Stretching & rörlighet

Steveloper

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Rörlighet och flexibilitet minskar risken för skador och gör att du kan använda kroppen mer effektivt.

Våra stretchövningar fokuserar på att öka rörligheten i en musklegrupp i taget och syftar, liksom rörlighetsövningarna, till att motverka stelhet och skador, bättre hållning och effektivare tränin.
Våra rörlighetsövningar består av sammansatta rörelser som involverar flera leder och muskler. Genom att förbättra din rörlighet kan du motverka stelhet och skador, få bättre hållning och träna effektivare.

All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet leder i sin tur till minskad funktionalitet i din idrott och i vardagen och är ofta anledningen till att skador uppstår. Hur gör du för att motverka stelhet och bibehålla eller utveckla din rörlighet? Här får du reda på vilka metoder man kan använda för att träna sin rörlighet. Yoga är inte samma sak som stretching, men stretching och flexibilitet är en del inom yogan.

Rörlighetsträning & stretching: en komplett guide
Rörlighet, mobilitet och flexibilitet är förutsättningar för ett långsiktigt och framgångsrikt träningsliv. Man kan alltså säga att begreppet rörlighetsträning används som en generell term när det gäller olika typer av stretchaktiviteter. Töjning och stretching syftar mer eller mindre på samma sak: en viss typ av töjningsmetod.