Anti-aging Exercises

1B Studio Ltd

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Mazoezi ya Kuzuia Kuzeeka - Mazoezi 10 ya Usoni yanaweza kukusaidia kuondoa Mikunjo kwa mazoezi 10 ya kila siku yaliyothibitishwa na madaktari. Jambo bora katika programu ambayo ina kikumbusho ambacho kinaweza kukukumbusha kila siku kufanya mazoezi yako ikiwa utasahau kuwa unaweza kuipanga kwa wakati unaotaka kwa siku. Kuna uhuishaji wa kila zoezi pia kikokotoo cha BMI, kuna katika kuweka chaguo la kuchagua ugumu wa mazoezi, Easy-Medium, na Hard. Programu hii ilisaidia watu wengi kabla yako. Tunakuahidi kuwa utapenda sura yako baada ya kutumia programu hii.

Kupambana na kuzeeka ni moja ya mada ambayo inaonekana ya kuchekesha kuzungumza juu yake, lakini kwa kuwa ni shida ambayo watu wengi wanayo (na wangependa kuiondoa), tutaichukulia kwa uzito mkubwa hapa na kuweka baadhi ya mambo muhimu. ukweli pamoja na utaratibu kamili wa mazoezi na kupambana na kuzeeka kamili na mazoezi ya uso yenye ufanisi zaidi. Jinsi ya kupunguza wrinkles ni swali moja ambalo sisi sote tunakutana wakati fulani katika maisha yetu.

Programu ina mazoezi 10:
1. Tulia.
2. Tayarisha ngozi yako.
3. Miduara ndogo.
4. Katika taya
5. Kuinua mashavu
6. Cheekbones
7. Kuzunguka macho yako
8. Paji la uso
9. Neck Right Hoja
10. Shingo Kushoto Hoja

1. Tulia.
Funga macho yako na ufunike uso wako kwa mikono yako, shikilia kwa sekunde chache kisha usogeze mikono shingoni mwako. Hii ni hatua ya maandalizi ya kupata ngozi tayari, hivyo usiweke shinikizo nyingi na kupumzika tu.

2. Tayarisha ngozi yako.
Weka shinikizo kidogo na ufagia mikono yako kutoka katikati ya uso wako kuelekea nje. Katika hatua hii unaamsha mfumo wa lymphatic na pia joto juu ya ngozi na kuitayarisha kwa massage halisi.

3. Miduara ndogo.
Kuanzia katikati ya uso wako, anza kupaka mafuta kwenye ngozi kwa miondoko midogo ya duara kwenda nje na kwenda juu.

4. Katika taya
Kwa kutumia kidole chako cha shahada na cha kati kwenye mikono yote miwili, zoa kwenye mfupa wa taya kutoka kwenye kidevu chako hadi masikioni. Omba shinikizo kidogo, lakini sio sana. Hii ni njia nzuri ya kuchochea mifereji ya limfu na kufanya mtaro wa uso wako kuwa thabiti na wa kubana.

5. Kuinua mashavu
Kwa kutumia index na vidole vya kati, pata msingi wa cheekbones na usonge vidole juu huku ukitengeneza V-umbo. Zoezi hili linafanya kazi katika kuinua mashavu yako na kuyazuia yasilegee.

6. Cheekbones
Kwa upande wa ndani wa mikono yako, bonyeza kwenye msingi wa cheekbones na uacha kichwa chako kwenye mikono yako. Shikilia kwa takriban sekunde 10. Weka upande wa ndani wa mikono yako kwenye msingi wa cheekbones na utembee mikono yako chini ya cheekbones yako.

7. Kuzunguka macho yako
Massaging karibu na macho yako itasaidia na puffiness yoyote au uvimbe. Anza kwa kupiga kidogo chini ya macho na index yako na vidole vya kati. Hii itapasha joto eneo hilo na kuitayarisha kwa massage. Weka vidole vyako vya index karibu na pembe za macho na uanze kufagia chini ya macho na vidole vyako vya kati.

8. Paji la uso
funga vidole vyako juu ya paji la uso wako na uweke shinikizo, ukiteleza kuelekea nje na juu, hadi kwenye mstari wa nywele. Zoezi hili linalenga wrinkles nzuri kwenye paji la uso.

9. Neck Hoja
Weka mikono yako katikati ya shingo yako na ufagie kutoka katikati kuelekea mabega yako kwa shinikizo fulani.

Vipengele vipya

Anti Aging Exercises at Home New Version