30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

Om appen

Uppgradera alla färdigheter med en 30 dagars utmaning.

Vi tror att fantastiska färdigheter och fantastiska prestationer byggs en dag i taget genom daglig praktik.

YouTubes Mr. Beast skrev varje dag i flera år för att bygga upp sin YouTube-kanal. Jerry Seinfeld (den berömda standupkomikern) började sin karriär med att hänga upp en kalender på sin vägg och använder en stor röd penna för att kryssa av varje dag. Han hade en regel - BRUK ALDRIG KEDJAN.

Daglig träning fungerar! Vi vet alla detta, men det är inte så lätt.

Vaga planer som "gå till gymmet 2x i veckan" är demotiverande. De har inget slut. Människor startar utmaningar som denna med höga förhoppningar, men efter några veckor inser de att de har anmält sig för en evighet av hårt arbete - inte kul.

Målbaserade planer kräver dagligt arbete för att förverkliga dem. Människor vill "bli programmerare" eller "bygga en publik" men de har inte ett sätt att börja göra dagliga framsteg... så deras mål förblir som drömmar.

30 dagars utmaningar är ett bra verktyg för att nå dina mål. De har ett tydligt mål (gör det här i 30 dagar) och de fokuserar på att göra hanterbara stegvisa framsteg.

För att göra en 30 dagars utmaning välj något du vill träna på. Det kan relateras till alla aspekter av livet - fitness, arbete, personligt, gemenskap etc.

Här är några exempel ~

Kondition
* Gå till gymmet
* Gå på en morgonpromenad
* Uppgradera ditt träningskunnande - ägna 15 minuter åt att studera anatomi

Arbete
* Uppgradera din marknadsföring på sociala medier ~ posta regelbundet på IG
* Bygg ditt team ~ spendera en timme på att rekrytera

Personlig
* Stärk dina relationer ~ schemalägg något socialt
* Släpp dina dåliga vanor ~ undvik nyheter eller sociala medier

För att klara utmaningen, välj specifika dagar i veckan när du kommer att dyka upp och sedan dyka upp. Ditt mål är framsteg inte perfektion. Om du kan fortsätta att dyka upp kommer du så småningom att klara utmaningen! Du äger!

30 Days-appen gör det mycket lättare att göra utmaningar.

Med 30 Days-appen kan du ~

Håll koll på dina utmaningar ~ vi har designat ett gränssnitt som efterliknar Jerry Seinfelds kalender. Du kan se dina streck direkt från huvudsidan. Att se en lång rad kontroller är supermotiverande. Du vill inte bryta den kedjan, lita på oss!

Kör flera utmaningar på olika dagar i veckan (schemaläggning) ~ vi gillar att göra flera 30 dagars utmaningar samtidigt, men att göra VARJE utmaning VARJE dag är ganska ohanterligt. Stora tidskrävande utmaningar som att bli bättre på innehållsmarknadsföring är mycket mer hanterbara om du bara måste möta dem några gånger i veckan.

Sätt belöningar ~ vi gillar att belöna oss själva när vi slutför en utmaning. Det är motiverande och det ger oss något att jobba för. Appen spårar belöningar. Det är en trevlig behandling.

Föra anteckningar ~ du kommer att lära dig ett TON under din utmaning och du kommer att vara glad att du gjorde anteckningar. Anteckningar kan vara en träningsplan, en plötslig briljant marknadsföringsidé... allt som har med din utmaning att göra. Att hålla dessa anteckningar med utmaningen ser till att du har dem när du behöver dem.

Vi respekterar din integritet. All din data lagras på din telefon.

30 Days är gratis att prova. Ladda ner appen och skapa din första utmaning idag.

Nyheter

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.