The Mindful Eating Coach
4,2star
13 recensioner
1 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Använd den här appen för att träna dig själv att äta medvetet.
Appen har 6 funktioner. Du kan använda så många eller så få av dem som du vill, när du behöver påminnelser om att äta uppmärksamt. Appen kan vara din livsmedelsägare.
1. INNAN DU Äter: appen går igenom stegen för att fatta ett beslut att äta eller INTE äta (motstå en lust att äta om du inte är riktigt hungrig). Om du bestämmer dig för att äta tänker du på vad och hur mycket som kommer att må bra efteråt och planerar att hålla dig uppmärksam medan du äter så att du kan sluta innan du blir överfull oavsett vad du bestämmer dig för att äta.
2. EFTER DU ÄTT: appen uppmanar dig att komma ihåg hur hungrig du var, varför du åt och hur du känner NU om vad och hur mycket du åt. När du äter något som inte känns VÄRD DET, lär du dig av den erfarenheten så att du är mindre benägna att upprepa att äta något som du nu önskar att du INTE hade ätit.
3. Reflektera över din dag: När du går igenom varje dag ser du dina poster för den dagen listade direkt nedan på huvudskärmen. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår. I slutet av dagen får frågor dig att tänka på din dag och planera för imorgon.
4. Kalenderikon: När du trycker på kalendern kan du se en sammanfattning av dina fullvärdighetsgrader för den senaste månaden. Färgen på dagen säger om du gör framsteg (ljus orange) eller om du gjorde det bra den här dagen; du stannade alltid innan du blev måttligt full (grön).
5.ÖVERSIKT DATA: Du kan övervaka dina framsteg mot sex olika mål under de senaste fyra veckorna (se Lektion 1). Observera att du kan skicka rådata till din egen e-post om du vill se den eller se dina personliga anteckningar. Du kan också skicka data till en vän, rådgivare eller hälsocoach om du vill ha mer coachning eller support.
6. LEKTIONER: 18 korta lektioner tillhandahålls för att ge dig mer vägledning och specifika tips om hur du använder din aptit för att vägleda ätbeslut som KÄNNER BRA FRAMÅT.
Appen har 6 funktioner. Du kan använda så många eller så få av dem som du vill, när du behöver påminnelser om att äta uppmärksamt. Appen kan vara din livsmedelsägare.
1. INNAN DU Äter: appen går igenom stegen för att fatta ett beslut att äta eller INTE äta (motstå en lust att äta om du inte är riktigt hungrig). Om du bestämmer dig för att äta tänker du på vad och hur mycket som kommer att må bra efteråt och planerar att hålla dig uppmärksam medan du äter så att du kan sluta innan du blir överfull oavsett vad du bestämmer dig för att äta.
2. EFTER DU ÄTT: appen uppmanar dig att komma ihåg hur hungrig du var, varför du åt och hur du känner NU om vad och hur mycket du åt. När du äter något som inte känns VÄRD DET, lär du dig av den erfarenheten så att du är mindre benägna att upprepa att äta något som du nu önskar att du INTE hade ätit.
3. Reflektera över din dag: När du går igenom varje dag ser du dina poster för den dagen listade direkt nedan på huvudskärmen. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår. I slutet av dagen får frågor dig att tänka på din dag och planera för imorgon.
4. Kalenderikon: När du trycker på kalendern kan du se en sammanfattning av dina fullvärdighetsgrader för den senaste månaden. Färgen på dagen säger om du gör framsteg (ljus orange) eller om du gjorde det bra den här dagen; du stannade alltid innan du blev måttligt full (grön).
5.ÖVERSIKT DATA: Du kan övervaka dina framsteg mot sex olika mål under de senaste fyra veckorna (se Lektion 1). Observera att du kan skicka rådata till din egen e-post om du vill se den eller se dina personliga anteckningar. Du kan också skicka data till en vän, rådgivare eller hälsocoach om du vill ha mer coachning eller support.
6. LEKTIONER: 18 korta lektioner tillhandahålls för att ge dig mer vägledning och specifika tips om hur du använder din aptit för att vägleda ätbeslut som KÄNNER BRA FRAMÅT.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
4,2
13 recensioner
Nyheter
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes