Dynamic Program

Crimdrake

Kuhusu programu hii

Programu ya Dynamic ni kifuatiliaji cha mazoezi ya nje ya mtandao na kumbukumbu ya mazoezi ya mwili kwa ajili ya kuinua uzito na mafunzo ya nguvu. Jenga mpango wa mazoezi, andika kila seti, na utumie maendeleo kiotomatiki ili kikao kijacho kiwe tayari kimeamuliwa.

Chagua njia ya maendeleo kwa kila zoezi. Programu hutumia mzigo unaoendelea kwa kila matokeo na inakuambia mabadiliko yatakayofuata: maendeleo, kushikilia, kupunguza, au kuondoa mzigo.

Hakuna akaunti. Hakuna ulingo wa malipo. Hakuna matangazo. Hakuna mipaka ya vipengele. Inafanya kazi kikamilifu nje ya mtandao.

KICHWA CHA MAZOEZI NA MPANGO
- Mipango ya mazoezi ya msingi wa kipindi au wiki, isiyo na kikomo
- Mazoezi maalum, malengo, na mbinu ya maendeleo kwa kila zoezi
- Maendeleo ya mstari, maendeleo mara mbili, 5/3/1, na Juggernaut (JTS)

LOGI YA MAZOEZI
- Seti za kumbukumbu, marudio, uzito, RPE, RIR, na asilimia ya 1RM
- Matokeo ya mwisho kwenye skrini kati ya seti
- Seti za kupasha joto, kikokotoo cha sahani ya barbell, kipima muda cha kupumzika, na madokezo

MAENDELEO NA 1RM
- Uzito otomatiki wa kipindi kijacho kutoka kwa njia iliyochaguliwa
- Ufuatiliaji wa kiwango cha juu cha rep moja (1RM), kiwango cha juu cha mafunzo, na malengo ya kuinua
- Upakiaji wa mizigo, historia kamili ya mazoezi, na grafu za mazoezi kwenye kifaa

Hakuna mlisho wa kijamii na hakuna akaunti ya wingu ya kulazimishwa. Vipima muda vya kupumzika, vikokotoo vya kupasha joto na sahani, mazoezi yaliyojengewa ndani na maalum, grafu za maendeleo, 1RM, na kiwango cha juu cha mafunzo hubaki pamoja.

Vipengele vipya

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.