Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas Club

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mindful Mamas ni programu ya umakinifu iliyoundwa mahususi kwa mama na mama watarajiwa. Pata usaidizi ili kudhibiti mafadhaiko, wasiwasi na usingizi kwa kutumia toleo BILA MALIPO, au uchague toleo jipya la ufikiaji wa maktaba kamili. Fanya mazoezi ya uthibitishaji wa kila siku na uboreshe furaha yako na ufurahie tulivu na mama mwenye nguvu!

Mindful Mamas wana kitu kwa kila hatua ya umama, iwe unaangazia ujauzito na uzazi, una watoto wachanga, au watoto wa umri wa kwenda shule. , au watoto wako wamekua. Mindful Mamas ni patakatifu pa mtandaoni na msaada wa kibinafsi katika kila hatua.

Jifunze kujizoeza umakini kwa njia inayolingana na siku yako yenye shughuli nyingi, hata kama una dakika 1 pekee! Jaribu mazoezi mapya kila siku na kipengele chetu cha Daily Sip; daima mpya na dakika 5 tu kwa muda mrefu.

Mama Mindful hukusaidia kuabiri mada kama vile wasiwasi, mafadhaiko, mahusiano, kujitambua, uthabiti, taswira na zaidi! Ni programu bora zaidi ya umakini kwa wanaoanza, lakini bado inatoa mengi kwa wale walio na uzoefu zaidi.

Wazazi na wataalamu wa afya ya akili duniani kote wanajua kwamba kufanya kuwa mwangalifu hupunguza fadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko na huongeza ubora wa usingizi na kuridhika katika mahusiano yako, uzazi, kazi na wakati wako wa bure. Mindful Mamas ndio nyenzo yako ya safari ya mama yenye furaha na yenye mafanikio.

NINI KILIMO:
*Tafakari mpya za dakika 5 kila siku
*Mamia ya dakika 10 tafakari zinazoongozwa kuhusu mada kama mfadhaiko, wasiwasi, mawazo, usingizi, mahusiano, uvumilivu, kujistahi, motisha, umakini na zaidi!
*Hadithi za Kulala na usaidizi
*Hatua za kuwa mama: Usaidizi uliobinafsishwa kwa kila hatua ya ya safari yako ya uzazi
*Mama & Me tafakari ili kufanya mazoezi na mtoto wako
*Tafakari za Washirika ili kuongeza muunganisho na ukaribu
*Tafakari za kimya kuanzia dakika 5-20
*Kusitisha Kidogo: Shughuli za dakika 1-3 ambazo unaweza kufanya wakati wowote, mahali popote. Mazoezi ya siku yako yote kuanzia asubuhi, popote ulipo, wakati wa chakula cha jioni, jioni na katikati ya usiku.
*Mazoea ya kupumua kwa kufufua au kupumzika
*Maneno rahisi na ya vitendo mantra ya kukusaidia kufahamu mawazo yako
*Unda na urekodi mantras maalum
*Pata Katikati - Kitufe chako cha SOS kwa unafuu wa haraka unapokihitaji
*Pep Anazungumza ili kukutia moyo na kukukumbusha juu ya Mama mwenye nguvu na uwezo uliyenaye
*Sauti za usuli: Sauti za Bahari, Midundo miwili, Sauti za Mekoni, Sauti za Mvua, au Vibakuli vya Kuimba

Fuatilia maendeleo yako kwa:
*Dakika za Makini
*Jumla ya Vikao
*Jumla ya Siku Zilizotekelezwa
*Msururu mrefu zaidi

Aina za Kutafakari ni pamoja na:
Kujaribu Kushika Mimba
Uzazi
Mimba
Trimester ya 4 - Mtoto mchanga
Mwaka wa 1
Mtoto mdogo
Shule ya awali
Mtoto Mdogo Miaka 5-7
Big Kid Umri 8-10
Preteen
Kijana
Wote Wazima
Mahusiano
Hasira
Wasiwasi
Mfadhaiko
Hatia & Aibu
Hofu
Mfadhaiko
Lala
Inuka & Ung'ae
Kwa Siku za Usingizi
Ustahimilivu
Kujigundua
Nia
Shukrani
Mtazamo
Tafakari
Kujithamini
Jaza Kikombe chako
Msamaha
Motisha
Zingatia
Taswira
Kutafakari kwa Kujiongoza

*Na mengi zaidi...

PATA UFIKIO BILA KIKOMO NA PREMIUM
Lipa Kila Mwezi: US$9.99/mwezi*
au OKOA ukitumia mpango wa Mwaka: US$5.83/mwezi kupitia malipo ya kila mwaka ya US$69.99*


JIUNGE NA JUMUIYA
Kikundi chetu cha upendo cha Facebook kinakungoja kwenye facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Je, una swali au maoni? Wasiliana nasi kwa [e-mail]

Asante kwa kutumia Mindful Mamas. Tunafurahi kuwa uko hapa :)

*Hakuna urejeshaji wa pesa utakaotolewa kwa sehemu ambazo hazijatumika za makubaliano ya muda. Usajili unaponunuliwa, kipindi chochote cha majaribio kilichosalia kitaondolewa. Bei kwa wateja wa Marekani pekee; bei katika nchi zingine zinaweza kutofautiana.

Mapya

Hey Mama! This update includes some housekeeping so our app stays in "ship-shape" and keeps running smoothly. You've got this, and we've got you.