75 Hard

vvs.soft.by

Innehåller annonser

Om appen

! Innan du startar 75 HARD-programmet eller något träningsprogram är det viktigt att rådgöra med en läkare eller sjukvårdspersonal för att avgöra om det är lämpligt för dina behov.

Programmet 75 Hard kräver att deltagarna följer en strukturerad matplan utan alkohol eller måltider utanför den valda kosten, genomför två 45-minuterspass (ett utomhus oavsett väder ute), tar framstegsbilder varje dag, dricker 1 liter vatten , och läser 10 sidor per dag i en fackbok dagligen under 75 dagar i följd. Eventuella ändringar i programmet är inte tillåtna och saknade dagliga mål kommer att återställa framstegen till dag ett.

Att framgångsrikt slutföra programmet kan förbättra självförtroende, uthållighet och självförtroende, och främja konsistens i kost och fysisk aktivitet. Programmet kan leda till positiva förändringar som att helt sluta med alkohol och kan hjälpa till att eliminera negativitet samtidigt som man uppskattar vad sinnet och kroppen kan när man begår och följer igenom.

Nyheter

fixing daylight savings time bug