Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Om appen

BLI FÖRÄLSKAD I SOMNA IGEN

Bli kär i sömnen igen med Atom for Better Sleep-appen för sömnlöshet, ett personligt sömnprogram grundat i vetenskap och utvecklat i samarbete med psykologer, terapeuter och forskare.

VILL DU FÖRBÄTTRA DIN SÖMN PERMANENT?

Våra medlemmar rapporterar:
- Mer sömn per natt
- Längre och bättre sömn
– Mindre vaken mitt i natten
– Färre nattliga uppvaknanden
– Det behövs mindre tid för att somna

ATOMS EVIDENSBASERAT PROGRAM

Atom för bättre sömn använder det #1 vetenskapsstödda tillvägagångssättet för att förbättra sömnen som är anpassad efter dina behov och helt enkelt fungerar. Lev ett hälsosammare, lyckligare och mer produktivt liv med tekniker som hjälper dig att vakna upp varje morgon och känna dig utvilad och redo att ta itu med dagens utmaningar.

VETENSKAPSBACKAD
- Använder kliniskt beprövade tekniker som rekommenderas som guldstandard för sömnlöshetsbehandling

INGA PILLER
- Inga skadliga piller, melatonin eller kosttillskott - vilket betyder inget stökigt eller beroende
- Inga snabba lösningar – vi tar itu med grundorsakerna till dina sömnproblem och ger dig långsiktiga verktyg för att hantera din sömn

BARA 5 MIN PER DAG
– Ditt program är allt tillgängligt via vår mobilapp, så att du kan ta ditt program med dig på språng
- Atom för bättre sömn görs helt och hållet från bekvämligheten av hemmet, utan några personliga möten eller snygg utrustning krävs


Vårt evidensbaserade program tar bara 5 till 10 minuter om dagen, erbjuder:
En omfattande sömnläroplan som utnyttjar kraften hos CBT-i (kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet) och beteendevetenskap för djup förståelse och lösning av sömnproblem.
Grundliga bedömningar för att avslöja grundorsakerna till dina sömnproblem, vilket möjliggör ett personligt tillvägagångssätt.
Sömndagböcker och verktyg för att identifiera och analysera dina unika sömnmönster, vilket ger viktiga insikter om dina sömnvanor.
"How to Sleep Well Tonight"-tekniker, designade för att lugna ditt sinne och kropp, vilket säkerställer en smidig och snabb övergång till vilsam sömn.
En personlig kurs fylld med skräddarsydd information och strategier för att hantera dina specifika sömnproblem.
Praktiska och lätta att adoptera förändringar som avsevärt förbättrar sömnkvaliteten och det allmänna välbefinnandet.
Tillgång till en dedikerad sömncoach för personlig vägledning och stöd i din resa mot bättre sömn.
Utbildning om förbättrade sömnhygienvanor för att skapa en livsstil som främjar vilsam sömn.
Integrering av positiva psykologiska element för att förändra din relation med sömn, främja ett hälsosammare, mer vårdande förhållningssätt.


Har du frågor eller feedback? Kontakta oss på [e-mail]

Nyheter

- Sleep, Insomnia and CBT