Watu wengi wanakabiliwa na kutojiamini kwa sababu ya urefu mfupi. Wengi vijana wasichana na wavulana kuangalia Vidokezo na mapendekezo ya kufikia urefu nzuri.
Ingawa urefu wa mtu ni msingi wa jeni, lishe, shughuli za kimwili nk
Katika programu hii tuna kukusanya taarifa kamili juu ya jinsi ya kufikia urefu nzuri.
Programu hii inaonyesha juu ya vyakula, mimea, mazoezi ambayo inaweza kukusaidia kupata urefu nzuri hata katika umri wa miaka 20 hivi.
Kutoa watoto wako na lishe bora na vyakula vyenye calcium protini vitamini na madini, yatokanayo na jua kupata vitamini D, kufanya mazoezi ya michezo ya nje, yoga na kunyongwa mazoezi, kuwasaidia kupata usingizi mzuri, kuepuka ukuaji inhibitors nk tunaweza kuwasaidia katika kufanikisha nzuri urefu.
Ilisasishwa tarehe
18 Jul 2025