Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Innehåller annonser

Om appen

När en panikattack börjar är det viktigaste att sakta ner din andning och återfå kontrollen.

Denna app är en andningsguide för panikattacker, utformad för verkliga ångestmoment, och hjälper dig att lugna din kropp genom enkel, fokuserad andning.

Med en tydlig visuell timer för panikattackandning kan du börja andas omedelbart och följa en stadig rytm. Appen fungerar som en timer för lugn andning vid panikattacker, vilket stöder långsam, kontrollerad andning när du behöver det som mest.

Byggt för snabb åtkomst, är detta en app för panikattackandning nu – ingen installation, inga distraktioner, bara andning.

Enkel andning för panik och ångest

Andningssessionerna är baserade på en långsam andningsövning för panikattacker som hjälper till att minska spänningar och återställa fokus.

En mild timer för panikattackandning vid ångest vägleder varje inandning och utandning, vilket gör det lättare att vara närvarande under ångestfyllda stunder.

Du kan använda appen:
- under plötslig panik;
- när ångesten byggs upp;
- som en lugnande paus under dagen.

Denna metod stöder andning vid panikattacker utan medicinering och andning vid panikattacker utan piller, med endast andning och uppmärksamhet.

Visuellt fokus som lugnar sinnet

Appen använder en mjuk animation av en cirkel med panikattackandning som expanderar och drar ihop sig för att vägleda din andning.
Denna visuella ledtråd hjälper till att fokusera på andningen vid panikattackandning, särskilt när tankarna känns överväldigande.

Andningssessioner inkluderar:
- ett smidigt nedräkningsflöde för panikattackandning;
- tydlig visuell takt;
- lugn, distraktionsfri design.

Den visuella rytmen gör det lättare att följa andningen, även i stressiga stunder.

Andningsstöd på natten och före sänggåendet.

Ångest och panik uppträder ofta på kvällen eller natten. Appen är lämplig för:
- nattandning vid panikattack;
- sömnandning vid panikattack;
- att lugna ner sig före sänggåendet.

Det långsamma tempot och de mjuka bilderna hjälper din kropp att slappna av utan stimulans, vilket gör det lättare att komma i vila.

Jordning genom andning

Andning kan också stödja jordning och medvetenhet.
Appen innehåller en enkel jordande andningsmetod vid panikattack som hjälper dig att återknyta kontakten med nuet genom lugna, stadiga andetag.

Detta kan hjälpa dig att:
- minska rusande tankar;
- känna dig mer centrerad;
- återfå en känsla av kontroll.

Lugn, fokuserad och enkel att använda.

Denna app är en lätt andningstimer för att lugna panikattacker, skapad för dagligt bruk.
Den tillhandahåller inte terapi eller diagnos – den erbjuder helt enkelt ett lugnt utrymme att andas när du behöver det.

Utformad för:
- snabba andningssessioner;
- visuell vägledning och fokus;
- enkla, repeterbara lugnande rutiner.

Ta en stund. Börja andas.
Låt varje andetag hjälpa dig att känna dig lugnare och mer jordad.