Squirrel: ADHD Task Manager
Köp i appen
Ingen åldersgräns
info
1+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
Läs mer
Om appen
Du vet exakt vad du behöver göra. Du kan bara inte få dig själv att börja.
Det är inte lathet – det är ADHD-exekutiv dysfunktion, och "bara fokus" löste det aldrig. Squirrel är den skamfria ADHD-aktivitetshanteraren som är byggd kring hur din hjärna faktiskt fungerar: på energi och humör, inte viljestyrka.
Har du laddat ner tio att-göra-listappar och övergett alla tio? Den här ADHD-planeraren är annorlunda.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
BYGGD FÖR ADHD, EXEKUTIV DYSFUNKTION OCH UPPGIFTSFÖRLAMLYS
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
De flesta uppgiftsappar antar att du kan välja vad du ska arbeta med. ADHD-hjärnor kan ofta inte det – det är inte ett viljestyrkefel, det är så exekutiva funktioner fungerar. Ekorre löser uppgiftsförlamning, beslutströtthet och tidsblindhet genom att låta dig filtrera din att-göra-lista efter din nuvarande stämning:
⚡ Hög energi — uppgifter som behöver det
🧸 Mysigt — saker med låga insatser för trötta dagar
🪶 Låg friktion — så enkelt att du inte kan säga nej
✨ Behöver en vinst — snabba dopaminkickar
🎯 Hyperfokus — djupt arbete när du är låst
⏱ 5 minuter — små uppgifter för smala uppmärksamhetsfönster
Välj stämningen, inte prioriteten
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
VAD FINNS INUTI
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 BRAIN DUMP — Friktionsfri insamling av flyktiga tankar. Skriv eller tala halvformulerade idéer, prioritera senare. Sluta förlora dem till ADHD-arbetsminnesläckor.
💎 DOPAMINMENY — En personlig meny med små återställningsaktiviteter. När du har fastnat föreslår Squirrel en. Extern dopamin för ADHD-hjärnor som inte producerar tillräckligt internt.
🌿 ÖVERVÄLDIGANDE RÄDDNING — Ett tryck döljer uppgiftslistan och visar en lugnande andningsanimation med kroppsvårdsuppmaningar. För när listan i sig blir problemet.
🍅 FOKUSTIMER + BODY DOUBLE-LÄGE — En fokustimer i Pomodoro-stil med valfritt body double-läge: omgivande ljud i det offentliga rummet som simulerar arbete tillsammans med någon. Body double är en beprövad ADHD-teknik för att minska friktionen vid uppgiftsstart.
📅 KALENDERINTEGRATION — Dagens händelser svävar ovanför din uppgiftslista så att du kan para ihop uppgifter med lediga tidsblock. Skrivskyddad — skriver aldrig till din kalender.
⏰ IMPLEMENTERINGSAVSIKT — Bestäm i förväg när eller efter vad du ska börja. En psykologiskt baserad teknik som gör att det blir 2–3 gånger mer sannolikt att du fullföljer.
🌧 FOCUS AUDIO LIBRARY — 18 ljud för fokus, koncentration och studier: brunt brus, rosa brus, vitt brus, grönt brus, binaurala beats vid 432 Hz, skogsljud, regn, åska, flod och parkmiljö för kroppsfördubbling.
🔥 MINA STREAKS MED GRACE DAYS — Missar du en dag? Din streak förlåts en gång i veckan. Byggt för att inte straffa de dagar då livet kommer i vägen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FÖR VEM DET ÄR
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✓ ADHD-vuxna som har studsat från alla produktivitetsappar
✓ Personer med exekutiv dysfunktion eller uppgiftsparas
✓ Neurodivergenta personer som hatar skamkänslor och toxisk produktivitet
✓ Alla vars energi och fokus varierar dagligen
✓ Studenter, yrkesverksamma, föräldrar, frilansare, kreatörer
✓ Alla som hanterar för många mentala flikar
Fungerar oavsett om du har diagnosen, självdiagnostiserad, odiagnostiserad eller ADHD-relaterade. Hjälpsam även för hjärnor med ADD, autism, ångest, depression och kroniskt sjuka.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
PRISER — INGA PRENUMERATIONER
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
7 dagars gratis provperiod på allt. Inget kort krävs.
GRATIS — 0 kr
Uppgifter, vibrationsfilter, hjärndump, dopaminmeny, tidsbaserade påminnelser, fokustimer, 60-sekunders ljudförhandsvisningar, mjuka streck
CORE — 9,99 kr en gång
Kalenderhändelseutlösare, fokusläge, 5 fokusljud (brunt brus, regn, binaural meditation, parkatmosfär)
PRO — 19,99 kr en gång
Bakgrundsfokustimer, widget på startskärmen, obegränsad ljuduppspelning, komplett bibliotek med 18 ljud, alla funktioner upplåsta
Engångsköp. Aldrig prenumerationer. ADHD-hjärnor glömmer att avbryta — betala en gång, äg det för alltid.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SEKRETESS FÖRST, OFFLINE FÖRST
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Dina uppgifter finns på din telefon. Ingen backend. Ingen analys. Ingen spårning. Inga konton. Inga annonser. Kalendern är skrivskyddad. Aviseringar är valfria. Fungerar offline.
Byggt av en oberoende utvecklare med ADHD, för personer med ADHD. Ingen skam. Ingen skuld. Bara nästa rätta sak.
Det är inte lathet – det är ADHD-exekutiv dysfunktion, och "bara fokus" löste det aldrig. Squirrel är den skamfria ADHD-aktivitetshanteraren som är byggd kring hur din hjärna faktiskt fungerar: på energi och humör, inte viljestyrka.
Har du laddat ner tio att-göra-listappar och övergett alla tio? Den här ADHD-planeraren är annorlunda.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
BYGGD FÖR ADHD, EXEKUTIV DYSFUNKTION OCH UPPGIFTSFÖRLAMLYS
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
De flesta uppgiftsappar antar att du kan välja vad du ska arbeta med. ADHD-hjärnor kan ofta inte det – det är inte ett viljestyrkefel, det är så exekutiva funktioner fungerar. Ekorre löser uppgiftsförlamning, beslutströtthet och tidsblindhet genom att låta dig filtrera din att-göra-lista efter din nuvarande stämning:
⚡ Hög energi — uppgifter som behöver det
🧸 Mysigt — saker med låga insatser för trötta dagar
🪶 Låg friktion — så enkelt att du inte kan säga nej
✨ Behöver en vinst — snabba dopaminkickar
🎯 Hyperfokus — djupt arbete när du är låst
⏱ 5 minuter — små uppgifter för smala uppmärksamhetsfönster
Välj stämningen, inte prioriteten
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
VAD FINNS INUTI
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 BRAIN DUMP — Friktionsfri insamling av flyktiga tankar. Skriv eller tala halvformulerade idéer, prioritera senare. Sluta förlora dem till ADHD-arbetsminnesläckor.
💎 DOPAMINMENY — En personlig meny med små återställningsaktiviteter. När du har fastnat föreslår Squirrel en. Extern dopamin för ADHD-hjärnor som inte producerar tillräckligt internt.
🌿 ÖVERVÄLDIGANDE RÄDDNING — Ett tryck döljer uppgiftslistan och visar en lugnande andningsanimation med kroppsvårdsuppmaningar. För när listan i sig blir problemet.
🍅 FOKUSTIMER + BODY DOUBLE-LÄGE — En fokustimer i Pomodoro-stil med valfritt body double-läge: omgivande ljud i det offentliga rummet som simulerar arbete tillsammans med någon. Body double är en beprövad ADHD-teknik för att minska friktionen vid uppgiftsstart.
📅 KALENDERINTEGRATION — Dagens händelser svävar ovanför din uppgiftslista så att du kan para ihop uppgifter med lediga tidsblock. Skrivskyddad — skriver aldrig till din kalender.
⏰ IMPLEMENTERINGSAVSIKT — Bestäm i förväg när eller efter vad du ska börja. En psykologiskt baserad teknik som gör att det blir 2–3 gånger mer sannolikt att du fullföljer.
🌧 FOCUS AUDIO LIBRARY — 18 ljud för fokus, koncentration och studier: brunt brus, rosa brus, vitt brus, grönt brus, binaurala beats vid 432 Hz, skogsljud, regn, åska, flod och parkmiljö för kroppsfördubbling.
🔥 MINA STREAKS MED GRACE DAYS — Missar du en dag? Din streak förlåts en gång i veckan. Byggt för att inte straffa de dagar då livet kommer i vägen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FÖR VEM DET ÄR
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✓ ADHD-vuxna som har studsat från alla produktivitetsappar
✓ Personer med exekutiv dysfunktion eller uppgiftsparas
✓ Neurodivergenta personer som hatar skamkänslor och toxisk produktivitet
✓ Alla vars energi och fokus varierar dagligen
✓ Studenter, yrkesverksamma, föräldrar, frilansare, kreatörer
✓ Alla som hanterar för många mentala flikar
Fungerar oavsett om du har diagnosen, självdiagnostiserad, odiagnostiserad eller ADHD-relaterade. Hjälpsam även för hjärnor med ADD, autism, ångest, depression och kroniskt sjuka.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
PRISER — INGA PRENUMERATIONER
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
7 dagars gratis provperiod på allt. Inget kort krävs.
GRATIS — 0 kr
Uppgifter, vibrationsfilter, hjärndump, dopaminmeny, tidsbaserade påminnelser, fokustimer, 60-sekunders ljudförhandsvisningar, mjuka streck
CORE — 9,99 kr en gång
Kalenderhändelseutlösare, fokusläge, 5 fokusljud (brunt brus, regn, binaural meditation, parkatmosfär)
PRO — 19,99 kr en gång
Bakgrundsfokustimer, widget på startskärmen, obegränsad ljuduppspelning, komplett bibliotek med 18 ljud, alla funktioner upplåsta
Engångsköp. Aldrig prenumerationer. ADHD-hjärnor glömmer att avbryta — betala en gång, äg det för alltid.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SEKRETESS FÖRST, OFFLINE FÖRST
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Dina uppgifter finns på din telefon. Ingen backend. Ingen analys. Ingen spårning. Inga konton. Inga annonser. Kalendern är skrivskyddad. Aviseringar är valfria. Fungerar offline.
Byggt av en oberoende utvecklare med ADHD, för personer med ADHD. Ingen skam. Ingen skuld. Bara nästa rätta sak.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Nyheter
Squirrel is here. A shame-free task manager built for ADHD brains.
• Brain dump inbox so nothing falls through
• Vibe-based filters: 5 mins, Cozy, Need a Win, Hyperfocus, Low Energy
• Dopamine menu for when you need a quick win
• Focus timer with body-double mode and ambient audio
• Calendar strip and home screen widget
• 7 days of Pro, free — no card needed
Made for the way ADHD brains actually work.
• Brain dump inbox so nothing falls through
• Vibe-based filters: 5 mins, Cozy, Need a Win, Hyperfocus, Low Energy
• Dopamine menu for when you need a quick win
• Focus timer with body-double mode and ambient audio
• Calendar strip and home screen widget
• 7 days of Pro, free — no card needed
Made for the way ADHD brains actually work.
Ingen åldersgräns
Läs merAppsupport
Om utvecklaren
ORANGE FORGE LLC
info@orangeforge.agency
7901 4TH St N Ste 300
Saint Petersburg, FL 33702-4399
United States
+1 239-519-1312
