SetRep: My Fitness Plan
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kifuatiliaji cha mazoezi ya SetRep hukusaidia kufuatilia seti zako huku ukijitahidi kupata nguvu na mafanikio. Tumia kaunta ili kuboresha maendeleo ya Kalistheni. Gym nyumbani na kujenga misuli haijawahi rahisi.
Unaweza kuunda taratibu za kila siku ya wiki, kulingana na mpango wako wa kujenga misuli. Bainisha mpango wa calisthenics unaokufaa.
Hivi ndivyo inavyofanya kazi:
- Unda mazoezi. Katika kuweka counter Unaweza kuunda mazoezi yako au kuchagua kutoka kwenye orodha ya mazoezi maarufu ya siha. Joto Up, Nguvu, Cardio na mapumziko maarufu. Kalisthenics au kujenga misuli, mazoezi ya kifua unayaita.
Ongeza seti na marudio kwa mazoezi yenye uzito, wakati au umbali.
- Unda mazoezi yako. Ongeza mazoezi kwenye mazoezi yako na uwaagize kwa jinsi utakavyofanya mapema. Mazoezi ya nguvu, Cardio, joto, baridi, calisthenics, kujenga misuli.
- Unda utaratibu wa mazoezi kwa kila siku ya wiki. Weka utaratibu wako wa kalisthenics na orodha ya mazoezi au uchanganye na mazoezi ya kujenga misuli uliyounda.
Agiza mazoezi yako ili yakutoshee.
- Anza mazoezi yako na kubisha seti moja baada ya nyingine. Hakuna haja ya kukumbuka unachopaswa kufanya baadaye, fuata tu mazoezi yako na ufurahie.
Kuzingatia nguvu au muda, hakuna haja ya kushughulika na mambo madogo, endelea kupitia mazoezi yako ya kawaida na programu hii ya kaunta.
Shiriki utaratibu wako wa kufanya mazoezi na marafiki zako, wafanyakazi wenzako au kama wewe ni mwalimu wa mazoezi ya viungo, tuma mazoezi kwa wateja wako.
Tazama takwimu na uboreshaji wa mpango.
Furahia programu yetu, sasisho zinakuja na chaguo nyingi zaidi.
Usisahau kutupa ukadiriaji na ukaguzi, ili tuweze kuboresha mahitaji yako.
Unaweza kuunda taratibu za kila siku ya wiki, kulingana na mpango wako wa kujenga misuli. Bainisha mpango wa calisthenics unaokufaa.
Hivi ndivyo inavyofanya kazi:
- Unda mazoezi. Katika kuweka counter Unaweza kuunda mazoezi yako au kuchagua kutoka kwenye orodha ya mazoezi maarufu ya siha. Joto Up, Nguvu, Cardio na mapumziko maarufu. Kalisthenics au kujenga misuli, mazoezi ya kifua unayaita.
Ongeza seti na marudio kwa mazoezi yenye uzito, wakati au umbali.
- Unda mazoezi yako. Ongeza mazoezi kwenye mazoezi yako na uwaagize kwa jinsi utakavyofanya mapema. Mazoezi ya nguvu, Cardio, joto, baridi, calisthenics, kujenga misuli.
- Unda utaratibu wa mazoezi kwa kila siku ya wiki. Weka utaratibu wako wa kalisthenics na orodha ya mazoezi au uchanganye na mazoezi ya kujenga misuli uliyounda.
Agiza mazoezi yako ili yakutoshee.
- Anza mazoezi yako na kubisha seti moja baada ya nyingine. Hakuna haja ya kukumbuka unachopaswa kufanya baadaye, fuata tu mazoezi yako na ufurahie.
Kuzingatia nguvu au muda, hakuna haja ya kushughulika na mambo madogo, endelea kupitia mazoezi yako ya kawaida na programu hii ya kaunta.
Shiriki utaratibu wako wa kufanya mazoezi na marafiki zako, wafanyakazi wenzako au kama wewe ni mwalimu wa mazoezi ya viungo, tuma mazoezi kwa wateja wako.
Tazama takwimu na uboreshaji wa mpango.
Furahia programu yetu, sasisho zinakuja na chaguo nyingi zaidi.
Usisahau kutupa ukadiriaji na ukaguzi, ili tuweze kuboresha mahitaji yako.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Vipengele vipya
App usability improvements.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Igor Trifunovic
support@itbuildssoftware.com
Ive Lole Ribara 83
23250 Jarkovac
Serbia
