Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Fabrique numérique des ministères sociaux

Kuhusu programu hii

Mental Garden ni shajara inayoweza kubinafsishwa ambayo hukuruhusu kuingiza habari zote muhimu ili kutathmini hali yako ya afya ya akili, kufuata mabadiliko yake, na kuelewa kinachoiathiri. Unaweza kuitumia wewe mwenyewe ili kujijua vizuri zaidi, lakini zaidi ya yote ni zana ya kushiriki na mtaalamu wa afya anayekufuata, ili kuboresha utunzaji wako kwa kukusaidia katika kuboresha afya yako ya akili na katika udhibiti wa ugonjwa wako au mateso ya kiakili.
Shukrani kwa dodoso la kila siku ambalo linakuuliza kutathmini viashiria vya kibinafsi vya afya yako ya akili (dalili, hisia, tabia au mawazo), kutambua mambo muhimu ya siku yako, au kuingiza ulaji wako wa matibabu, hutasahau habari muhimu zaidi husiana wakati wa mashauriano na watendaji wa njia yako ya utunzaji wa akili (daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, mtaalamu wa magonjwa ya akili, muuguzi, msaidizi-rika, mwalimu maalum, n.k.).
Mental Garden ni bure kabisa, haijulikani, na hakuna taarifa ya kibinafsi inayohitajika ili kuitumia. Hakuna mtu anayeweza kufikia data unayoingiza kwenye programu, huhifadhiwa tu kwenye simu yako (na kwa hivyo haijahifadhiwa mahali pengine). Unaamua kama ungependa kuwaonyesha mtaalamu wa afya wakati wa mashauriano yako, au uwatumie moja kwa moja kupitia barua pepe kupitia programu.
Jardin Mental inaendelezwa kila mara na wataalamu wa afya (madaktari wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, wauguzi na wasaidizi rika) pamoja na watumiaji wa programu. Ili kuboresha huduma zetu kwa karibu iwezekanavyo kulingana na matarajio yako, usisite kututumia mapendekezo yako kwa [e-mail] au kupitia kitufe cha "Changia programu" ambacho utapata kwenye programu. Tuachie maelezo yako ya mawasiliano ili tuwasiliane na timu yetu, ili kushiriki kikamilifu matumizi yako.
Katika "Maingizo Yangu": utapata dodoso lako la kila siku ambapo unaweza kufuata viashiria vyako kama vile "wasiwasi, uchungu, ari, hisia, dhiki, huzuni, huzuni, motisha, ubora wa usingizi, libido, usingizi" au tabia. Unaweza pia kuingiza ulaji wako wa matibabu, kama vile dawamfadhaiko, kwa kuchagua kutoka kwenye orodha iliyojazwa awali au kwa kubinafsisha ikiwa si dawa ambayo kwa kawaida huagizwa na daktari.
Shukrani kwa maelezo ya kibinafsi, jaza matukio yote na mawazo yote ya siku yako. Mbali na kuwa shajara ya kibinafsi, inaweza kunisaidia kuelewa ikiwa tukio fulani huathiri ukweli kwamba siko sawa. Ikiwa hali sio hivyo, kujaza mara kwa mara katika maelezo ya kibinafsi itawawezesha kutambua sababu nyingine, wakati mwingine zaidi ya busara, ambayo inaweza hata hivyo kuwa na ushawishi mkubwa juu ya ustawi wako (mole ya chini, mashambulizi ya wasiwasi, mashambulizi ya hofu).
JardinMental pia hutoa zoezi (safu za Beck), zinazotumika mara kwa mara katika tiba ya kitabia na utambuzi (CBT). Zoezi hili hukuruhusu kuchambua mawazo yako otomatiki (au mawazo yasiyofaa), kuchambua sababu zao na matokeo yao, na hivyo kuruhusu urekebishaji wa mawazo. Tunapendekeza kwamba ujadili zoezi hili wakati wa kikao na mtaalamu wako.
Jardin Mental ni kiambatanisho katika kupona kwako. Kwa upande mwingine, haiwezi kuchukua nafasi ya mashauriano, hairuhusu uchunguzi wa kimatibabu kufanywa (matatizo ya mhemko, unyogovu, ugonjwa wa wasiwasi, ugonjwa wa bipolar, ugonjwa wa kula, anorexia, bulimia, ugonjwa wa paranoid, n.k.) au kuwasiliana na huduma ya afya. mtaalamu. Katika tukio la dharura ya kiakili (haswa katika tukio la mawazo ya kujiua), unaweza kuwasiliana na dharura au nambari za usaidizi zinazotolewa katika programu, sehemu ya "Ongea na mtu" kwenye menyu.

Mapya

- edition colonnes de Beck