Jump Rope: Stamina Workout

Valeriia Trypolska

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Choma kalori, punguza uzito, ongeza nguvu zako za juu zaidi:
★ Mipango ya mazoezi ya kibinafsi - dakika 15 tu kwa siku
★ Kuongeza upeo wako wa nguvu na stamina
★ Mafunzo ya kubadilika - kulingana na hisia zako
★ Matokeo ya haraka - tazama mabadiliko baada ya wiki 1
★ Workout nyumbani - bodyweight Workout bila vifaa
★ Mafunzo mafupi - Workout ya Dakika 7
★ Mazoezi ya kuruka kamba - mafunzo ya njia panda ili kuongeza stamina
★ Punguza uzito bila lishe - mazoezi ya kupunguza uzito, kuchoma kalori, kuchoma mafuta
★ Workout Bodyweight - hakuna vifaa vinavyohitajika

Dakika 15 tu kwa siku, na utapata mwili kamili, kuchoma kalori, kupoteza mafuta ya tumbo na kuongeza stamina yako juu. Kuwa mwembamba na mrembo ukitumia mpango wa mazoezi ya kibinafsi ya kuruka kamba.

Kuchoma Kalori - Mazoezi ya Kupunguza Uzito
Tumetayarisha zaidi ya mazoezi 20 ya kuruka kamba ambayo yataongeza stamina yako kwa muda mfupi. Mazoezi bora ya kuchoma mafuta na mazoezi ya kupunguza uzito kwa umbo bora wa mwili. Mazoezi yaliyoundwa mahsusi yatasaidia kuchoma kalori na kupoteza mafuta ya tumbo. Ukiwa na programu hii madhubuti ya mazoezi ya mwili utaona matokeo baada ya siku 7.

Mazoezi ya Kuimarisha Stamina - Kamba ya Kuruka, Mafunzo ya Njia Mbalimbali
Je! unataka kujiweka sawa na kuongeza stamina yako? Mazoezi ya kamba ya kuruka yenye ufanisi sana yatakusaidia kufanya hivyo baada ya wiki chache.

Punguza Uzito - Mazoezi ya Kuunguza Mafuta na Kupunguza Uzito
Je, ungependa kupunguza uzito, kuchoma kalori, kupunguza mafuta kwenye tumbo, kupata tumbo bapa na six pack abs kamili? Mazoezi bora ya kuchoma mafuta na mazoezi ya kupunguza uzito kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori na mazoezi ya kuchoma mafuta kwa kamba ya kuruka. Utapoteza uzito na mafuta ya mwili, pata pakiti sita kamili kwa siku 30 na tumbo la gorofa.

Mazoezi ya Nyumbani kwa Wanaume - Mazoezi ya Uzani wa Mwili
Je! Unataka mazoezi madhubuti ya nyumbani kwa wanaume? Tunatoa mazoezi tofauti ya nyumbani kwa wanaume kufanya mazoezi ya nyumbani. Workout ya nyumbani kwa wanaume imethibitishwa kukusaidia kupata six pack abs, kuongeza nguvu za misuli kwa muda mfupi. Utapata mazoezi ya nyumbani kwa wanaume ambayo yanafaa zaidi kwako. Jaribu mazoezi yetu ya nyumbani kwa wanaume sasa!

Mkufunzi wa Kibinafsi - Kocha wa Mazoezi na Siha
Mazoezi haya ni kamili kwa wanaume na wanawake, wanaoanza na wataalamu. Je! Unataka kupata misuli, kupunguza uzito, kuongeza nguvu na stamina? Kulingana na programu yako ya kiwango cha siha itazalisha mpango wako wa mazoezi ya kibinafsi iliyoundwa kwa ajili yako. Tutakusaidia kufikia malengo yako kwa muda mfupi.

Matokeo ya Haraka - Mazoezi Yanayofanya Kazi Kweli
Je, unatafuta mazoezi ambayo yanafanya kazi kweli? Mipango bora ya mazoezi iliyoundwa na wakufunzi wa mazoezi ya mwili itakusaidia kuona matokeo baada ya wiki 1!

Mazoezi yaliyofanywa kwa malengo yako
Programu hii hutoa taratibu za mazoezi ya kila siku na mazoezi kwa vikundi vyako vyote kuu vya misuli. Tumeunda zaidi ya mipango 20 ya mazoezi ambayo itakusaidia kupata misuli, kupunguza mafuta, kuongeza nguvu na stamina na kuonekana kustaajabisha. Hakuna kifaa au kocha inahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa tu na uzito wa mwili wako.

Motisha Inayofaa
Tumeandaa mfumo wa motisha ambao utageuza mazoezi yako kuwa mchezo wa kulevya.

Fikia Malengo yako
Kila wiki utakuwa na malengo yako ya mazoezi ya kibinafsi. Ifikie ili kufikia kiwango kinachofuata.

Fuatilia maendeleo yako
Fuatilia maendeleo yako na uone takwimu zako kwenye grafu.
Vikumbusho vitakusaidia usikose mazoezi.

Changamoto Marafiki zako
Alika marafiki zako kwenye Ubao wa Wanaoongoza. Changamoto kwa marafiki na watumiaji wako ulimwenguni kote.

VIPENGELE:
● UI nzuri na rahisi
● Mazoezi yanayofanya kazi kwelikweli
● Mipango ya mazoezi ya kibinafsi kulingana na kiwango chako cha siha
● Mfumo wa motisha wa uraibu
● Malengo ya kila wiki na ufuatiliaji wa maendeleo
● Ubao wa wanaoongoza ili kuwapa changamoto marafiki na watumiaji duniani kote
● Vikumbusho vitakusaidia usikose mazoezi

Anza sasa na upate mwili mzuri ambao umekuwa ukitaka kila wakati!

Mapya

Android 15 support