Empower Online Coaching

Lenus.io

Om appen

Empower Online Coaching är din chans att få Emmas 1-2-1 hjälp och expertvägledning med din kost, träning och livsstil för att låsa upp din fulla potential och bli en gladare och hälsosammare version av dig själv.

Inom Empower-appen får du din egen personliga måltidsplan skräddarsydd efter dina mål, dina matgillar och ogillar och din livsstil; med en mängd olika recept och utsökta måltider att välja mellan. Alla måltider väljs helt och hållet utifrån din önskade tillagningstid, budget för ingredienser, allergier och favoritmat och kan ändras regelbundet med nya och spännande recept. Du kan skapa din egen inköpslista direkt från matplanen.

Appen låter dig se ditt personliga träningsprogram som också är designat specifikt för dig; med tanke på din nuvarande konditionsnivå, tillgänglig utrustning, om du vill träna hemma eller på ett gym, övningar som du gillar och inte gillar och även den tid du har att ägna åt att träna. Uppsättningarna och reps är tydliga och det finns övningsdemonstrationsbilder och videor för att säkerställa att du utför rörelserna med rätt teknik.

Att kunna spela in dina träningsaktiviteter direkt i appen, eller importera aktiviteter som spårats på andra enheter via Google Fit, och hålla reda på dina egna framsteg är nyckelfunktioner i appen; där du själv och Emma kan övervaka alla variabler inklusive dina framstegsbilder, vikt, mått, energi, sömn, stress, menstruationscykel och mycket mer. Dessa kommer att vara grunden för modifieringar och justeringar som Emma kommer att göra i dina tränings- och kostplaner; för att säkerställa att du ständigt gör framsteg mot dina mål.

Dessutom innehåller appen en chattfunktion där du kommer att få kontinuerlig support från Emma via meddelande och röstanteckning; utöver vanliga lektionsvideor för att utbilda dig om olika ämnen kring hälsa, fitness, kost och mer. Du kan kommunicera med Emma via in-app messenger så mycket eller så lite du vill.

Vissa coachingprogram inkluderar också medlemskap i en samhällsgrupp - en säker plats att engagera sig med andra klienter för att utbyta positiva saker, kamp och stödja varandra. Deltagandet är frivilligt och ditt namn och din profilbild kommer endast att vara synligt för andra gruppmedlemmar om du väljer att acceptera inbjudan från Emma att gå med i en grupp.

Emma är där för att stödja dig varje steg på vägen på din hälso- och fitnessresa, för att säkerställa att du uppnår en långsiktig hållbar livsstilsförändring. Säg adjö till modedieter för livet och påbörja din coachingresa idag.

Om du har några frågor, skicka ett mail till [e-mail]