RMR Calculator & Tracker
Innehåller annonserKöp i appen
4,1star
12 recensioner
1 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Hitta och spåra din RMR (Resting Metabolic Rate) med denna lättanvända kalkylator och spårare.
RMR representerar den minimala mängd energi (kalorier) din kropp behöver för att hålla sig vid liv och kan vara användbar när du försöker gå ner i vikt.
RMR är mycket lik BMR (basal metabolic rate). Den största skillnaden mellan de två är hur de beräknas.
Harris-Benedict-ekvationen används för att uppskatta BMR, medan Mifflin-St Jeor-ekvationen används för att uppskatta RMR.
------------------------------ HUR ANVÄNDNING AV VILANDE METABOLHASTIGHET --------------- --------------
Använd denna siffra som en baslinje, lägg till alla dina extra förbrända kalorier (baserat på hur aktiv du var) för att komma fram till din TDEE (total daglig energiförbrukning).
Om din TDEE matchar ditt dagliga kaloriintag, kommer du att behålla din vikt. Öka din TDEE över ditt dagliga kaloriintag och du kommer att gå ner i vikt.
----------------------------- SÅ FUNGERAR DENNA RMR-Kalkylator ---------------- -------------
Ange din information i antingen metriska eller imperialistiska mått.
Resultaten beräknas automatiskt när du anger din information.
LOGGNING & SPÅRNING
Som en extra funktion till den grundläggande RMR-kalkylatorn kan du logga och sedan spåra dina poster!
1. När du har din vilande ämnesomsättning, tryck på "Logga resultat!". Detta öppnar inmatningsrutan.
2. Ställ in datum och tid. Aktuellt datum och tid ställs in automatiskt för idag. Du kan ändra dessa när som helst. Detta gör att du kan lägga in tidigare missade poster.
3. Välj den bästa bilden och färgen som bäst matchar hur du känner dig.
4. Nästa avsnitt är en plats för dina tankar eller allmänna anteckningar.
5. Och slutligen, tryck på "Logga det" för att skriva in denna post i din historiklogg.
Visa dina tidigare poster i din logg som en lista, ett diagram eller en kalender. Alla resultat kan redigeras.
----------------------------- YTTERLIGARE EGENSKAPER ------------------- ----------
√ Information om vilande ämnesomsättning
Detta inkluderar allmän information om hur du manuellt beräknar din RMR genom att använda antingen metriska eller imperialistiska mätningar, tillsammans med allmänna tips.
√ LJUS & MÖRK APP TEMAVAL
För din tittarglädje inkluderade vi möjligheten att välja mellan två olika appteman.
√ IMPERIALT ELLER METRISKT MÄTSYSTEM
Siffror kan anges i antingen pund eller kilogram. Resultaten kommer alltid att vara i kalorier.
√ REDIGERA TIDIGARE INTRÄDER
Användbart om du behöver ändra datum eller tid, beräknat resultat, bild eller journal för en tidigare resultatpost. Gå till din logglista och välj EDIT.
√ HISTORIKSPÅRNINGSLOGG
Det är här magin i vår RMR-kalkylator verkligen lyser! Visa alla dina tidigare poster i antingen en lista, kalender eller diagram. Du kan redigera tidigare poster från listan. Vår avancerade kartkontroll låter dig nypa zoom.
Vår RMR-kalkylator och spårare är det enklaste sättet att hålla ett löpande register över dina förändringar i viloförändringar och ger ytterligare ett värdefullt bantningsverktyg i din arsenal.
Även om vi gillar att hålla våra appar enkla och lätta att använda, är nya funktioner alltid ett plus! Om du har en idé eller en funktionsförfrågan, låt oss veta!
RMR representerar den minimala mängd energi (kalorier) din kropp behöver för att hålla sig vid liv och kan vara användbar när du försöker gå ner i vikt.
RMR är mycket lik BMR (basal metabolic rate). Den största skillnaden mellan de två är hur de beräknas.
Harris-Benedict-ekvationen används för att uppskatta BMR, medan Mifflin-St Jeor-ekvationen används för att uppskatta RMR.
------------------------------ HUR ANVÄNDNING AV VILANDE METABOLHASTIGHET --------------- --------------
Använd denna siffra som en baslinje, lägg till alla dina extra förbrända kalorier (baserat på hur aktiv du var) för att komma fram till din TDEE (total daglig energiförbrukning).
Om din TDEE matchar ditt dagliga kaloriintag, kommer du att behålla din vikt. Öka din TDEE över ditt dagliga kaloriintag och du kommer att gå ner i vikt.
----------------------------- SÅ FUNGERAR DENNA RMR-Kalkylator ---------------- -------------
Ange din information i antingen metriska eller imperialistiska mått.
Resultaten beräknas automatiskt när du anger din information.
LOGGNING & SPÅRNING
Som en extra funktion till den grundläggande RMR-kalkylatorn kan du logga och sedan spåra dina poster!
1. När du har din vilande ämnesomsättning, tryck på "Logga resultat!". Detta öppnar inmatningsrutan.
2. Ställ in datum och tid. Aktuellt datum och tid ställs in automatiskt för idag. Du kan ändra dessa när som helst. Detta gör att du kan lägga in tidigare missade poster.
3. Välj den bästa bilden och färgen som bäst matchar hur du känner dig.
4. Nästa avsnitt är en plats för dina tankar eller allmänna anteckningar.
5. Och slutligen, tryck på "Logga det" för att skriva in denna post i din historiklogg.
Visa dina tidigare poster i din logg som en lista, ett diagram eller en kalender. Alla resultat kan redigeras.
----------------------------- YTTERLIGARE EGENSKAPER ------------------- ----------
√ Information om vilande ämnesomsättning
Detta inkluderar allmän information om hur du manuellt beräknar din RMR genom att använda antingen metriska eller imperialistiska mätningar, tillsammans med allmänna tips.
√ LJUS & MÖRK APP TEMAVAL
För din tittarglädje inkluderade vi möjligheten att välja mellan två olika appteman.
√ IMPERIALT ELLER METRISKT MÄTSYSTEM
Siffror kan anges i antingen pund eller kilogram. Resultaten kommer alltid att vara i kalorier.
√ REDIGERA TIDIGARE INTRÄDER
Användbart om du behöver ändra datum eller tid, beräknat resultat, bild eller journal för en tidigare resultatpost. Gå till din logglista och välj EDIT.
√ HISTORIKSPÅRNINGSLOGG
Det är här magin i vår RMR-kalkylator verkligen lyser! Visa alla dina tidigare poster i antingen en lista, kalender eller diagram. Du kan redigera tidigare poster från listan. Vår avancerade kartkontroll låter dig nypa zoom.
Vår RMR-kalkylator och spårare är det enklaste sättet att hålla ett löpande register över dina förändringar i viloförändringar och ger ytterligare ett värdefullt bantningsverktyg i din arsenal.
Även om vi gillar att hålla våra appar enkla och lätta att använda, är nya funktioner alltid ett plus! Om du har en idé eller en funktionsförfrågan, låt oss veta!
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Plats, Appaktivitet och 2 till
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
3,8
10 recensioner
Nyheter
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
