Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Köp i appen

Om appen

Lär dig själv att vara glad - Guidad meditations- och mindfulnessträning med olika meditationer, tutorials och en musikalisk timer för självträning.


Take3Breaths-appen har designats för att ge ett harmoniskt förhållningssätt till både att studera och utöva meditation. Dess syfte är att ge nybörjaren och den praktiserade meditatorn en källa till stresslindring, mentalt välbefinnande och avslappningsövningar genom att tillhandahålla olika meditationstekniker. Dessa inkluderar: guidade sömnmeditationer, promenadmeditationer och mindfulnessmeditationer. Minska stressen och undvik konsekvenserna av dålig psykisk hälsa, såsom ångest och depression.
Välj bland noggrant utvalda tutorials, guidade meditationer och tekniker eller använd den musikaliska meditationstimern för att träna dina egna meditationer eller mindfulness.
Olika metoder lärs ut så att användare kan få tillgång till en eller flera tekniker som fungerar bäst för dem. Hantera stress, se till att du sover bättre, förbättra ditt beslutsfattande och problemlösning med Take3Breaths guidade meditation.
Börja med att ladda ner appen gratis och prova den korta meditationen "Ta tre andetag".
Samtidigt som den erkänner meditationens urgamla och mystiska ursprung, tar appen ett vetenskapligt förhållningssätt till meditation och dess tekniker. Den erkänner att meditation kräver att hjärnan antar ett "Alfa"-hjärnvågstillstånd och är idealiskt för både nybörjare och erfarna meditatorer.
Appen har utvecklats, från arbetsplatsfeedback, av Meditation in the Workplace Ltd, ett företag som specialiserat sig på att skapa mer medvetna arbetsplatser, gladare team och ett bättre samhälle genom att lära personalen meditationstekniker och hjälpa dem att stanna i nuet, battle-work -relaterad stress och bli av med negativa känslor. Dess syfte är att bredda tillgången till denna meditationsmetod och att lära ut om de positiva effekterna av meditation för allmänheten såväl som kollegor, vänner och familjer. Dessutom ger den ytterligare utbildning och en "alltid tillgänglig" meditationsresurs för dem som kommer åt arbetsplatssessionerna. Appen erbjuder en extra fördel eftersom den också hjälper användare att vara medvetna om naturens och vårt omgivande ekosystems betydelse. En ekollon planteras av appen när användaren börjar sin meditationsresa. När eken mognar blir det en fokuspunkt för mindfulness och attraherar en mängd olika djur, insekter, svampar och andra element som är viktiga för att upprätthålla ekologisk balans. Utforska de många arter som är kopplade till ekar och förstå trädets inverkan på deras existens, samtidigt som du upptäcker de positiva effekterna de bidrar till det övergripande ekosystemet.
Appen består av:
Handledningar som hjälper dig att börja träna meditation - följ Take3Breaths meditationsprogram och njut av dess fördelar.
Vetenskapen bakom meditationer - förstå ditt sinne och lär dig hur du lyssnar på din kropp
Strukturerade meditationer som guidar användare genom deras meditations- och mindfulnessövningar
Timer – för personliga meditationer i fria former
Meditationer och handledningar från meditationsläraren Martin Hassall
Upplyftande och avkopplande meditation och sömnmusik från den polske kompositören Kacper Graczyk
Statistik och påminnelser för att uppmuntra regelbunden meditation
Ett pedagogiskt spel där användaren upptäcker och lär sig om arterna som förknippas med ekar och hur de påverkar vårt ekosystem
Teknikmetoden som appen lär ut inser att människor inte är likadana och att en enda meditationsteknik inte kommer att fungera för alla människor. Användare uppmuntras att prova de olika teknikerna som tillhandahålls av appen, för att hitta meditationsövningar som deras sinne är mest lämpade för.

Denna guidade meditationsapp uppmuntrar användare att skapa en daglig praktik. Dagliga framsteg och humör spåras automatiskt i appkalendern tillsammans med hur personen mår före och efter att de har avslutat en meditation. Om du letar efter en app för humörspårning kan den här också fungera för dig.

Nyheter

- resolved issues with navigation between some screens