BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Innehåller annonser

Om appen

BranchAffect: Self-care Toolkit är din allt-i-ett app för mental hälsa och självförbättring!

Designad för att hjälpa dig hantera ångest, öka välbefinnandet och förstå hur du känner varje dag. Genom kraftfulla verktyg som humörspårare, fokustimer, sömnstöd, målinställningar, tacksamhetsdagbok och meditationssessioner hjälper den här appen dig att skapa balans, positivitet och syfte i ditt dagliga liv.

💚 Kärnfunktioner för egenvård
BranchAffect erbjuder en komplett verktygslåda för mental hälsa och välbefinnande – som kombinerar psykologi-stödda funktioner med gamifierad motivation. Din dagliga egenvårdsapp för fokus, tacksamhet, journalföring och självförbättring.

🧠 Mood Tracker & Emotion Log
Förstå hur vi mår under dagen med en ren och intuitiv humörspårare. Spela in känslor, lägg till anteckningar och reflektera över dina tankar. Med tiden kommer du att upptäcka trender som hjälper dig att hantera stress och ångest och följeslagare utmaningar mer effektivt.

🎯 Målinställningar och vanebyggare
Förvandla dina drömmar till genomförbara handlingar. Använd målinställningar för att skapa hälsosamma vanor för dina goda vanor och dagliga rutiner - som att sova tidigt, dricka vatten, läsa eller meditera. Varje utförd uppgift växer ditt virtuella träd - din personliga symbol för självtillväxt och balans.

🧘‍♀️ Meditation & avkoppling
Lugna ditt sinne med balansmeditation och sömnverktyg utformade för att bekämpa ångest, sömnlöshet och åksjuka. Njut av guidad huvudmeditation, sömnhypnos och avslappnings- och meditationsljudsessioner för att varva ner, fokusera om och läka.

💤 Sömn- och fokusverktyg
Upplev vilsamma nätter och produktiva dagar. Spåra sömnkvaliteten, förbättra läggdagsrutinerna och använd fokusläget för att minska distraktioner när du studerar eller arbetar. Dessa verktyg främjar ett medvetet balanserat liv för förbättrad koncentration och välbefinnande.

✍️ Journalföring och tacksamhetsövning
Omfamna reflektion och självmedvetenhet. Skriv i din KBT-självhjälpsjournal eller stressdagbok för att bearbeta känslor och fira framsteg. Uttryck tacksamhet för små vinster – bevisat förbättra mental hälsa och positivitet.

🌸 Läka, reflektera och älska dig själv
BranchAffect uppmuntrar inre barnläkning, självmedkänsla och känslomässig förståelse. Det är en app för självkännedom designad för att hjälpa dig att älska dig själv igen - utan press, bara försiktiga framsteg.
• Utforska självgjorda utmaningar och 75 mjuka utmaningsliknande mål för tillväxt.
• Bygg självförbättringsappar och rutiner för konsekvent, smärtfri känslomässig läkning.
• Upptäck ett säkert utrymme för kroppspositiv, neutral och medveten reflektion.
• Stöd din mentala hälsa med evidensbaserad journalföring och reflektionsverktyg.

🌙 Återställ balansen genom sömn och meditation
Dålig sömn påverkar hur vi känner och tänker. BranchAffect integrerar sömnspårning, meditation och avslappning för att stödja bättre vila och energi.
• Hantera sömnlöshet med guidade avslappnings- och andningsövningar.
• Använd sömnhypnossessioner för att släppa spänningar innan du lägger dig.
• Minska åksjuka, ångest och stress naturligt.
• Vakna utvilad, redo att ta dig an din dag med fokus och klarhet.

🌼 Byggd för självtillväxt och känslomässig balans
Oavsett ditt mål – att minska stress, förbättra självmedvetenhet eller helt enkelt hitta välbefinnande – ger BranchAffect dig verktygen för att lyckas.
• Spåra känslor med insikter om humörspårning.
• Håll dig konsekvent med målinställningar och vanebyggande verktyg.
• Fokusera medvetet med inbyggt fokus och andningspass.
• Journala dagligen för att förstå hur vi känner och växer från det.
• Meditera och slappna av för att hantera ångest, depression och stress.

🌻 Starta din egenvårdsresa idag
Är du redo att växa ditt inre lugn? Ladda ner BranchAffect idag — din följeslagare för mental hälsa, egenvård och känslomässigt välbefinnande.
Använd verktygen för humörspårning, sömn, fokus, målsättningar, tacksamhetsdagbok, journalföring och meditationsverktyg för att skapa balans, bygga upp goda vanor och dagliga rutiner och uppnå varaktig självförbättring.

✨ Spåra hur du känner, reflektera medvetet och älska dig själv - en dag i taget.

Nytt för 2025!!