TrainRox - HYROX Workouts

Stellar Apps SL

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu Yako Kamili ya Mafunzo ya HYROX

TrainRox imeundwa kwa ajili ya wanariadha wanaochukua HYROX kwa uzito. Iwe unajiandaa kwa Mbio zako za kwanza za HYROX Fitness au unafuatilia ubora mpya wa kibinafsi, programu hii inatoa Mafunzo ya HYROX yaliyopangwa iliyoundwa ili kuboresha kasi, nguvu, ustahimilivu, na uvumilivu.

Programu za HYROX Zilizopangwa

Jitayarishe kwa mbio maalum za HYROX zenye Programu za HYROX zinazoendelea, wiki baada ya wiki. Chagua tukio lako, fuata Mpango wa HYROX ulio wazi, na ukamilishe mazoezi ya kila siku yaliyopangwa iliyoundwa ili kuongeza utendaji wako siku ya mbio.

Kila programu inachanganya Mafunzo ya Uvumilivu, Ustawi wa Utendaji, vipindi vya kukimbia, kazi ya nguvu, urekebishaji wa sled, na uigaji wa mbio ili Mafunzo yako ya Mseto yawe na mwelekeo na kusudi.

Imejengwa kwa Mafunzo Halisi ya HYROX

Kila kipindi huonyesha mahitaji halisi ya mbio:
- Vipindi vya kukimbia na kazi ya mwendo kasi
- Kiyoyozi cha kusukuma na kuvuta kwa kutumia sled
- Mazoezi ya Kettlebell kwa nguvu na nguvu
- Mazoezi ya HYROX yanayotegemea kituo
- AMRAP, EMOM, Kwa Muda, na miundo ya vipindi

Funza mazoezi kama unavyoshindana na kujenga utimamu wa mwili maalum wa mbio unaohamishiwa moja kwa moja kwenye utendaji.

Jenereta Mahiri ya Mazoezi

Tengeneza Mazoezi ya HYROX yaliyobinafsishwa kulingana na:
- Vifaa vinavyopatikana kama vile sled, SkiErg, mpiga makasia, kettlebell, au nafasi ya kukimbia
- Muda
- Kiwango cha utimamu wa mwili kuanzia anayeanza hadi aliye juu
- Mkazo wa mafunzo ikiwa ni pamoja na uvumilivu, stamina, au nguvu

Dumisha Mafunzo ya Mseto thabiti iwe unafanya mazoezi nyumbani au kwenye gym.

Fuatilia Maendeleo na Uboreshe Mkakati Wako wa Mbio

Andika Mazoezi ya HYROX yaliyokamilishwa, fuatilia uthabiti na kiasi cha mafunzo, chambua maendeleo yako baada ya muda, na utumie zana zilizojumuishwa za mwendo kasi ili kuelewa vyema mgawanyiko wako na kuboresha utendaji wako wa mbio za HYROX.

Funza mazoezi kwa busara zaidi. Shindana kwa nguvu zaidi.

Pakua TrainRox na uanze kujiandaa kwa Mbio zako zijazo za HYROX Fitness leo.

Vipengele vipya

Your race results now go to Strava on their own. Link your HYROX athlete profile, connect Strava, and we post each published result with your splits and laps.

HYROX Adaptive athletes, this one was long overdue. Results now show your division by its full name, and Rankings have HYROX Adaptive boards for each division, so you're ranked within your own category.