Equestrain

Equestrain

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ni wakati wa mpango wa mazoezi ambao umeundwa kwa ajili yako kama mpanda farasi - sio tu kwa Waendeshaji kwa ujumla.
Mipango ya mazoezi ya kibinafsi kwa waendeshaji wanaojua wanachotaka kuboresha katika uendeshaji wao.

Jaribu Equesttrain App BILA MALIPO kwa siku 7 na uhisi jinsi mazoezi yanayofanywa kwa ajili ya kuendesha gari yako yanabadilisha jinsi unavyohisi ukiwa kwenye tandiko.

Vipengele muhimu ni:

MPANGO MAHUSUSI WA MAZOEZI MAALUM
Kila harakati na kila mazoezi huchaguliwa kwa ajili yako kama mpanda farasi - si kwa Waendeshaji kwa ujumla. Tuambie jinsi unavyohisi ukiwa kwenye tandiko na unachotaka kuboresha upandaji wako. Hii inaturuhusu kutumia mbinu sawa na katika F1 inayoitwa kipimo cha chini cha ufanisi, kumaanisha kuwa unaweza kupata matokeo halisi kwa muda mfupi sana na mazoezi mafupi. Unapata sasisho otomatiki kwenye programu yako kila baada ya wiki 6.

CHAGUA NAMNA UNAYOTAKA KUFANYA MAZOEZI
Hakuna njia moja sahihi ya kufanya mazoezi kama mpanda farasi. Iwapo unataka kusalia sawa, unahitaji kuwa na uwezo wa kufanya mazoezi jinsi unavyopenda kufanya mazoezi - iwe ni nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi. Chagua kutoka kwa gym, nyumbani, uhamaji na mazoezi ya Cardio mchanganyiko unaofurahia zaidi.

TARATIBU ZILIZOFANIKIWA KABLA NA BAADA YA KUSAFIRI
Pata utaratibu maalum wa kusafiri kabla ya safari hukusaidia kufungua na kuamilisha mwili wako kabla ya safari yako kulingana na jinsi unavyohisi. Taratibu za kupumzika za baada ya safari hukusaidia kutoa mkazo wowote katika mwili wako na kuboresha ahueni yako.

IMETENGENEZWA ILI KUFAA MTINDO WA MAISHA WA EQUESTRIAN
Kama wapanda farasi, tunajua maisha yanaweza kuwa na shughuli nyingi na farasi. Mazoezi yetu kwa wastani ni mafupi ya dakika 20-30 na mazoezi ya gym ni ya juu zaidi ya dakika 60-75. Huhitaji kufanya mazoezi kwa saa kila wiki ili kupata matokeo - unahitaji tu mpango uliojengwa kulingana na safari, ratiba na malengo yako.

MAKTABA YA LISHE
Jinsi ya kuongeza viwango vyako vya nishati na utendaji na lishe ya michezo? Tumekupata. Katika maktaba ya Lishe unaweza kupata madarasa ya bwana, vidokezo vya Lishe vinavyoweza kumeng'enyika kwa urahisi, tayari kutekeleza mipango ya milo na mapishi.

MAKTABA YA MINDSET
Pata ufikiaji wa madarasa bora na wataalamu wa sekta hiyo na uchukue hatua kwa zana na mazoezi mbalimbali ya kufundisha akili ili kufungua muunganisho bora na wewe mwenyewe, na farasi wako na kushughulikia kile kinachohitajika ili kuendesha gari kwa ujasiri.