Glisten by Meghan McFerran
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Glisten ni mbinu ya mafunzo ya mwili mzima iliyoongozwa na densi iliyoundwa na mtaalamu wa kucheza densi na mkufunzi, Meghan McFrran. Glisten ndio lengwa lako la kila mmoja kwa mazoezi ya kufurahisha zaidi ya nyumbani huku ukielekeza mng'ao huo wa ndani - hisia ya nguvu, ujasiri na nguvu kutoka ndani kwenda nje.
Kama mtaalamu wa densi katika NYC, nilitumia miaka mingi kufanya majaribio dhidi ya wasichana waliofanana kabisa nami. Tulishindana kwa nafasi moja, kutoshea katika vazi hilo moja, kuwa na utu bora zaidi, kujitokeza zaidi. Nilitaka kuacha kufanya kazi dhidi ya washindani wangu na kuanza kujenga jumuiya ambapo kila mtu anastahili nafasi ya kuongoza na sisi sote tunaisherehekea.
Programu ya Glisten ina zaidi ya madarasa 250 ya urefu na mitindo tofauti, kutoka kwa Cardio ya densi, sanamu, HIIT, Mwili Kamili, Mikono na Mikono, kunyoosha na mengi zaidi! Madarasa mapya unapohitaji huongezwa kila wiki, na madarasa ya moja kwa moja hufanyika kila wiki. Madarasa yote yanaweza kufanywa bila vifaa, au kuongeza uzani mwepesi, bendi za upinzani, uzani wa kifundo cha mguu na vitelezi kwa changamoto ya ziada!
Kama mtaalamu wa densi katika NYC, nilitumia miaka mingi kufanya majaribio dhidi ya wasichana waliofanana kabisa nami. Tulishindana kwa nafasi moja, kutoshea katika vazi hilo moja, kuwa na utu bora zaidi, kujitokeza zaidi. Nilitaka kuacha kufanya kazi dhidi ya washindani wangu na kuanza kujenga jumuiya ambapo kila mtu anastahili nafasi ya kuongoza na sisi sote tunaisherehekea.
Programu ya Glisten ina zaidi ya madarasa 250 ya urefu na mitindo tofauti, kutoka kwa Cardio ya densi, sanamu, HIIT, Mwili Kamili, Mikono na Mikono, kunyoosha na mengi zaidi! Madarasa mapya unapohitaji huongezwa kila wiki, na madarasa ya moja kwa moja hufanyika kila wiki. Madarasa yote yanaweza kufanywa bila vifaa, au kuongeza uzani mwepesi, bendi za upinzani, uzani wa kifundo cha mguu na vitelezi kwa changamoto ya ziada!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Bug fixes and Performance improvements
