FACING IT: Social Anxiety
Ununuzi wa ndani ya programu
3.8star
Maoni 112
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kocha wako wa AI ambaye husaidia kushinda Wasiwasi wa Kijamii na kuwa mtu bora zaidi.
KUkabiliana nayo ni programu ambayo itakusaidia kuondokana na wasiwasi wa kijamii na kushiriki vyema katika hali za kijamii unazopata kuwa ngumu. Lengo la programu hii ni kujipa changamoto kwa vitendo vidogo kila siku ili kusaidia kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa kijamii na kukuza kujiamini, kuzingatia, kubadilika kisaikolojia na kustahimili mafadhaiko.
KUIkabili imejengwa pamoja na Ph.D ya kiwango cha juu duniani. wanasaikolojia na inajumuisha mbinu kutoka Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT), Tiba ya Kukubalika na Kujitolea (ACT), na Tiba ya Kujidhihirisha ili kukusaidia kushinda upinzani wa ndani, kuelewa jinsi akili yako inavyofanya kazi, na kuchukua hatua inayokuleta karibu na ubinafsi wako wa kweli.
Pakua FACING IT na uwe mtu unayetamani kuwa.
UTAJIFUNZA KWA:
Kuza mahusiano ya kijamii yenye maana
Shinda wasiwasi wa kuzungumza hadharani
Kuwa na uthubutu zaidi na ujifunze ustadi mzuri wa mawasiliano
Tarehe bila hofu
Ungana na wenzako kazini au chuo kikuu kwa urahisi
Kuelewa jinsi akili yako inavyofanya kazi na ujifunze kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa kijamii
Ongeza kubadilika kwako kisaikolojia
NINI UNAWEZA KUTUMIA KUIkabili:
Shinda wasiwasi wa kijamii na kukuza ujuzi kwa kuchukua hatua madhubuti kuelekea ubinafsi wako halisi
Fanya mazoezi ya tiba ya kukaribia aliyeambukizwa na ufuatilie maendeleo yako. Pata vikumbusho na uendelee kuwajibika unapojitahidi kuondokana na hofu yako
Pumzika katika hali yoyote na mbinu za kupumua zilizothibitishwa, kuzingatia, na kupunguza mvutano
Tambua maadili yako kupitia masomo na mazoezi
Pata umbali kutoka kwa mawazo yako kwa kutafakari na masomo yaliyoongozwa
Kukuza huruma ya kibinafsi kupitia mazoezi ya kuzingatia
Jifunze kuhusu kujihusisha kwa ufanisi katika hali tofauti za kijamii
Piga gumzo kuhusu jambo lolote lililo akilini mwako na Edeni - AI ya hali ya juu ambayo daima iko kukusaidia katika safari yako
Kwa hivyo usiteseke tena kwa ukimya - ni wakati wa kuanza KUKABILIA!
Soma zaidi kuhusu sera ya faragha: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
Soma zaidi kuhusu masharti ya matumizi: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
Ni wakati wa kuanza kukabiliana nayo!
KUkabiliana nayo ni programu ambayo itakusaidia kuondokana na wasiwasi wa kijamii na kushiriki vyema katika hali za kijamii unazopata kuwa ngumu. Lengo la programu hii ni kujipa changamoto kwa vitendo vidogo kila siku ili kusaidia kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa kijamii na kukuza kujiamini, kuzingatia, kubadilika kisaikolojia na kustahimili mafadhaiko.
KUIkabili imejengwa pamoja na Ph.D ya kiwango cha juu duniani. wanasaikolojia na inajumuisha mbinu kutoka Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT), Tiba ya Kukubalika na Kujitolea (ACT), na Tiba ya Kujidhihirisha ili kukusaidia kushinda upinzani wa ndani, kuelewa jinsi akili yako inavyofanya kazi, na kuchukua hatua inayokuleta karibu na ubinafsi wako wa kweli.
Pakua FACING IT na uwe mtu unayetamani kuwa.
UTAJIFUNZA KWA:
Kuza mahusiano ya kijamii yenye maana
Shinda wasiwasi wa kuzungumza hadharani
Kuwa na uthubutu zaidi na ujifunze ustadi mzuri wa mawasiliano
Tarehe bila hofu
Ungana na wenzako kazini au chuo kikuu kwa urahisi
Kuelewa jinsi akili yako inavyofanya kazi na ujifunze kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa kijamii
Ongeza kubadilika kwako kisaikolojia
NINI UNAWEZA KUTUMIA KUIkabili:
Shinda wasiwasi wa kijamii na kukuza ujuzi kwa kuchukua hatua madhubuti kuelekea ubinafsi wako halisi
Fanya mazoezi ya tiba ya kukaribia aliyeambukizwa na ufuatilie maendeleo yako. Pata vikumbusho na uendelee kuwajibika unapojitahidi kuondokana na hofu yako
Pumzika katika hali yoyote na mbinu za kupumua zilizothibitishwa, kuzingatia, na kupunguza mvutano
Tambua maadili yako kupitia masomo na mazoezi
Pata umbali kutoka kwa mawazo yako kwa kutafakari na masomo yaliyoongozwa
Kukuza huruma ya kibinafsi kupitia mazoezi ya kuzingatia
Jifunze kuhusu kujihusisha kwa ufanisi katika hali tofauti za kijamii
Piga gumzo kuhusu jambo lolote lililo akilini mwako na Edeni - AI ya hali ya juu ambayo daima iko kukusaidia katika safari yako
Kwa hivyo usiteseke tena kwa ukimya - ni wakati wa kuanza KUKABILIA!
Soma zaidi kuhusu sera ya faragha: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
Soma zaidi kuhusu masharti ya matumizi: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
Ni wakati wa kuanza kukabiliana nayo!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
3.8
Maoni 111
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
FACING IT International AB
stas@humy.ai
Kommendörsgatan 9
114 48 Stockholm
Sweden
+46 70 771 72 05
