Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mazoezi ya kupumua ambayo husaidia kupambana na mafadhaiko na wasiwasi kupitia mazoezi ya kupumua kama kupumua kwa sanduku, na muundo maarufu wa kupumua wa 4-7-8 ambao husaidia kwa kulala. Husaidia na hofu.

Wacha vidokezo vya wakati na sauti viongoze densi ya pumzi yako unapopumua na kupumua nje, inhalisha siku zijazo na kutoa zamani.

Pranayama ("prana" - nguvu ya uhai, "yama" - kanuni) ni kanuni ya ufahamu na ufahamu wa pumzi: nguvu ya uhai ambayo inapeana nguvu na kuutuliza mwili. Haishangazi kwamba pumzi yetu inaweza kuathiri fiziolojia yetu. Wim Hof, mwanariadha mkali wa Uholanzi, anajulikana kwa uwezo wake wa kuhimili joto la kufungia shukrani kwa kupumua kwake.

Hata kama huna lengo la kuwa mwanariadha mkali, unaweza kufurahiya faida nyingi za kupumua kama vile kuimarisha kinga yako (ambayo inaweza kudhibitishwa kwa kupima utofauti wa kiwango cha moyo wako, aka, HRV), kuboresha uwezo wako wa kukabiliana na mafadhaiko. & wasiwasi, kuweka pumu chini ya udhibiti, nk .. Kwa kweli, utaona hali ya kupumzika mara kwa mara kupitia dakika fupi ya kupumua.

Kupumua kwa kina hakisaidii. Kinachosaidia ni dansi. Ingia kwenye dansi wakati unapumua kwa kina.

VIFAA VYA APP

- 4 programu-msingi: kupumua kwa sanduku, kupumua kwa pembetatu, kupumua kwa kupumzika, na ujjayi pranayama
- Tengeneza muundo / mbinu yako ya kupumua (kwa watumiaji wa hali ya juu)
- Chagua muziki wa asili (ongeza hali ya kutafakari)
- Njia za kutetemeka (ili uweze kupika na macho yako yamefungwa)
- Chagua kati ya ishara za sauti za kiume na za kike
- Hadi vikumbusho 3 vya kila siku (unaweza kuwa na shughuli nyingi)
- Takwimu za kugundua
- Weka malengo ya kila mwezi
- Kusanya beji wakati unapumua
- Tuma data kama CSV

Programu hii inafanya kazi vizuri na Breethe, Prana Breath na Breathwrk.

Mapya

Improved user experience