Friend Your Emotions
Ununuzi wa ndani ya programu
3.9star
Maoni 36
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Njia rahisi ya kufuatilia hisia na hisia. Ipe jina ili kuidhibiti, kufuatilia mihemko, vichochezi, mihemko ya pili, na maoni yako ya hisia. Pata mifumo katika hisia zako na vichochezi vinavyoathiri hisia zako ili kuboresha hisia zako nzuri kwa ujumla na ustawi.
Fanya urafiki na hisia zako:
Hisia zote ni sehemu yako na hakuna hisia nzuri au mbaya. Hisia zetu, ziwe zinastarehekea au la, zinafanya kazi na zinaweza kutupa habari muhimu kuhusu maisha yetu na ustawi wetu. Kwa hiyo, badala ya kupigana nao, jaribu kufanya urafiki na kudhibiti hisia zako badala yake. Ni lazima tukubali hisia zetu kadri zinavyotokea. Ni mlipuko wa nishati ndani yetu, na kupuuza hisia zetu huwapa nguvu.
Ipe Jina Ili Kuidhibiti:
Ipe jina, rangi na emoji/picha kwa hisia zako. Kujua jina la mtu humwambia kwamba anaonekana, anajulikana, na ameunganishwa. Hisia zetu zinastahili heshima sawa. Kwa njia hii pia una muunganisho bora na hisia zako na una uwezo wa kuzidhibiti vyema.
Fuatilia miitikio ya hisia:
Kufuatilia mihemko yako hukusaidia kutambua mifumo katika mihemko yako na vichochezi vinavyoathiri hisia zako. Ufahamu wa kihisia utakupa ufahamu wa jinsi unavyopitia hisia kabla.
Fuatilia hali yako:
Kalenda ya hali ya hewa ni njia rahisi lakini nzuri ya kufuatilia mihemko na maoni yako. Inaweza kukusaidia kutambua mifumo na kuanzisha ufahamu bora wa ustawi wako. Kuweka kalenda ya mhemko kunaweza kufanywa kwa bidii kidogo, lakini faida inaweza kuwa kubwa kwa ustawi wako.
Hisia chanya:
Hisia chanya hazijisikii vizuri tu - ni nzuri kwako.
Hisia chanya zina faida nyingi kwa afya na ustawi, na tunapohisi hisia chanya zaidi kuliko hasi, hali ngumu ni rahisi kushughulikia.
Kutambua, kutaja, kupaka rangi na kufuatilia hisia zako chanya ni njia ya kuongeza hisia chanya katika maisha ya kila siku.
Kwa kufuatilia hisia chanya, unaweza kufahamu zaidi hisia chanya ambazo tayari unapata na vichochezi, hali au shughuli zinazowaletea, na unaweza kuwa nazo zaidi katika maisha yako.
Unaweza pia kuzingatia hisia maalum chanya na kutenda ili kuiongeza. Unapojua ni nini kinachochochea hisia chanya unayotaka kuongeza, unaweza kujaribu kuongeza hali na shughuli hizo katika maisha yako ya kila siku.
Hisia hasi:
Kukubali kwamba hisia hasi, ndani yetu na wengine, ni sehemu ya kuwa binadamu huturuhusu kujenga huruma zaidi kwa jinsi wengine wanaweza kujiwasilisha na kwa nini.
Ipe Jina Ili Kuidhibiti: Weka alama kwenye hisia zako ili kushinda mawazo hasi. Utafiti umeonyesha kuwa kuweka tu lebo kwa hisia hasi kunaweza kusaidia watu kurejesha udhibiti.
Kwa kufuatilia miitikio ya hisia zako, vichochezi na hisia zako, unaweza kujifunza jinsi mtindo wako wa maisha, lishe, mpangilio wa kulala na shughuli unavyoathiri hisia zako hasi. Unaweza pia kuanza kutabiri ni lini hali fulani zitasababisha hisia hasi na kukuza njia nzuri za kuzishughulikia.
Vichochezi vya hisia:
Vichochezi vya hisia ni vya kipekee kwa kila mtu. Vichochezi vinaweza kuwa watu, mahali au vitu, na vile vile harufu, maneno au rangi. Vichochezi vya hisia vinaweza pia kuwa majibu ya kiotomatiki kwa jinsi wengine wanavyoonyesha hisia, kama vile hasira au huzuni.
Kufuatilia vichochezi vya hisia chanya hukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa hisia chanya ambazo tayari unapata, na hali au shughuli zinazowaleta, na unaweza kuhimiza zaidi yao katika maisha yako.
Kushughulikia chanzo cha vichochezi vyako vya hisia hasi kunaweza kusaidia kupunguza athari zao kwa wakati. Kufahamu zaidi vichochezi vyako - na nini cha kufanya wakati vinapoonekana - kunaweza kuboresha hali yako ya jumla na udhibiti wa hisia zako.
Amini hisia zako bila kujali ni nini, na jiamini. Hisia zako ni sehemu yako 🙂
Fanya urafiki na hisia zako:
Hisia zote ni sehemu yako na hakuna hisia nzuri au mbaya. Hisia zetu, ziwe zinastarehekea au la, zinafanya kazi na zinaweza kutupa habari muhimu kuhusu maisha yetu na ustawi wetu. Kwa hiyo, badala ya kupigana nao, jaribu kufanya urafiki na kudhibiti hisia zako badala yake. Ni lazima tukubali hisia zetu kadri zinavyotokea. Ni mlipuko wa nishati ndani yetu, na kupuuza hisia zetu huwapa nguvu.
Ipe Jina Ili Kuidhibiti:
Ipe jina, rangi na emoji/picha kwa hisia zako. Kujua jina la mtu humwambia kwamba anaonekana, anajulikana, na ameunganishwa. Hisia zetu zinastahili heshima sawa. Kwa njia hii pia una muunganisho bora na hisia zako na una uwezo wa kuzidhibiti vyema.
Fuatilia miitikio ya hisia:
Kufuatilia mihemko yako hukusaidia kutambua mifumo katika mihemko yako na vichochezi vinavyoathiri hisia zako. Ufahamu wa kihisia utakupa ufahamu wa jinsi unavyopitia hisia kabla.
Fuatilia hali yako:
Kalenda ya hali ya hewa ni njia rahisi lakini nzuri ya kufuatilia mihemko na maoni yako. Inaweza kukusaidia kutambua mifumo na kuanzisha ufahamu bora wa ustawi wako. Kuweka kalenda ya mhemko kunaweza kufanywa kwa bidii kidogo, lakini faida inaweza kuwa kubwa kwa ustawi wako.
Hisia chanya:
Hisia chanya hazijisikii vizuri tu - ni nzuri kwako.
Hisia chanya zina faida nyingi kwa afya na ustawi, na tunapohisi hisia chanya zaidi kuliko hasi, hali ngumu ni rahisi kushughulikia.
Kutambua, kutaja, kupaka rangi na kufuatilia hisia zako chanya ni njia ya kuongeza hisia chanya katika maisha ya kila siku.
Kwa kufuatilia hisia chanya, unaweza kufahamu zaidi hisia chanya ambazo tayari unapata na vichochezi, hali au shughuli zinazowaletea, na unaweza kuwa nazo zaidi katika maisha yako.
Unaweza pia kuzingatia hisia maalum chanya na kutenda ili kuiongeza. Unapojua ni nini kinachochochea hisia chanya unayotaka kuongeza, unaweza kujaribu kuongeza hali na shughuli hizo katika maisha yako ya kila siku.
Hisia hasi:
Kukubali kwamba hisia hasi, ndani yetu na wengine, ni sehemu ya kuwa binadamu huturuhusu kujenga huruma zaidi kwa jinsi wengine wanaweza kujiwasilisha na kwa nini.
Ipe Jina Ili Kuidhibiti: Weka alama kwenye hisia zako ili kushinda mawazo hasi. Utafiti umeonyesha kuwa kuweka tu lebo kwa hisia hasi kunaweza kusaidia watu kurejesha udhibiti.
Kwa kufuatilia miitikio ya hisia zako, vichochezi na hisia zako, unaweza kujifunza jinsi mtindo wako wa maisha, lishe, mpangilio wa kulala na shughuli unavyoathiri hisia zako hasi. Unaweza pia kuanza kutabiri ni lini hali fulani zitasababisha hisia hasi na kukuza njia nzuri za kuzishughulikia.
Vichochezi vya hisia:
Vichochezi vya hisia ni vya kipekee kwa kila mtu. Vichochezi vinaweza kuwa watu, mahali au vitu, na vile vile harufu, maneno au rangi. Vichochezi vya hisia vinaweza pia kuwa majibu ya kiotomatiki kwa jinsi wengine wanavyoonyesha hisia, kama vile hasira au huzuni.
Kufuatilia vichochezi vya hisia chanya hukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa hisia chanya ambazo tayari unapata, na hali au shughuli zinazowaleta, na unaweza kuhimiza zaidi yao katika maisha yako.
Kushughulikia chanzo cha vichochezi vyako vya hisia hasi kunaweza kusaidia kupunguza athari zao kwa wakati. Kufahamu zaidi vichochezi vyako - na nini cha kufanya wakati vinapoonekana - kunaweza kuboresha hali yako ya jumla na udhibiti wa hisia zako.
Amini hisia zako bila kujali ni nini, na jiamini. Hisia zako ni sehemu yako 🙂
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
3.9
Maoni 33
Mapya
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
