4AS
1+
Nedladdningar
Tonåringar
info
Om appen
4AS ger kunderna tillgång till träningsprogram, registrera träningsframsteg och spåra deras träningsresa.
Från startsidan, se meddelanden från din träningscoach, se din dagliga fitnessstatistik och se din dagliga kostöversikt. På den här sidan arbetar vi även med Apple Health App för att hålla reda på dina steg och förbrända kalorier.
Därifrån glider du över en flik till träningskalendern som kommer att fungera som din dagliga träningsplanerare. När din tränare tilldelar dig en träningsplan, ber dig väga dig, spåra dina dagliga näringsmakron eller begär ett framstegsfoto - du hittar den att göra-listan här. Genom att klicka på dagens träningspass kommer du direkt till den första träningen i ditt träningsprogram.
Slutligen kommer du att tillbringa större delen av din tid på fliken Tåg. Här får du en fullständig uppdelning av ditt program vecka över vecka. Se vilka dagar du behöver träna, översikten över övningar för den dagen och klicka sedan in i planen för att komma igång.
När du väl är i en plan kan du helt enkelt svepa åt vänster genom övningarna för att flytta genom programmet. Längst ner på varje skärm ser du en träningstimer och möjligheten att registrera set, reps, vikt och tid. Varje övning kommer med ett foto och en video så att du aldrig lämnas i mörkret när det kommer till form på specifika övningar. Att spela in dina träningsprogram i programmet hjälper din tränare att veta exakt hur hårt du arbetar för att uppnå dina träningsmål.
Ha en bra dag!
Från startsidan, se meddelanden från din träningscoach, se din dagliga fitnessstatistik och se din dagliga kostöversikt. På den här sidan arbetar vi även med Apple Health App för att hålla reda på dina steg och förbrända kalorier.
Därifrån glider du över en flik till träningskalendern som kommer att fungera som din dagliga träningsplanerare. När din tränare tilldelar dig en träningsplan, ber dig väga dig, spåra dina dagliga näringsmakron eller begär ett framstegsfoto - du hittar den att göra-listan här. Genom att klicka på dagens träningspass kommer du direkt till den första träningen i ditt träningsprogram.
Slutligen kommer du att tillbringa större delen av din tid på fliken Tåg. Här får du en fullständig uppdelning av ditt program vecka över vecka. Se vilka dagar du behöver träna, översikten över övningar för den dagen och klicka sedan in i planen för att komma igång.
När du väl är i en plan kan du helt enkelt svepa åt vänster genom övningarna för att flytta genom programmet. Längst ner på varje skärm ser du en träningstimer och möjligheten att registrera set, reps, vikt och tid. Varje övning kommer med ett foto och en video så att du aldrig lämnas i mörkret när det kommer till form på specifika övningar. Att spela in dina träningsprogram i programmet hjälper din tränare att veta exakt hur hårt du arbetar för att uppnå dina träningsmål.
Ha en bra dag!
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
