Go4Purity Toolkit

go4purity

Kuhusu programu hii

Programu hii, iliyolindwa na msimbo wa ufikiaji, mara nyingi inaweza kutumika bila mtandao na inaweza kutumika vizuri sana na programu ya mtandaoni ya Lust Leer Letlaten kwenye go4purity.nl

Menyu kuu inatoa upatikanaji wa zana mbalimbali ili kuondokana na utegemezi wa ponografia. Zana ya uchanganuzi wa kurudi nyuma hukusaidia kuchanganua kuteleza au kurudi tena hatua kwa hatua, huku ikikupa changamoto ya kupata hatua mbadala zinazoweza kusaidia kuzuia kujirudia. Kwa njia hii unatumia urejeshaji wa kuteleza au kurudi nyuma kama muda wa kuwa na nguvu. Ukishafanya uchanganuzi, unaweza kutuma moja kwa moja kwa barua pepe kwako au kwa mtu anayekuunga mkono.

G-schema ni zana inayotumiwa sana katika ushauri ili kukusaidia kuelekeza mawazo ya kiotomatiki ambayo mara nyingi husababisha tabia isiyotakikana katika kusaidia mawazo ambayo husababisha tabia unayotaka. Kwa kujaza chati ya G mara kwa mara unapojikuta unataka kukubali vishawishi vya ngono, au baada ya kukubali, utagundua ni mawazo gani yanaunda msingi wa tabia isiyotakikana ya ngono na ni mawazo gani husababisha matokeo tofauti. Unaweza kutuma mpango wa G uliokamilika moja kwa moja kwa barua pepe kwako au kwa mtu anayekuunga mkono.

Diary ya kutamani ni zana ambayo huongeza ufahamu wako juu ya jinsi tamaa inavyoonekana na utagundua ni vitendo gani vinaweza kutumika kwa ufanisi ili kukabiliana na hisia hizo ngumu za tamaa. Jaza shajara hii kila wakati ikiwa unapata matamanio makubwa. Baada ya kukamilisha kitabu cha cravingda unaweza kutuma moja kwa moja kwa barua pepe kwako au kwa mtu anayekuunga mkono.

Mpango wa kuzuia hutumiwa kama kawaida ndani ya utunzaji wa uraibu kama zana katika vita dhidi ya uraibu. Katika mpango huu unakusanya taarifa muhimu zaidi kuhusu vichochezi na hali zako za hatari, unarekodi ni ishara zipi zinaonyesha kuteleza au kurudi tena na ni hatua gani unaweza kuchukua ikiwa mambo yataenda vibaya. Pia unakusanya vidokezo na hatua za kusaidia katika mpango huu ili kuzuia kuteleza au kurudi tena. Unaweza pia kutuma mpango huu wa kuzuia kwa barua pepe kwako au kwa mtu anayekuunga mkono.

Programu hii pia inakupa ufikiaji wa maelezo ya asili ya kuvutia kuhusu ponografia na ngono. Unaweza kusoma makala fupi kuhusu hili au uwasomee). Lakini video fupi juu ya mada hii zinapatikana pia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa na mtandao kwenye simu yako.

Kipimajoto ni kifaa cha kujirekodi ambacho hukusaidia kuelewa ni kwa nini unaweza kuwa rahisi zaidi kujihusisha na ponografia au tabia nyingine ya ngono siku moja kuliko inayofuata. Kama vile kipimajoto kinavyoweza kutabiri kama una homa na utaugua, kipimajoto hiki ni chombo cha kupima jinsi unavyohisi na ni kwa kiwango gani hii ni hatari ya kujihusisha na tabia ya ngono isiyotakikana. Grafu zinaonyesha hii vizuri.

Jaribio la kujitegemea limetengenezwa ili kujua ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi unavyotumia ponografia. Jaribio hili la kibinafsi sio utambuzi, lakini ikiwa utaijaza kwa uaminifu, itakupa wazo sawa la ni shida ngapi ya ponografia kwako. Ili kufanya jaribio hili la kibinafsi lazima uwe na mtandao kwenye simu yako!

Changamoto ya DETOX ni kwamba unachukua changamoto ya kutoshiriki ngono kwa muda wa, kwa mfano, siku 60 au 90. Kwa njia hii unaupa ubongo wako fursa ya kujiweka upya baada ya muda wa matumizi ya muda mrefu ya ponografia. Kwa njia hii, usawa wa nyurokemikali katika ubongo hurudi kwa kiwango cha 'kawaida'. Programu hii hukusaidia kwa usaidizi wa zawadi ndogo, kuweka motisha ya kuendelea na changamoto hii hadi mwisho.

Kitufe kinakupeleka haraka kwenye mazingira ya kujifunza mtandaoni kwenye tovuti ya go4purity.nl. Ikiwa una akaunti ya mpango wa matibabu mtandaoni wa Lust Learning to Let Go, unaweza kupitia mpango huu wa matibabu kupitia programu hii.