Total Fitness Bodybuilding App
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kitengo cha Kujenga Mwili cha Lee Hayward kimekuwa mtandaoni kikiwasaidia watu Kujenga Misuli na Kuchanika tangu 1999. Sasa ukiwa na Programu ya Jumla ya Mazoezi ya Kuimarisha Mwili, kushikamana na ratiba yako ya mazoezi imekuwa rahisi zaidi!
Jumla ya Programu ya Gym ya Mazoezi ya Kuimarisha Mwili ni kama kuwa na Mkufunzi wako binafsi na Kocha wa Kujenga Misuli pamoja nawe 247 kwenye simu yako mahiri.
Iwe ni mpya kwenye ukumbi wa mazoezi, unarudi tu baada ya kuachishwa kazi, au umekuwa ukifanya mazoezi magumu kwa miaka mingi... Tumekuletea habari zilizothibitishwa katika mazoezi ya kujenga misuli ya gym na mipango ya lishe ya kujenga mwili kwa viwango vyote vya siha kutoka; Anayeanza, Kati, na ya Juu.
Mipango ya Mazoezi:
Kila sehemu ya programu yako ya mazoezi inashughulikiwa - kuanzia jinsi ya kupata joto na kuzuia majeraha, hadi nguvu za kujenga, msongamano wa misuli, na umbo linganifu uliosawazishwa, hadi kuboresha kunyumbulika kwako na uhamaji kwa utaratibu kamili wa kunyoosha mwili.
Hifadhidata ya Mazoezi:
Utapata mafunzo ya kitaalam moja kwa moja kutoka kwa Lee Hayward na maonyesho ya hatua kwa hatua ya mazoezi na video za maagizo kupitia Hifadhidata ya Mazoezi. Utaona jinsi ya kufanya mazoezi bora ya kujenga misuli kwa kila kikundi cha misuli kilicho na umbo kamili.
Mipango ya lishe:
Programu huja na Mpango kamili wa Lishe wa Kukuza Mwili unaojumuisha vyakula kamili unavyohitaji kula pamoja na fomula za kikokotoo cha kalori ambazo zitabinafsisha mpango wa lishe kwa aina ya mwili wako, umri, kiwango cha shughuli na malengo ya siha. Bila kujali kama lengo lako ni kuongeza uzito na kuongeza uzani wa misuli, au kupunguza chini na kupasuliwa 6-pack Abs, utapata unachotafuta katika Jumla ya Programu ya Kujenga Mwili wa Fitness!
Mapishi ya Protini ya Juu:
Pia kuna sehemu ya Mapishi ya Kujenga Mwili. Hutalazimika kupoteza muda wako kutafuta mtandaoni kutafuta mawazo ya chakula tena. Sasa unaweza tu kufungua simu yako mahiri na upate ufikiaji wa papo hapo kwa mapishi rahisi kutengeneza protini ya juu ya kujenga mwili, katika vipimo vya kawaida na vya kipimo, pamoja na video za maagizo zinazoonyesha jinsi ya kuandaa mapishi hatua kwa hatua katika muda halisi.
Muulize Lee:
Tofauti na programu nyingi za mazoezi ya mwili ambapo unaipakua tu na kisha unasalia kuigundua peke yako. Programu ya TFB hukuruhusu kupiga gumzo na kuwasiliana na Lee Hayward kupitia sehemu ya Uliza Lee. Unaweza kutuma maswali, maoni na maoni na Lee Hayward atakujibu kibinafsi kupitia programu.
Kamera ya Matokeo:
Pia una chaguo la kumtumia Lee picha za maendeleo za mwili wako na Kamera ya Matokeo. Ikiwa unatafuta ukosoaji wa kujenga juu ya maeneo ambayo unaweza kuboresha. Au unataka tu kushiriki picha zako za Kabla na Baada, unaweza kufanya hivyo kwa urahisi kupitia Programu ya TFB.
Pakua Programu ya Jumla ya Mazoezi ya Kuimarisha Mwili wa Mazoezi leo na uchukue nguvu na ukuaji wako wa misuli kwa kiwango kipya kabisa.
Jumla ya Programu ya Gym ya Mazoezi ya Kuimarisha Mwili ni kama kuwa na Mkufunzi wako binafsi na Kocha wa Kujenga Misuli pamoja nawe 247 kwenye simu yako mahiri.
Iwe ni mpya kwenye ukumbi wa mazoezi, unarudi tu baada ya kuachishwa kazi, au umekuwa ukifanya mazoezi magumu kwa miaka mingi... Tumekuletea habari zilizothibitishwa katika mazoezi ya kujenga misuli ya gym na mipango ya lishe ya kujenga mwili kwa viwango vyote vya siha kutoka; Anayeanza, Kati, na ya Juu.
Mipango ya Mazoezi:
Kila sehemu ya programu yako ya mazoezi inashughulikiwa - kuanzia jinsi ya kupata joto na kuzuia majeraha, hadi nguvu za kujenga, msongamano wa misuli, na umbo linganifu uliosawazishwa, hadi kuboresha kunyumbulika kwako na uhamaji kwa utaratibu kamili wa kunyoosha mwili.
Hifadhidata ya Mazoezi:
Utapata mafunzo ya kitaalam moja kwa moja kutoka kwa Lee Hayward na maonyesho ya hatua kwa hatua ya mazoezi na video za maagizo kupitia Hifadhidata ya Mazoezi. Utaona jinsi ya kufanya mazoezi bora ya kujenga misuli kwa kila kikundi cha misuli kilicho na umbo kamili.
Mipango ya lishe:
Programu huja na Mpango kamili wa Lishe wa Kukuza Mwili unaojumuisha vyakula kamili unavyohitaji kula pamoja na fomula za kikokotoo cha kalori ambazo zitabinafsisha mpango wa lishe kwa aina ya mwili wako, umri, kiwango cha shughuli na malengo ya siha. Bila kujali kama lengo lako ni kuongeza uzito na kuongeza uzani wa misuli, au kupunguza chini na kupasuliwa 6-pack Abs, utapata unachotafuta katika Jumla ya Programu ya Kujenga Mwili wa Fitness!
Mapishi ya Protini ya Juu:
Pia kuna sehemu ya Mapishi ya Kujenga Mwili. Hutalazimika kupoteza muda wako kutafuta mtandaoni kutafuta mawazo ya chakula tena. Sasa unaweza tu kufungua simu yako mahiri na upate ufikiaji wa papo hapo kwa mapishi rahisi kutengeneza protini ya juu ya kujenga mwili, katika vipimo vya kawaida na vya kipimo, pamoja na video za maagizo zinazoonyesha jinsi ya kuandaa mapishi hatua kwa hatua katika muda halisi.
Muulize Lee:
Tofauti na programu nyingi za mazoezi ya mwili ambapo unaipakua tu na kisha unasalia kuigundua peke yako. Programu ya TFB hukuruhusu kupiga gumzo na kuwasiliana na Lee Hayward kupitia sehemu ya Uliza Lee. Unaweza kutuma maswali, maoni na maoni na Lee Hayward atakujibu kibinafsi kupitia programu.
Kamera ya Matokeo:
Pia una chaguo la kumtumia Lee picha za maendeleo za mwili wako na Kamera ya Matokeo. Ikiwa unatafuta ukosoaji wa kujenga juu ya maeneo ambayo unaweza kuboresha. Au unataka tu kushiriki picha zako za Kabla na Baada, unaweza kufanya hivyo kwa urahisi kupitia Programu ya TFB.
Pakua Programu ya Jumla ya Mazoezi ya Kuimarisha Mwili wa Mazoezi leo na uchukue nguvu na ukuaji wako wa misuli kwa kiwango kipya kabisa.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
Updated version
