Banting.com

I AM apps

Om appen

William Banting var den första dokumenterade patienten som genomgick långvarig viktminskning, åren 1862/63.

Efter en 20-30 års kamp gick William ner 23 kg övervikt och 33 cm från midjan (navelmått), och han hade aldrig några viktproblem igen resten av sitt liv.

William gick ner i vikt innan kalorier, kilojoule och BMI (kroppsmasseindex) någonsin användes som närings- och hälsomat som de gör idag.

William Banting är min farfars farfar, och jag hade också en liknande kamp med min egen övervikt. År 2018, efter att ha vägt drygt 100 kg, bestämde jag mig för att lista ut hur William gick ner i vikt. Det tog 12 månader att lista ut det, och jag lärde mig så många värdefulla viktminskningsstrategier som gömde sig i det öppna rummet.

Långsiktiga viktminskningsstrategier, inte bara i Williams brev, utan även i böcker skrivna av medlemmar av läkarkåren i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet, inklusive av läkaren känd som den moderna medicinens fader, Sir William Osler, författare till läroboken The Principles and Practice of Medicine. "Banting" var den första rekommenderade behandlingen för fetma av Dr Osler i de första 9 utgåvorna av hans lärobok.

På den tiden var "Banting" ordet som användes runt om i världen för att minska en persons övervikt och midjemått genom kosten. Jag återinför ordet "Banting" med hjälp av en ny term för vikt-/midjemåttsreduktion som kallas "Banting Balance". Banting Balance är en "långsammare än keto" viktminskningshastighet som jag tror var nyckeln till Williams långsiktiga viktminskning.

Med Banting.coms app för långsiktig viktminskning kopplar jag ihop hur William spårade sin vikt- och midjemåttsminskning med en ny, lättförståelig och implementerad midjemåttsmarkör som kallas midjemått/längd-förhållande (WtH). Midjemått/längd-förhållande är ett alternativ till Body Mass Index (BMI), vilket kan vara förvirrande och vilseledande för vissa, men det har fortfarande sin plats, som du ser på NHS (National Health Service) länkade webbsida för midjemått/längd-förhållande i Banting.com-appen.

Den enkla beräkningen för midjemått/längd-förhållande (WtH) är att ha ditt midjemått (navelmått) mindre än hälften av din längd, det skulle vara 50 % vikt. Målintervallet att leva på är mellan 40 och 50 % midjemått/längd-förhållande (WtH). Jag har levt där nu sedan 2019, som ett resultat av den fantastiska grund som William Banting lämnade oss för så många år sedan.

Banting.com-appen är enkel att använda. När du väl har skapat ditt konto börjar det med att du anger din längd i antingen cm eller tum. När du vill registrera en vikt och/eller ett midjemått för att se ditt midje-längd-förhållande (WtH) beräknar appen det automatiskt åt dig och visar din vikt längst ner på startskärmen, inuti antingen en grön eller röd rektangel. Grönt är när du är mellan 40-50 % vikt och rött när du är över 50 %.

Det finns gratis utbildningsresurser tillgängliga via min webbplats Improvement After Movement. För att komma åt dem, googla bara Improvement After Movement (denna Banting.com-app är också länkad till den). Mitt mål är att göra långsiktig viktminskning lättare att få tillgång till, oavsett hur många år du har försökt. För både William och mig var det mellan 20 och 30 år.