändrande app. Förbli lugn under dagen genom att lyssna på havsvågor och vindljud, förbered dig själv för att somna lätt på kvällen med hjälp av storytelling och färgläggning.
VARFÖR ÄR LÄGGDAGSTIDEN VIKTIG?
Negativa känslor som vi samlar på oss under dagen bearbetas och konsolideras av vår hjärna under sömnen vilket gör dem svårare att dissociatera från när de möter oss igen i framtiden. Dessutom är det sannolikt att känna sig arg, ängslig, nere eller tvärtom, upphetsad och upprymd, påverkar latenser för att somna och REM-sömn. Människor förväxlar detta med symptomen på en sömnstörning, men i verkligheten kan de bara vara i fel sinnesstämning för att sova bra.
HUR FUNGERAR LOÓNA?
Från uppvaknande och under den hektiska dagen stöder Loóna dina emotionella tillstånd med spellistor och fördjupande historier. Varje natt har du en rekommenderad "escape". En "escape" är en guidad session som kombinerar CBT, aktivitetsbaserad avslappning, storytelling och sömljud på ett unikt sätt. Fullborda den för att stänga ut den hektiska världen, lindra ångest, återställa ditt sinne och skapa den perfekta sinnesstämningen för sömn. Fokusera på lugnande aktiviteter och lugna dina stressiga tankar.
ÄR DET ANNORLUNDA ÄN SÖMN MEDITATION?
Att behärska teknikerna för sömnmeditation kräver mycket tålamod och tid. Att börja din Loóna-resa är lika enkelt som att spela ett avslappnande spel i bara 15 minuter om dagen. Vad får du: - 70+ interaktiva escape-resor - fördjupande sömnhistorier - musik för avkoppling, lugnande eller fokusering - naturljud inklusive regnljud och havsvågor, vind eller vitt brus för tinnituslindring - vaggvisor för att hjälpa dig att sätta dina barn i säng - andningsövningar - mjuk väckarklocka - affirmationer och motivationscitat
KAN JAG ANVÄNDA MOBILEN INNAN JAG GÅR OCH LÄGGER MIG?
Loóna använder dimmiga, varmare färger som är mindre benägna att undertrycka melatonin. Sessionen med färgläggning i sig har visat sig ha en lugnande effekt och kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket också kan förbättra sömnkvaliteten. Dessutom kan fokusering på färgläggning hjälpa till att distrahera ditt sinne från dagens stress och främja en känsla av mindfulness och avslappning.
Att inkludera Loóna i din kvällsrutin hjälper till att minska tiden du spenderar på att bläddra igenom sociala nätverk. Att bläddra igenom sociala nätverk innan du går och lägger dig exponerar dig för starka skärmar och blått ljus, vilket kan undertrycka produktionen av melatonin och störa din sömn-vakna cykel.
Vad får du:
- 70+ interaktiva resor och avkopplande spel för sömn
- tilltalande godnattsagor för vuxna
- musik för avslappning, lugnande eller fokusering
- naturljud inklusive regnljud och ljudet av havsvågor, vind, brunt brus eller vitt - - brus för tinnituslindring
- vaggvisor för att hjälpa dig att lägga dina barn att sova
- andningsövningar
- en mild väckarklocka
- positiva affirmationer och motiverande citat
Användarvillkor: http://loona.app/terms
Integritetspolicy: http://loona.app/privacy
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
4,3
35,2 tn recensioner
Jenny Bennie
- Markera som olämplig
14 juni 2024
Everything is locked, forcing you to pay, except for one!!!
Hannah Palgrim
- Markera som olämplig
23 april 2023
I wish i could queue songs/stories 😊 and the sound is SO low, its too quiet to wake up from the morning alarm and I gotta put my volyme way up to be able to hear any sound at all in the app
1 person tyckte att den här recensionen var användbar
Loona Inc
30 maj 2023
Thank you for the feedback 💜 We have transferred your thoughts to our product team in order to make sure they will be heard and implemented in our future updates. We do appreciate any thoughts from our users that can help us grow 🌙
Goath Arcu
- Markera som olämplig
11 februari 2023
i sound like a commercial when i talk about Loona but the truth is it's so effective in putting me to sleep. i think it's the fact that there is no skip button on the narrating in the stories. it forces me to really calm down and be there in the moment instead of just flashing by everything like i usually do
1 person tyckte att den här recensionen var användbar
Nyheter
As autumn leaves start to fall, the enchanting world of Loóna is getting ready for a season of cozy moments and warm vibes. We're thrilled to introduce two delightful new escapes:A King’s Nature, The Den of Fairies
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
