Kic: Health, Fitness & Recipes
Ununuzi wa ndani ya programu
4.0star
Maoni 334
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je, uko tayari kujisikia vizuri? Jiunge na programu ya siha nzuri.
Jitayarishe kuanza au kuendelea na safari yako ya siha na siha ukitumia Kic, programu bora zaidi ya siha iliyoanzishwa na Steph Claire Smith na Laura Henshaw! Kic anafafanua upya jinsi unavyosonga, kulisha mwili wako, na kulea akili yako. Popote ulipo - nyumbani, kwenye ukumbi wa mazoezi, au popote ulipo - Kic ni suluhisho lako la kila kitu ili kufikia malengo yako ya afya njema, kujivunia mazoezi 1000+ unapohitajika, programu 12 zinazoendelea, mamia ya mapishi na tafakari zinazoratibiwa na timu yetu ya wataalam na wakufunzi 18 wa afya.
Imepakuliwa na zaidi ya watu 850,000 duniani kote
Imeangaziwa katika programu 25 bora za Fitness ya Wanawake nchini Uingereza ya Afya ya Wanawake
Kama inavyoonekana katika Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail na zaidi
Ukadiriaji wastani wa nyota 4.9 na hakiki zaidi ya 10k
Jiunge na jumuiya yetu inayostawi ya zaidi ya watu 50,000 waliojitolea kwa njia endelevu zaidi ya afya njema. Bila picha za kabla na baada ya hapo, vipimo au mizani na hakuna kikomo cha kuhesabu kalori. Ukiwa na Kic, unaweza kutarajia:
HARAKATI:
MADARASA YA MAZOEZI YANAYOHITAJI KUANZIA DAKIKA 5-30
Tunaweka furaha katika mazoezi ya siha ukiwa nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi unaweza kuchagua kutoka kwa mazoezi zaidi ya 1000 unapohitajika yanayoongozwa na wakufunzi 13 waliobobea katika nguvu zote, Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio na zaidi.
PROGRAMS 8 ZINAZOENDELEA ZA KUANZA USAWA WAKO
Ukiwa na programu 8 za mazoezi unaweza kufanya nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi kutoka kwa wiki 4 hadi 12 na inafaa kwa malengo yako ya mazoezi ya mwili; chagua kutoka kwa mazoezi ya siku 1 hadi 5 kwa wiki kwenye Nguvu, Pilates, Run, Hiit, Vifaa Bila Vifaa, ikiwa ni pamoja na KICBUMP Pre + Post natal.
PROGRAMU YA KIPEKEE YA NGUVU YA GYM
Mpango wa wiki 12 wa mazoezi na vidokezo vya mbinu na marejeleo ya video. Ukiwa na muda wa kupumzika uliojumuishwa, orodha ya ukaguzi ya mazoezi ya mikono na kipengele cha kufuatilia uzani wako kwa kila seti ili kuhakikisha upakiaji unaoendelea na uhakikishe kuwa unapata maendeleo ya kweli kila wiki.
Programu 6 zinazoendelea za Mazoezi ya Nguvu, Pilates na HIIT kwa viwango tofauti vya siha (muda wa wiki 4-12)
CUTTING EDGE JIFUNZE KUENDESHA PROGRAM
Jifunze kukimbia 3km, 5km, 10km au 21km na mtaalamu wetu wa physiotherapist aliunda programu za kukimbia zilizoundwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya kukimbia iwe wewe ni mgeni katika kukimbia au kujiandaa kwa nusu marathon yako ya kwanza. Programu zetu za utaalam zinazoongozwa na sauti huendeshwa kwa wiki 8 zikiwa na kifuatiliaji ramani kilichojengwa ndani na uchanganuzi wa kasi ili kukusaidia kukagua maendeleo yako kila hatua unayoendelea.
VIPENGELE VINAJUMUISHA
Video zinazoongozwa na wataalamu zilizo na viashiria vya fomu
Programu zinazoendesha zilizoidhinishwa na physio na viashiria vya sauti
Vipindi vya joto na baridi kwa utendaji wa kilele
Kukimbia, kutembea, na kufuatilia baiskeli
Kuunganishwa na Apple HealthKit
Kuakisi skrini na Usaidizi wa Chromecast kwa TV yako
MLO:
Mapishi 800+ yaliyoundwa na wataalamu wetu wa lishe
Mapishi ya haraka ya dakika 20, yanafaa kwa mtindo wako wa maisha wenye shughuli nyingi
Bajeti ya kirafiki na chaguo za familia za sufuria moja ili kukusaidia kupunguza gharama na sahani chafu!
Mapendeleo ya chakula yametolewa kwa: Pescatarian, Vegetarian, Vegan, na chaguzi za Kawaida
Chuja mapishi kwa Bila Maziwa, Isiyo na Mayai, Isiyo na Nut & Isiyo na Gluten
Mwongozo otomatiki wa chakula na kipangaji ili kusaidia malengo yako ya siha
Hifadhi mapishi yako unayopenda kwa ajili ya baadaye
AKILI:
100+ shughuli za umakinifu zinazoongozwa
Mandhari asilia ya kukusaidia utulie na ulale kwa urahisi
Hadithi za usingizi ili kusaidia kuboresha usingizi
Uthibitisho wa mwili kukusaidia kuunda uhusiano bora na wewe mwenyewe
Tafakari za ujauzito na baada ya kuzaa
PLUS DAIMA TUNAONGEZA ZAIDI:
Mapishi mapya ya kila wiki yanaongezwa
Mazoezi mapya ya kila mwezi yanaongezwa
Changamoto za ziada za siha ili kusukuma vikomo vyako mara 2-4 kwa mwaka pamoja na bei
Makala ya maudhui ya kitaalamu na ushauri kutoka kwa wataalamu wa mafunzo, mawazo, lishe na mengineyo
SHERIA NA MASHARTI YA KUJIANDIKISHA:
Pata siku 7 bila malipo na uchague kutoka kwa usajili wa kila mwezi, wa kila mwezi 3 au wa kila mwaka. Usajili wako hukupa ufikiaji wa maudhui ya Kic kwenye programu na tovuti. Usasishaji kiotomatiki ni wa hiari, na unaweza kuudhibiti katika mipangilio ya Kitambulisho chako cha Apple. Kipindi chochote cha majaribio bila malipo ambacho hakijatumika kitaondolewa baada ya ununuzi wa usajili.
MASHARTI YA MATUMIZI:
https://app.kicapp.com/legal
Jitayarishe kuanza au kuendelea na safari yako ya siha na siha ukitumia Kic, programu bora zaidi ya siha iliyoanzishwa na Steph Claire Smith na Laura Henshaw! Kic anafafanua upya jinsi unavyosonga, kulisha mwili wako, na kulea akili yako. Popote ulipo - nyumbani, kwenye ukumbi wa mazoezi, au popote ulipo - Kic ni suluhisho lako la kila kitu ili kufikia malengo yako ya afya njema, kujivunia mazoezi 1000+ unapohitajika, programu 12 zinazoendelea, mamia ya mapishi na tafakari zinazoratibiwa na timu yetu ya wataalam na wakufunzi 18 wa afya.
Imepakuliwa na zaidi ya watu 850,000 duniani kote
Imeangaziwa katika programu 25 bora za Fitness ya Wanawake nchini Uingereza ya Afya ya Wanawake
Kama inavyoonekana katika Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail na zaidi
Ukadiriaji wastani wa nyota 4.9 na hakiki zaidi ya 10k
Jiunge na jumuiya yetu inayostawi ya zaidi ya watu 50,000 waliojitolea kwa njia endelevu zaidi ya afya njema. Bila picha za kabla na baada ya hapo, vipimo au mizani na hakuna kikomo cha kuhesabu kalori. Ukiwa na Kic, unaweza kutarajia:
HARAKATI:
MADARASA YA MAZOEZI YANAYOHITAJI KUANZIA DAKIKA 5-30
Tunaweka furaha katika mazoezi ya siha ukiwa nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi unaweza kuchagua kutoka kwa mazoezi zaidi ya 1000 unapohitajika yanayoongozwa na wakufunzi 13 waliobobea katika nguvu zote, Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio na zaidi.
PROGRAMS 8 ZINAZOENDELEA ZA KUANZA USAWA WAKO
Ukiwa na programu 8 za mazoezi unaweza kufanya nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi kutoka kwa wiki 4 hadi 12 na inafaa kwa malengo yako ya mazoezi ya mwili; chagua kutoka kwa mazoezi ya siku 1 hadi 5 kwa wiki kwenye Nguvu, Pilates, Run, Hiit, Vifaa Bila Vifaa, ikiwa ni pamoja na KICBUMP Pre + Post natal.
PROGRAMU YA KIPEKEE YA NGUVU YA GYM
Mpango wa wiki 12 wa mazoezi na vidokezo vya mbinu na marejeleo ya video. Ukiwa na muda wa kupumzika uliojumuishwa, orodha ya ukaguzi ya mazoezi ya mikono na kipengele cha kufuatilia uzani wako kwa kila seti ili kuhakikisha upakiaji unaoendelea na uhakikishe kuwa unapata maendeleo ya kweli kila wiki.
Programu 6 zinazoendelea za Mazoezi ya Nguvu, Pilates na HIIT kwa viwango tofauti vya siha (muda wa wiki 4-12)
CUTTING EDGE JIFUNZE KUENDESHA PROGRAM
Jifunze kukimbia 3km, 5km, 10km au 21km na mtaalamu wetu wa physiotherapist aliunda programu za kukimbia zilizoundwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya kukimbia iwe wewe ni mgeni katika kukimbia au kujiandaa kwa nusu marathon yako ya kwanza. Programu zetu za utaalam zinazoongozwa na sauti huendeshwa kwa wiki 8 zikiwa na kifuatiliaji ramani kilichojengwa ndani na uchanganuzi wa kasi ili kukusaidia kukagua maendeleo yako kila hatua unayoendelea.
VIPENGELE VINAJUMUISHA
Video zinazoongozwa na wataalamu zilizo na viashiria vya fomu
Programu zinazoendesha zilizoidhinishwa na physio na viashiria vya sauti
Vipindi vya joto na baridi kwa utendaji wa kilele
Kukimbia, kutembea, na kufuatilia baiskeli
Kuunganishwa na Apple HealthKit
Kuakisi skrini na Usaidizi wa Chromecast kwa TV yako
MLO:
Mapishi 800+ yaliyoundwa na wataalamu wetu wa lishe
Mapishi ya haraka ya dakika 20, yanafaa kwa mtindo wako wa maisha wenye shughuli nyingi
Bajeti ya kirafiki na chaguo za familia za sufuria moja ili kukusaidia kupunguza gharama na sahani chafu!
Mapendeleo ya chakula yametolewa kwa: Pescatarian, Vegetarian, Vegan, na chaguzi za Kawaida
Chuja mapishi kwa Bila Maziwa, Isiyo na Mayai, Isiyo na Nut & Isiyo na Gluten
Mwongozo otomatiki wa chakula na kipangaji ili kusaidia malengo yako ya siha
Hifadhi mapishi yako unayopenda kwa ajili ya baadaye
AKILI:
100+ shughuli za umakinifu zinazoongozwa
Mandhari asilia ya kukusaidia utulie na ulale kwa urahisi
Hadithi za usingizi ili kusaidia kuboresha usingizi
Uthibitisho wa mwili kukusaidia kuunda uhusiano bora na wewe mwenyewe
Tafakari za ujauzito na baada ya kuzaa
PLUS DAIMA TUNAONGEZA ZAIDI:
Mapishi mapya ya kila wiki yanaongezwa
Mazoezi mapya ya kila mwezi yanaongezwa
Changamoto za ziada za siha ili kusukuma vikomo vyako mara 2-4 kwa mwaka pamoja na bei
Makala ya maudhui ya kitaalamu na ushauri kutoka kwa wataalamu wa mafunzo, mawazo, lishe na mengineyo
SHERIA NA MASHARTI YA KUJIANDIKISHA:
Pata siku 7 bila malipo na uchague kutoka kwa usajili wa kila mwezi, wa kila mwezi 3 au wa kila mwaka. Usajili wako hukupa ufikiaji wa maudhui ya Kic kwenye programu na tovuti. Usasishaji kiotomatiki ni wa hiari, na unaweza kuudhibiti katika mipangilio ya Kitambulisho chako cha Apple. Kipindi chochote cha majaribio bila malipo ambacho hakijatumika kitaondolewa baada ya ununuzi wa usajili.
MASHARTI YA MATUMIZI:
https://app.kicapp.com/legal
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
3.6
Maoni 325
Mapya
From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via hello@kicapp.com
- Minor bug fixes
- Faster image fetching
- Minor bug fixes
- Faster image fetching
