Meditivity: Goals & Habits
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Fikia malengo yako. Jenga tabia njema. Panga mambo yako ya kufanya. Weka usawa wa maisha ya kazi. Dhibiti wakati wako na nguvu. Kufikia zaidi wakati unasisitiza kidogo. Wote katika sehemu moja.
Usikivu huchukua njia kamili inayoungwa mkono na wanasayansi wa neva kuongeza tija na umakini na kuongeza nyanja zote za maisha kama vile afya, kazi, ukuaji wa kibinafsi, fedha, familia na nyumba, kijamii, athari kwa ulimwengu, na burudani.
Kama mkufunzi wa kibinafsi, Usikivu utakusaidia kufikia uwezo wako kamili na kuboresha ustawi. Fuata mwongozo wa wataalam, chukua hatua, fanya mwili wako na akili yako, na uwe na ari. Ukiwa na Usikivu utaamka ukiwa na nguvu, kuwa na tija kwa siku nzima, na kulala vizuri usiku.
Chochote lengo lako - iwe ni kupunguza uzito, kufanya mazoezi zaidi, kupunguza mafadhaiko, kuokoa pesa, au kusaidia mazingira, uko mahali pazuri. Inapendekezwa sana kwa watu ambao wana malengo na maazimio ya Miaka Mpya na wanatafuta zana za kuwasaidia kujitolea na kufanikiwa. Uzamivu Ph.D. Kocha kutoka Chuo Kikuu cha Washington atakuongoza kuelekea mafanikio na seti ya zana za utambuzi na mpango wa kipekee wa kufikia malengo.
SABABU ZA JUU ZA Kuboresha Maisha Yako KWA KUTAFAKARI
1. Weka malengo ya SMART kwa haraka
Je! Umewahi kuhisi kuchanganyikiwa na kuzidiwa na kazi na habari? Je! Umewahi kupoteza motisha kwa sababu hukujua uanzie wapi? Kuna njia nyingine ya kufikia malengo yako.
• Okoa wakati na kuweka malengo-1 ya mguso na ufuate mipango ya kuaminika iliyoundwa na wataalam.
• Vinjari mifano anuwai ya OKR iliyowasilishwa kwa aina rahisi ya kufuata ya kazi na tabia.
• Usikivu hubadilisha ufahamu muhimu wa vitabu vya kuuza visivyo vya hadithi kuwa mipango ya hatua rahisi. Usitumie habari tu, wacha ibadilishe maisha yako.
2. Fanya kazi katika mtiririko
Badala ya kuhisi kukwama na kuahirisha mambo, furahiya kazi yako na matokeo.
• Pata maoni ya mambo ya kufanya kila siku.
• Zingatia kipima muda cha Pomodoro na usikilize sauti na muziki kuzingatia na kupumzika.
• Tanguliza kazi zako kwa viwango 3 vya kipaumbele na kazi ya msingi ya kila siku.
3. Kuweka maisha yako sawa na kupangwa
Usipotee kwenye milima ya orodha za kufanya. Ziweke zote mahali pamoja - kazi, tabia, malengo, miradi, na maelezo.
• Kumbuka tarehe za mwisho na kalenda na vikumbusho.
• Tumia orodha za ukaguzi na kazi zinazojirudia.
• Fuatilia maendeleo yako na taswira nyanja zote za maisha na gurudumu la usawa.
4. Rudisha tabia zako
Tunachofanya kila siku kina athari kubwa katika maisha yetu. Tumia njia ya kisayansi ili urekebishe utaratibu wako wa kila siku.
• Chagua kati ya templeti zenye kina 50+ au weka tabia iliyogeuzwa kukufaa.
• Tumia kitanzi cha tabia - funga tabia mpya kwa vichocheo - kazi unazofanya mara kwa mara.
• Unda utaratibu kwa kujumuisha tabia na orodha yako ya mambo ya kufanya na ufuatilie kwenye jarida la risasi la dijiti.
5. Kufanikiwa bila mafadhaiko
Kufikia malengo yako sio lazima iwe ya kuchosha.
• Tafakari na mbinu za kupumua ziko kwenye orodha yako ya kufanya kukusaidia kufanya mazoezi mara kwa mara.
• Upepo chini na Sauti za Kulala ili kupumzika na kupata usingizi wa kupumzika zaidi.
• Gundua zana za utambuzi ili kuweka akili yako utulivu na uondoe mafadhaiko, ucheleweshaji, na wasiwasi.
JINSI UTAKAVYOJISIKIA NA KUTAFAKARI:
• Kuzingatia na kujilimbikizia
• Nguvu na utulivu
• Kukosa msongo na utulivu
• Furaha na kukumbuka
• Kujivuna na kujiamini
• Kuhamasishwa
• Afadhali akili na mwili
MASHARTI YA USAJILI
Premium inakupa ufikiaji wa yaliyomo na huduma zote, pamoja na mipangilio iliyoboreshwa na vitu visivyo na kikomo vya kupanga. Ukichagua kununua Premium, malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Google Play, na akaunti yako itatozwa kwa kusasishwa ndani ya masaa 24 kabla ya kipindi cha sasa kumalizika. Unaweza kuchagua kulipishwa kila mwezi au kila mwaka. Unaweza kuzima upya upya kiotomatiki katika mipangilio yako ya Google Play wakati wowote baada ya ununuzi
TUENDELEE KUKAA KWA KUGUSA
• Jifunze zaidi: www.meditivityapp.com
• Wasiliana nasi: info@meditivityapp.com
• Kama sisi: www.facebook.com/meditivityapp
• Tufuate: www.instagram.com/meditivityapp
Usikivu huchukua njia kamili inayoungwa mkono na wanasayansi wa neva kuongeza tija na umakini na kuongeza nyanja zote za maisha kama vile afya, kazi, ukuaji wa kibinafsi, fedha, familia na nyumba, kijamii, athari kwa ulimwengu, na burudani.
Kama mkufunzi wa kibinafsi, Usikivu utakusaidia kufikia uwezo wako kamili na kuboresha ustawi. Fuata mwongozo wa wataalam, chukua hatua, fanya mwili wako na akili yako, na uwe na ari. Ukiwa na Usikivu utaamka ukiwa na nguvu, kuwa na tija kwa siku nzima, na kulala vizuri usiku.
Chochote lengo lako - iwe ni kupunguza uzito, kufanya mazoezi zaidi, kupunguza mafadhaiko, kuokoa pesa, au kusaidia mazingira, uko mahali pazuri. Inapendekezwa sana kwa watu ambao wana malengo na maazimio ya Miaka Mpya na wanatafuta zana za kuwasaidia kujitolea na kufanikiwa. Uzamivu Ph.D. Kocha kutoka Chuo Kikuu cha Washington atakuongoza kuelekea mafanikio na seti ya zana za utambuzi na mpango wa kipekee wa kufikia malengo.
SABABU ZA JUU ZA Kuboresha Maisha Yako KWA KUTAFAKARI
1. Weka malengo ya SMART kwa haraka
Je! Umewahi kuhisi kuchanganyikiwa na kuzidiwa na kazi na habari? Je! Umewahi kupoteza motisha kwa sababu hukujua uanzie wapi? Kuna njia nyingine ya kufikia malengo yako.
• Okoa wakati na kuweka malengo-1 ya mguso na ufuate mipango ya kuaminika iliyoundwa na wataalam.
• Vinjari mifano anuwai ya OKR iliyowasilishwa kwa aina rahisi ya kufuata ya kazi na tabia.
• Usikivu hubadilisha ufahamu muhimu wa vitabu vya kuuza visivyo vya hadithi kuwa mipango ya hatua rahisi. Usitumie habari tu, wacha ibadilishe maisha yako.
2. Fanya kazi katika mtiririko
Badala ya kuhisi kukwama na kuahirisha mambo, furahiya kazi yako na matokeo.
• Pata maoni ya mambo ya kufanya kila siku.
• Zingatia kipima muda cha Pomodoro na usikilize sauti na muziki kuzingatia na kupumzika.
• Tanguliza kazi zako kwa viwango 3 vya kipaumbele na kazi ya msingi ya kila siku.
3. Kuweka maisha yako sawa na kupangwa
Usipotee kwenye milima ya orodha za kufanya. Ziweke zote mahali pamoja - kazi, tabia, malengo, miradi, na maelezo.
• Kumbuka tarehe za mwisho na kalenda na vikumbusho.
• Tumia orodha za ukaguzi na kazi zinazojirudia.
• Fuatilia maendeleo yako na taswira nyanja zote za maisha na gurudumu la usawa.
4. Rudisha tabia zako
Tunachofanya kila siku kina athari kubwa katika maisha yetu. Tumia njia ya kisayansi ili urekebishe utaratibu wako wa kila siku.
• Chagua kati ya templeti zenye kina 50+ au weka tabia iliyogeuzwa kukufaa.
• Tumia kitanzi cha tabia - funga tabia mpya kwa vichocheo - kazi unazofanya mara kwa mara.
• Unda utaratibu kwa kujumuisha tabia na orodha yako ya mambo ya kufanya na ufuatilie kwenye jarida la risasi la dijiti.
5. Kufanikiwa bila mafadhaiko
Kufikia malengo yako sio lazima iwe ya kuchosha.
• Tafakari na mbinu za kupumua ziko kwenye orodha yako ya kufanya kukusaidia kufanya mazoezi mara kwa mara.
• Upepo chini na Sauti za Kulala ili kupumzika na kupata usingizi wa kupumzika zaidi.
• Gundua zana za utambuzi ili kuweka akili yako utulivu na uondoe mafadhaiko, ucheleweshaji, na wasiwasi.
JINSI UTAKAVYOJISIKIA NA KUTAFAKARI:
• Kuzingatia na kujilimbikizia
• Nguvu na utulivu
• Kukosa msongo na utulivu
• Furaha na kukumbuka
• Kujivuna na kujiamini
• Kuhamasishwa
• Afadhali akili na mwili
MASHARTI YA USAJILI
Premium inakupa ufikiaji wa yaliyomo na huduma zote, pamoja na mipangilio iliyoboreshwa na vitu visivyo na kikomo vya kupanga. Ukichagua kununua Premium, malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Google Play, na akaunti yako itatozwa kwa kusasishwa ndani ya masaa 24 kabla ya kipindi cha sasa kumalizika. Unaweza kuchagua kulipishwa kila mwezi au kila mwaka. Unaweza kuzima upya upya kiotomatiki katika mipangilio yako ya Google Play wakati wowote baada ya ununuzi
TUENDELEE KUKAA KWA KUGUSA
• Jifunze zaidi: www.meditivityapp.com
• Wasiliana nasi: info@meditivityapp.com
• Kama sisi: www.facebook.com/meditivityapp
• Tufuate: www.instagram.com/meditivityapp
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Mapya
Hi, now you can group all your activities by type - your tasks and habits will never tangle again.
This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to feedback@meditivityapp.com.
This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to feedback@meditivityapp.com.
