Dumbbell Training App
Ununuzi wa ndani ya programu
4.7star
Maoni 336
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mpango huu una mamia ya mazoezi ambayo yanalenga vikundi vyote vikuu vya misuli, pamoja na mabega, mikono, kifua, mgongo, tumbo na miguu. Unaweza pia kuunda taratibu ambazo zimeundwa kulingana na mahitaji yako mahususi.
Kujenga misuli na kuboresha umbo lako itachukua dakika chache tu kwa siku! Unaweza kukuza misuli mingi na dumbbells nyumbani ikiwa unataka.
Kwa programu hii bora zaidi ya mafunzo ya dumbbell, tunakupa ratiba ya siku 30 ya mazoezi ya dumbbell. Mkufunzi stadi aliunda mazoezi yote ya kujenga misuli. Programu hii ya mazoezi ya kujenga mwili inajumuisha aina mbalimbali za mazoezi ya mwili mzima, ambayo kila moja inalenga eneo tofauti la misuli. Mazoezi ya mgongo, mazoezi ya miguu mitatu, mazoezi ya bicep, mazoezi ya kifua, na mazoezi mbalimbali ya mikono, bega na miguu yote yanapatikana.
Bila kwenda kwenye mazoezi, unaweza kukua misuli. Unaweza pia kufanya mazoezi haya ya dumbbell ya juu ya mwili nyumbani, kazini, au mahali pengine popote! Ni dumbbells chache tu zinazoweza kubadilishwa zinahitajika. Jaribu mazoezi haya rahisi na yenye ufanisi na dumbbells yako.
Unaweza kupunguza uzito unapokuza misuli kwa changamoto hii ya siku 30 ya mafunzo ya kujenga misuli. Kwa mazoezi ya dumbbell, unaweza kuchoma mafuta na kalori huku ukifuatilia ni kalori ngapi umechoma.
Vipengele vya Programu:
- Changamoto za Dumbbell za Siku 30 na kifuatiliaji cha maendeleo
- Maktaba kubwa ya mazoezi ya dumbbell ya dakika 5 - 30, wakati wowote, mahali popote kwenye mfuko wako. Jumla ya nje ya mtandao.
- Unda mazoezi yako ya kibinafsi kutoka kwa maktaba ya mazoezi ya 150+.
- Mazoezi ya kujijengea ndani yatakuongoza kukufanya uwe konda, mwenye nguvu na anayefaa.
- Ripoti hurahisisha kufuata ukamilishaji wa mazoezi yako, maendeleo na jumla ya kalori ulizochoma.
Mazoezi ya dumbbell nyumbani
Mazoezi ya mwisho ya dumbbell nyumbani hukusaidia kujenga misuli na nguvu haraka, kwa nini usianze mazoezi yako ya dumbbell nyumbani sasa?
Mazoezi ya dumbbell kwa wanawake
- Jenga misuli na nguvu, pata umbo kamili wa mwili
- Pata mikono mizuri iliyokonda, miguu nyembamba, matiti ya kuvutia, mabega ya 90°, tumbo la kupendeza
Workout iliyochaguliwa ya dumbbell kwa wanawake kujenga nguvu, Ikiwa umechoka na mazoezi ya uzito wa mwili, jaribu mazoezi haya ya dumbbell kwa wanawake.
Mazoezi ya dumbbell kwa wanaume
- Jenga misuli dhabiti na uvunjike
- Pata mikono mikubwa, biceps & triceps yenye nguvu, mabega mapana, kifua kilichosukumwa, tumbo lenye pakiti sita zilizopasuka na mgongo mgumu wa chuma, miguu yenye nguvu.
Je! unataka abs iliyosagwa? Mazoezi ya dumbbell kwa wanaume yatakusaidia sana. Ukiwa na mazoezi ya dumbbell kwa wanaume, unaweza kujenga misuli thabiti na kusagwa mara moja!
Jaribu mazoezi haya bora ya dumbbell ya mwili mzima BILA MALIPO. Pakua SASA 'Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home' programu ya mafunzo ya nguvu ya kujenga mwili ili kupata matokeo bora zaidi!
Kujenga misuli na kuboresha umbo lako itachukua dakika chache tu kwa siku! Unaweza kukuza misuli mingi na dumbbells nyumbani ikiwa unataka.
Kwa programu hii bora zaidi ya mafunzo ya dumbbell, tunakupa ratiba ya siku 30 ya mazoezi ya dumbbell. Mkufunzi stadi aliunda mazoezi yote ya kujenga misuli. Programu hii ya mazoezi ya kujenga mwili inajumuisha aina mbalimbali za mazoezi ya mwili mzima, ambayo kila moja inalenga eneo tofauti la misuli. Mazoezi ya mgongo, mazoezi ya miguu mitatu, mazoezi ya bicep, mazoezi ya kifua, na mazoezi mbalimbali ya mikono, bega na miguu yote yanapatikana.
Bila kwenda kwenye mazoezi, unaweza kukua misuli. Unaweza pia kufanya mazoezi haya ya dumbbell ya juu ya mwili nyumbani, kazini, au mahali pengine popote! Ni dumbbells chache tu zinazoweza kubadilishwa zinahitajika. Jaribu mazoezi haya rahisi na yenye ufanisi na dumbbells yako.
Unaweza kupunguza uzito unapokuza misuli kwa changamoto hii ya siku 30 ya mafunzo ya kujenga misuli. Kwa mazoezi ya dumbbell, unaweza kuchoma mafuta na kalori huku ukifuatilia ni kalori ngapi umechoma.
Vipengele vya Programu:
- Changamoto za Dumbbell za Siku 30 na kifuatiliaji cha maendeleo
- Maktaba kubwa ya mazoezi ya dumbbell ya dakika 5 - 30, wakati wowote, mahali popote kwenye mfuko wako. Jumla ya nje ya mtandao.
- Unda mazoezi yako ya kibinafsi kutoka kwa maktaba ya mazoezi ya 150+.
- Mazoezi ya kujijengea ndani yatakuongoza kukufanya uwe konda, mwenye nguvu na anayefaa.
- Ripoti hurahisisha kufuata ukamilishaji wa mazoezi yako, maendeleo na jumla ya kalori ulizochoma.
Mazoezi ya dumbbell nyumbani
Mazoezi ya mwisho ya dumbbell nyumbani hukusaidia kujenga misuli na nguvu haraka, kwa nini usianze mazoezi yako ya dumbbell nyumbani sasa?
Mazoezi ya dumbbell kwa wanawake
- Jenga misuli na nguvu, pata umbo kamili wa mwili
- Pata mikono mizuri iliyokonda, miguu nyembamba, matiti ya kuvutia, mabega ya 90°, tumbo la kupendeza
Workout iliyochaguliwa ya dumbbell kwa wanawake kujenga nguvu, Ikiwa umechoka na mazoezi ya uzito wa mwili, jaribu mazoezi haya ya dumbbell kwa wanawake.
Mazoezi ya dumbbell kwa wanaume
- Jenga misuli dhabiti na uvunjike
- Pata mikono mikubwa, biceps & triceps yenye nguvu, mabega mapana, kifua kilichosukumwa, tumbo lenye pakiti sita zilizopasuka na mgongo mgumu wa chuma, miguu yenye nguvu.
Je! unataka abs iliyosagwa? Mazoezi ya dumbbell kwa wanaume yatakusaidia sana. Ukiwa na mazoezi ya dumbbell kwa wanaume, unaweza kujenga misuli thabiti na kusagwa mara moja!
Jaribu mazoezi haya bora ya dumbbell ya mwili mzima BILA MALIPO. Pakua SASA 'Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home' programu ya mafunzo ya nguvu ya kujenga mwili ili kupata matokeo bora zaidi!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni 325
Mapya
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
