BMR Calculator & Tracker
Ina matangazo
4.7star
Maoni 59
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Tafuta na ufuatilie BMR yako (Basal Metabolic Rate) ukitumia kikokotoo na kifuatiliaji cha BMR kwa urahisi.
BMR inawakilisha kiwango kidogo cha nishati (kalori) ambazo mwili wako unahitaji ili kubaki hai na inaweza kuwa muhimu unapojaribu kupunguza uzito. Matokeo haya yanaweza kupatikana kwa kutumia mlinganyo wa Harris-Benedict.
JINSI KIWANGO CHA BASAL METABOLIC HUTUMIA ------------------------------
Kwa kutumia takwimu hii kama msingi, ongeza kalori zako zote za ziada zilizochomwa (kulingana na jinsi ulivyokuwa unafanya kazi) ili upate TDEE yako (jumla ya matumizi ya nishati ya kila siku).
Ikiwa TDEE yako inalingana na Ulaji wa Kalori ya Kila Siku, utadumisha uzito wako. Kuongeza TDEE yako juu ya ulaji wako wa kalori ya kila siku na utapunguza uzito.
JINSI KIKOSI HIKI CHA BMR INAFANYA KAZI -----------------------------
Weka maelezo yako katika vipimo vya Metric au Imperial.
Matokeo huhesabiwa kiotomatiki unapoingiza maelezo yako.
VIPENGELE ---------------------------------
★ UKANDAJI NA UFUATILIAJI WA KITABU CHA BMR
Matokeo yote yanaweza kuingia kwenye jarida la ufuatiliaji kwa ukaguzi wa baadaye. Vidokezo vya jumla, tarehe, wakati na ikoni zinaweza kutumika kwa kila ingizo. Matokeo yote yanaweza KUHARIRIWA.
★ Taarifa ya Kiwango cha Basal Metabolic
Hii inajumuisha maelezo ya jumla kuhusu jinsi ya kukokotoa BMR yako mwenyewe kwa kutumia vipimo vya metric au kifalme, pamoja na vidokezo vya jumla.
★ UCHAGUZI WA NURU NA GIZA APP THEME
Kwa raha yako ya kutazama tulijumuisha chaguo la kuchagua kati ya mada mbili tofauti za programu.
★ MFUMO WA KIPIMO CHA IMBERI AU METRIC
Nambari zinaweza kuingizwa katika Paundi au Kilo. Matokeo yatakuwa katika kalori kila wakati.
★ BADILISHA MAINGILIO YALIYOPITA
Inafaa Ikiwa unahitaji kubadilisha tarehe au wakati, matokeo yaliyokokotolewa, picha au jarida la ingizo la matokeo ya awali. Nenda kwenye ukurasa wako wa kuorodhesha kumbukumbu na uchague BADILISHA.
★ LOGU YA KUFUATILIA HISTORIA
Hapa ndipo uchawi wa kikokotoo chetu cha BMR unang'aa kweli! Tazama maingizo yako yote ya awali katika orodha, kalenda au chati. Unaweza kuhariri maingizo yaliyopita kutoka kwenye orodha. Udhibiti wetu wa hali ya juu wa kuweka chati hukuruhusu kubana kukuza.
Kikokotoo na kifuatiliaji chetu cha BMR ndiyo njia rahisi zaidi ya kukusaidia kuweka rekodi inayoendelea ya mabadiliko yako ya Basal Metabolic Rate na hutoa zana nyingine muhimu ya kurekebisha lishe kwenye ghala lako.
Ingawa tunapenda kufanya programu zetu kuwa rahisi na rahisi kutumia, vipengele vipya huwa vyema kila wakati! Ikiwa una wazo au ombi la kipengele, tujulishe!
BMR inawakilisha kiwango kidogo cha nishati (kalori) ambazo mwili wako unahitaji ili kubaki hai na inaweza kuwa muhimu unapojaribu kupunguza uzito. Matokeo haya yanaweza kupatikana kwa kutumia mlinganyo wa Harris-Benedict.
JINSI KIWANGO CHA BASAL METABOLIC HUTUMIA ------------------------------
Kwa kutumia takwimu hii kama msingi, ongeza kalori zako zote za ziada zilizochomwa (kulingana na jinsi ulivyokuwa unafanya kazi) ili upate TDEE yako (jumla ya matumizi ya nishati ya kila siku).
Ikiwa TDEE yako inalingana na Ulaji wa Kalori ya Kila Siku, utadumisha uzito wako. Kuongeza TDEE yako juu ya ulaji wako wa kalori ya kila siku na utapunguza uzito.
JINSI KIKOSI HIKI CHA BMR INAFANYA KAZI -----------------------------
Weka maelezo yako katika vipimo vya Metric au Imperial.
Matokeo huhesabiwa kiotomatiki unapoingiza maelezo yako.
VIPENGELE ---------------------------------
★ UKANDAJI NA UFUATILIAJI WA KITABU CHA BMR
Matokeo yote yanaweza kuingia kwenye jarida la ufuatiliaji kwa ukaguzi wa baadaye. Vidokezo vya jumla, tarehe, wakati na ikoni zinaweza kutumika kwa kila ingizo. Matokeo yote yanaweza KUHARIRIWA.
★ Taarifa ya Kiwango cha Basal Metabolic
Hii inajumuisha maelezo ya jumla kuhusu jinsi ya kukokotoa BMR yako mwenyewe kwa kutumia vipimo vya metric au kifalme, pamoja na vidokezo vya jumla.
★ UCHAGUZI WA NURU NA GIZA APP THEME
Kwa raha yako ya kutazama tulijumuisha chaguo la kuchagua kati ya mada mbili tofauti za programu.
★ MFUMO WA KIPIMO CHA IMBERI AU METRIC
Nambari zinaweza kuingizwa katika Paundi au Kilo. Matokeo yatakuwa katika kalori kila wakati.
★ BADILISHA MAINGILIO YALIYOPITA
Inafaa Ikiwa unahitaji kubadilisha tarehe au wakati, matokeo yaliyokokotolewa, picha au jarida la ingizo la matokeo ya awali. Nenda kwenye ukurasa wako wa kuorodhesha kumbukumbu na uchague BADILISHA.
★ LOGU YA KUFUATILIA HISTORIA
Hapa ndipo uchawi wa kikokotoo chetu cha BMR unang'aa kweli! Tazama maingizo yako yote ya awali katika orodha, kalenda au chati. Unaweza kuhariri maingizo yaliyopita kutoka kwenye orodha. Udhibiti wetu wa hali ya juu wa kuweka chati hukuruhusu kubana kukuza.
Kikokotoo na kifuatiliaji chetu cha BMR ndiyo njia rahisi zaidi ya kukusaidia kuweka rekodi inayoendelea ya mabadiliko yako ya Basal Metabolic Rate na hutoa zana nyingine muhimu ya kurekebisha lishe kwenye ghala lako.
Ingawa tunapenda kufanya programu zetu kuwa rahisi na rahisi kutumia, vipengele vipya huwa vyema kila wakati! Ikiwa una wazo au ombi la kipengele, tujulishe!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Mahali, Shughuli za programu na nyingine2
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.6
Maoni 56
Mapya
App updated to meet the latest Google Requirements.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
