Mafuta %, Misuli na Kalori

APEP

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

FitApp ina vikokotoo muhimu sana vya usawa wa mwili kwa wale wanaotaka kufuatilia upotezaji wao wa mafuta, ukuaji wa misuli, matumizi ya kalori na virutubishi vingi, kwa FitApp unaweza kupima takwimu za mwili wako kama vile: asilimia ya mafuta ya mwili, misa isiyo na mafuta, uzito wa mafuta, ffmi, usawa wa mwili. kiwango, kalori za kila siku, kiwango cha kimsingi cha kimetaboliki (bmr), virutubishi vingi, na vifuatilie kwa wakati.

FitApp inajumuisha vipengele vifuatavyo:

- Kikokotoo cha asilimia ya mafuta ya mwili:
Tumeunda kikokotoo sahihi zaidi cha mafuta ya mwili kwenye mtandao, inafanya kazi na vipimo vya mwili wako, uzito, urefu na mishipa, fomula hii inasuluhisha suala la kawaida na njia ya US Navy, mafuta yaliyohesabiwa kwa fomula hiyo, huwa na kudharau mafuta. tishu katika watu wa kawaida na pia huelekea overestimate viwango vya mafuta katika wanariadha. Pia, hii hukuruhusu kuhesabu safu yako bora ya uzani.

-Ffmi au kikokotoo cha faharisi ya misa isiyo na mafuta:
ffmi ya kawaida ni kipimo kitakachokusaidia kujua jinsi ulivyo na misuli na uko katika kundi gani, kwa mfano ikiwa wewe ni mwombaji, mtumiaji wa gym ya kati au bodybuilder, ni muhimu sana kuhesabu kipimo hiki kwa sababu kikiongezeka. inamaanisha kuwa unapata misa ya misuli na kufanya maendeleo kwa wakati.

- Kikokotoo cha lishe:
Kuhesabu mlo wako kulingana na aina ya mabadiliko ya kimwili unayotaka kufanya, kwa mfano ikiwa unataka kufanya ufafanuzi wa misuli au kukata basi utahitaji kufanya upungufu wa kalori ili kufikia matokeo hayo, vinginevyo, ikiwa unataka. kudumisha physique yako ya sasa unahitaji kula tu kalori zako za kudumisha au ikiwa unataka kuongeza misa ya misuli unahitaji kula kalori zaidi kuliko kuchoma kila siku, kwa hivyo kwa hili utajua kcal yako kufikia lengo hili, kalori zako za kimetaboliki ya basal, na mgawanyiko wako wa virutubisho.

-Ongeza maendeleo:
hifadhi takwimu za mwili wako baada ya muda na uongeze madokezo na picha, hapa unaweza kuona maendeleo unayohifadhi kwenye grafu na unaweza kuichuja kulingana na wakati na kuchuja kwa takwimu inayoonyeshwa kwenye grafu.