Holdfast Training & Nutrition
5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Pata matokeo kwa Holdfast Training & Nutrition bila mipango ya milo yenye vikwazo au mazoezi ya ujanja. Iwe lengo lako ni kupoteza mafuta, kujenga misuli, kuongeza nguvu au afya na siha kwa ujumla, mafunzo kutoka kwa Holdfast Training & Nutrition yatapata matokeo na wanaume na wanawake. Kupitia elimu, mafunzo na lishe, utakuwa toleo bora kwako unapounda tabia mpya na kujumuisha njia ya maisha inayohitajika kufikia na kudumisha umbo lako bora.
MAFUNZO
- Programu za mafunzo ya nguvu kwa wanaume na wanawake
- Chaguzi rahisi kutoshea ratiba yako
- Viwango vya Kompyuta, vya kati na vya Juu
- Mazoezi ya Gym au Gym ya Nyumbani
- Itifaki za Cardio na hatua ili kuongeza upotezaji wa mafuta
- Kifuatiliaji cha uzani, ubadilishaji wa mazoezi, maonyesho ya video, kuvunjika kwa tempo, na zaidi.
LISHE
- Chaguzi za lishe kuendana na malengo yako (kupoteza mafuta au kujenga misuli) na upendeleo wa lishe
- Kalori na mwongozo wa jumla ili kuendana na mtindo wako wa maisha
- Itifaki za lishe zinazobadilika ili bado uweze kula vyakula unavyopenda - hakuna mipango ya mlo yenye vikwazo
MAENDELEO NA UWAJIBIKAJI
- Tazama uzani wako wa awali ulioinuliwa kila wiki ili kuhakikisha unaendelea
- Rekodi maelezo kwenye mazoezi yako kwa kumbukumbu ya haraka
- Ingia vipimo na picha zako kila wiki ili uendelee kufuatilia
ELIMU
- Maudhui yaliyoandikwa au elimu ya video mahususi kwa kila programu
- Maonyesho ya video na kufundisha kwa kila zoezi
- Kuelewa muundo bora wa programu na lishe yako
malengo
- Jifunze jinsi ya kupata matokeo ambayo yatadumu maisha yako yote
MAFUNZO
- Programu za mafunzo ya nguvu kwa wanaume na wanawake
- Chaguzi rahisi kutoshea ratiba yako
- Viwango vya Kompyuta, vya kati na vya Juu
- Mazoezi ya Gym au Gym ya Nyumbani
- Itifaki za Cardio na hatua ili kuongeza upotezaji wa mafuta
- Kifuatiliaji cha uzani, ubadilishaji wa mazoezi, maonyesho ya video, kuvunjika kwa tempo, na zaidi.
LISHE
- Chaguzi za lishe kuendana na malengo yako (kupoteza mafuta au kujenga misuli) na upendeleo wa lishe
- Kalori na mwongozo wa jumla ili kuendana na mtindo wako wa maisha
- Itifaki za lishe zinazobadilika ili bado uweze kula vyakula unavyopenda - hakuna mipango ya mlo yenye vikwazo
MAENDELEO NA UWAJIBIKAJI
- Tazama uzani wako wa awali ulioinuliwa kila wiki ili kuhakikisha unaendelea
- Rekodi maelezo kwenye mazoezi yako kwa kumbukumbu ya haraka
- Ingia vipimo na picha zako kila wiki ili uendelee kufuatilia
ELIMU
- Maudhui yaliyoandikwa au elimu ya video mahususi kwa kila programu
- Maonyesho ya video na kufundisha kwa kila zoezi
- Kuelewa muundo bora wa programu na lishe yako
malengo
- Jifunze jinsi ya kupata matokeo ambayo yatadumu maisha yako yote
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Bug fixes for chat and navigation, performance updates
