Start Running for Beginners
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.6star
Maoni elfu 28.6
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kuchukua mbio? Nini inaweza kuwa rahisi!
Usijali kuhusu umbali, kasi au kasi. Hebu tufikirie haya yote baadaye.
Sikiliza maagizo na uendeshe unavyopenda.
Usizingatie mbinu yako ya kukimbia. Jambo kuu sasa ni kutoka na kuanza kukimbia.
Lengo lako ni kuongeza muda wa kukimbia. Hakuna kingine muhimu kwa sasa.
vipengele:
+ Kocha wa kukimbia kibinafsi
+ Couch hadi 5K (c25k) mpango mbadala wa mafunzo
+ Takwimu za kina za kila mafunzo
+ Umbali, kasi na kifuatiliaji cha kasi
+ GPS-njia ya kila kipindi
+ Pedometer iliyojengwa ndani
+ Kaunta ya kalori
+ Mazoezi maalum
+ Mwongozo wa sauti
Mpango wa mazoezi umegawanywa katika viwango 4. Kila ngazi ina lengo maalum la muda wa kukimbia:
* Lengo la kiwango cha 1 ni dakika 20.
* Lengo la kiwango cha 2 ni dakika 30.
* Lengo la kiwango cha 3 ni dakika 40.
* Lengo la kiwango cha 4 ni dakika 60 za kukimbia.
Kila ngazi ina muda wa wiki 4, na mazoezi 3 kwa wiki.
Jiunge nasi kukimbia!
Usijali kuhusu umbali, kasi au kasi. Hebu tufikirie haya yote baadaye.
Sikiliza maagizo na uendeshe unavyopenda.
Usizingatie mbinu yako ya kukimbia. Jambo kuu sasa ni kutoka na kuanza kukimbia.
Lengo lako ni kuongeza muda wa kukimbia. Hakuna kingine muhimu kwa sasa.
vipengele:
+ Kocha wa kukimbia kibinafsi
+ Couch hadi 5K (c25k) mpango mbadala wa mafunzo
+ Takwimu za kina za kila mafunzo
+ Umbali, kasi na kifuatiliaji cha kasi
+ GPS-njia ya kila kipindi
+ Pedometer iliyojengwa ndani
+ Kaunta ya kalori
+ Mazoezi maalum
+ Mwongozo wa sauti
Mpango wa mazoezi umegawanywa katika viwango 4. Kila ngazi ina lengo maalum la muda wa kukimbia:
* Lengo la kiwango cha 1 ni dakika 20.
* Lengo la kiwango cha 2 ni dakika 30.
* Lengo la kiwango cha 3 ni dakika 40.
* Lengo la kiwango cha 4 ni dakika 60 za kukimbia.
Kila ngazi ina muda wa wiki 4, na mazoezi 3 kwa wiki.
Jiunge nasi kukimbia!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Mahali, Taarifa binafsi na Afya na siha
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni elfu 28.4
Mapya
+ improved backup of training data
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
AKSIOMA MOBAIL, OOO
info@axiommobile.ru
d. 22 kv. 59, ul. Ferentsa Myunnikha
Tomsk
Томская область
Russia
634059
+7 909 543-52-37
