Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
283 recensioner
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Lär dig hur du sover igen med den prisbelönta mobilappen för sömnlöshet som utvecklats vid Harvard, i samarbete med ledande sömnpsykologer, terapeuter och forskare.
Vill du förbättra din sömn permanent?
Alla program kan berätta för dig att skära kaffe, använda blåljusfilter eller meditera. Men sanningen är att mycket av de generiska råden på internet inte fungerar för personer med sömnlöshet.
Stjärnsömn är annorlunda. Stellar Sleep använder det #1 vetenskapsstödda tillvägagångssättet för att förbättra sömnen som är anpassad efter dina behov och helt enkelt fungerar. Vi ger dig möjlighet att leva ett hälsosammare och lyckligare liv genom att bättre förstå dig själv och din hjärna, så att du kan vakna upp varje morgon och känna dig utvilad och redo att ta dig an dagens utmaningar.
Våra resultat talar för sig själv. Vi har hjälpt över tusen patienter att somna snabbare och sova längre med hjälp av psykologi. Över 80 % av våra användare ser en dramatisk förbättring av sin sömn på mindre än 4 veckor.
Vårt evidensbaserade program tar bara 5 till 10 minuter om dagen och inkluderar ämnen kring:
* Stimuluskontroll
* Kognitiv omstrukturering
* Genomgår sömnrestriktionsterapi
* Bygga upp starka sömnvanor
* Lugna ner ett racing sinne
* Avslappningstekniker
* Och mycket, mycket mer
Utöver vår grundläggande sömnläroplan har du tillgång till följande funktioner:
* Ett omfattande bibliotek med naturljud, andningsövningar, progressiva muskelavslappningsövningar, godnattsagor, sömnmusik och guidade meditationer som hjälper dig att slappna av och varva ner.
* Spåra dina framsteg, förstå din sömn bättre och hålla koll på trender med vår sömndagbok.
* Anslut med wearables via Google Fit.
* Tacksamhet och orosdagbok.
* 30 nätters utmaning för dig som har nått sitt sömnmål och vill behålla det.
* En djupare dykning i andra psykiska utmaningar.
* Strategier för att skapa bestående beteendeförändringar i andra aspekter av ditt liv.
Vill du förbättra din sömn permanent?
Alla program kan berätta för dig att skära kaffe, använda blåljusfilter eller meditera. Men sanningen är att mycket av de generiska råden på internet inte fungerar för personer med sömnlöshet.
Stjärnsömn är annorlunda. Stellar Sleep använder det #1 vetenskapsstödda tillvägagångssättet för att förbättra sömnen som är anpassad efter dina behov och helt enkelt fungerar. Vi ger dig möjlighet att leva ett hälsosammare och lyckligare liv genom att bättre förstå dig själv och din hjärna, så att du kan vakna upp varje morgon och känna dig utvilad och redo att ta dig an dagens utmaningar.
Våra resultat talar för sig själv. Vi har hjälpt över tusen patienter att somna snabbare och sova längre med hjälp av psykologi. Över 80 % av våra användare ser en dramatisk förbättring av sin sömn på mindre än 4 veckor.
Vårt evidensbaserade program tar bara 5 till 10 minuter om dagen och inkluderar ämnen kring:
* Stimuluskontroll
* Kognitiv omstrukturering
* Genomgår sömnrestriktionsterapi
* Bygga upp starka sömnvanor
* Lugna ner ett racing sinne
* Avslappningstekniker
* Och mycket, mycket mer
Utöver vår grundläggande sömnläroplan har du tillgång till följande funktioner:
* Ett omfattande bibliotek med naturljud, andningsövningar, progressiva muskelavslappningsövningar, godnattsagor, sömnmusik och guidade meditationer som hjälper dig att slappna av och varva ner.
* Spåra dina framsteg, förstå din sömn bättre och hålla koll på trender med vår sömndagbok.
* Anslut med wearables via Google Fit.
* Tacksamhet och orosdagbok.
* 30 nätters utmaning för dig som har nått sitt sömnmål och vill behålla det.
* En djupare dykning i andra psykiska utmaningar.
* Strategier för att skapa bestående beteendeförändringar i andra aspekter av ditt liv.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
4,0
277 recensioner
Nyheter
Bug fixes and improvements