Progressive Workouts

Dieter Janzen

Innehåller annonser

Om appen

Börja träna med din kroppsvikt. Du hittar ett mycket effektivt träningsprogram som utvecklats av erfarna tränare med hjälp av den senaste sportvetenskapen. Rutinen är inriktad på byggstyrka. Om din kost är i kontroll kommer du att få muskelmassa och förlora fett.

Gör det tre gånger i veckan, med minst en vilodag. Försök att slå dina tidigare nummer varje träningspass. Du kommer att börja göra enkla pull-ups, pushups och squats och när du blir starkare går du vidare till kroppsviktiga rörelser som planche, en armhak-ups eller pistolkvättar.

Övningarna kommer att ha en beskrivning och en kort video för att säkerställa att du gör dem med en riktig form.

Efter en uppvärmning hittar du övningar som kan jämnas upp. När du slår tre uppsättningar av åtta reps eller tre uppsättningar av 30-talets hålltid, gå vidare till nästa steg.

Du kan göra det här träningspasset hemma om du har en plats för att dra upp dig själv som en dörröppningsbar eller gymnastiska ringar.

Funktioner:
 • Träning med övningar som kan jämnas upp
 • Loggruppen, tid eller vikt beroende på övningen
 • Videor och beskrivningar
 • Visa statistik och dina senaste sessioner
 • Skapa och redigera dina egna träningspass

Betyg och recensioner

Claims to be the app for working out without equipment but many of the workouts do require some equipment.

Nyheter

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!