Yoga för gravida
Innehåller annonserKöp i appen
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Här kommer yogapositioner som passar bra att göra när man är gravid. Jag skulle säga att de passar bäst för andra och tredje trimestern, men vill man testa de i första går det förstås utmärkt också.
Att tänka på vid gravidyoga:
Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, och det kan vara en bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp. Särskilt viktigt inför förlossningen! Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.
Träningsprogram för hela graviditeten
I app finns även ett träningsprogam för hela graviditeten, anpassad efter varje trimester. Lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga & pilates. Både yogastudios och träningsanläggningar kan erbjuda särskilda yogakurser för gravida. Dessa kurser anpassar övningarna för att vara skonsamma mot gravidkroppen samt verka förberedande inför förlossningen.
Efter första trimesterns trötthet kan det vara skönt att börja med ett yogaflöde som stärker den gravida kroppen och därmed motverkar foglossningar. Den här sekvensen kan du göra genom hela graviditeten men är du fortfarande trött så uteslut de övningar som känns jobbiga. Viktigt att komma ihåg är att vilan alltid är det viktigaste.
Yoga övningar för graviditeten
Yoga Nidra eller annan avslappnande meditation bör göras dagligen under graviditeten för att främja barnets tillväxt, hålla mammas kropp och nervsystem lugnt och balanserat och fylla på med energi.
Vill du få guidning i din gravidyoga; få rörelserna förklarade och gå djupare i förståelsen i hur yoga kan stötta dig under din graviditet. Som gravid är det särskilt välgörande att kunna slappna av eftersom det ger en möjlighet att möta och ta hand om alla de nya känslor som ofta uppstår. Andningsövningarna och att du lär känna din kropp förbereder dig också fysiskt och mentalt inför förlossningen. Yoga kan även lindra besvär så som ömma fogar och ryggvärk.
Att tänka på vid gravidyoga:
Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, och det kan vara en bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp. Särskilt viktigt inför förlossningen! Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.
Träningsprogram för hela graviditeten
I app finns även ett träningsprogam för hela graviditeten, anpassad efter varje trimester. Lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga & pilates. Både yogastudios och träningsanläggningar kan erbjuda särskilda yogakurser för gravida. Dessa kurser anpassar övningarna för att vara skonsamma mot gravidkroppen samt verka förberedande inför förlossningen.
Efter första trimesterns trötthet kan det vara skönt att börja med ett yogaflöde som stärker den gravida kroppen och därmed motverkar foglossningar. Den här sekvensen kan du göra genom hela graviditeten men är du fortfarande trött så uteslut de övningar som känns jobbiga. Viktigt att komma ihåg är att vilan alltid är det viktigaste.
Yoga övningar för graviditeten
Yoga Nidra eller annan avslappnande meditation bör göras dagligen under graviditeten för att främja barnets tillväxt, hålla mammas kropp och nervsystem lugnt och balanserat och fylla på med energi.
Vill du få guidning i din gravidyoga; få rörelserna förklarade och gå djupare i förståelsen i hur yoga kan stötta dig under din graviditet. Som gravid är det särskilt välgörande att kunna slappna av eftersom det ger en möjlighet att möta och ta hand om alla de nya känslor som ofta uppstår. Andningsövningarna och att du lär känna din kropp förbereder dig också fysiskt och mentalt inför förlossningen. Yoga kan även lindra besvär så som ömma fogar och ryggvärk.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras inte
Det går inte att radera datan
