R.care - Binge Eating Recovery

R.care

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

R.care ni programu #1 inayotegemea ushahidi iliyoundwa ili kukusaidia kuacha kula kupita kiasi na kula kupita kiasi.

- Je, unahisi kukosa udhibiti wa chakula?
Je, unatumia chakula ili kukabiliana na hali hiyo lakini unahisi mbaya zaidi baadaye?
- Je! unahisi umenaswa katika mzunguko mbaya wa lishe ngumu na kula sana?

R.care sio tu programu nyingine tukufu ya kuhesabu kalori au mpango wa lishe; ni mwongozo wako uliobinafsishwa kulingana na kanuni zilizothibitishwa za Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT) na Tiba ya Tabia ya Dialectical (DBT). Mpango huu unaoungwa mkono na sayansi umeundwa kwa ushirikiano na madaktari wa magonjwa ya akili, wataalamu wa tiba, na wataalamu wa lishe waliosajiliwa.

Kinyume na imani ya kawaida, kinachohitajika ili kupata nafuu kutokana na ulaji wa kupindukia sio tu uwezo au mawazo ya "fanya tu". Ufunguo wa kuacha kula kupindukia ni kuelewa sababu kuu (dokezo: mara nyingi sio tu kuhusu chakula) na kutumia mbinu madhubuti za uthibitisho zilizobinafsishwa kwa mahitaji yako.

Kwa mafunzo ya mlo wa wakati halisi, kumbukumbu za chakula na hisia zisizo na msongo wa mawazo, mpango wa elimu uliopangwa kila siku, na shughuli nyingine nyingi ambazo zimethibitishwa kuwa na ufanisi wa kimatibabu katika kupunguza ulevi, R.Care hukuongoza kwenye uhuru wa chakula kutoka kwa starehe ya nyumba yako mwenyewe.

Jaribu R.care, ikiwa unatatizika:

- Vipindi vya mara kwa mara vya kula kupita kiasi
- Hisia za hatia au aibu zinazohusiana na tabia ya kula
- Ugumu wa kudhibiti hamu ya kula
- Tabia ya kurudia-rudia au ya kuhangaikia chakula, kama vile kukihifadhi au kukificha
- Kuepuka shughuli za kijamii, haswa zile zinazohusisha chakula.
- Utegemezi wa chakula au uraibu wa chakula
- Kubadilika kwa uzani, uwezekano wa baiskeli ya uzani au mifumo ya lishe ya yo-yo
- Majaribio ya mara kwa mara katika mlo bila mafanikio ya muda mrefu katika udhibiti wa uzito kutokana na mizunguko ya kuzuia-binge.

Baada ya programu, utaweza:

- Anza kufurahia chakula unachokipenda bila kuhisi uko nje ya udhibiti.
- Sema ndiyo kwa hafla za kijamii bila hofu ya kula kupita kiasi na kula kupita kiasi.
- Acha kutumia maisha na nguvu nyingi juu ya chakula.

Kushinda kula kupita kiasi kunaweza kuwa changamoto, lakini hiyo haimaanishi kupata usaidizi lazima iwe. Ikiwa umechoshwa na mafadhaiko ya kila siku na mapambano ya kudhibiti ulaji wa kupindukia, tuko hapa kwa ajili yako. Maswali au maoni? [e-mail]

Kanusho: R.care ni programu inayotegemea ushahidi inayotoa maelezo ya jumla ili kuwasaidia watu kuunda mikakati endelevu ya kukabiliana na chakula. Hata hivyo, huduma na maudhui hayakusudiwa kuchukua nafasi ya ushauri wa kitaalamu wa matibabu, utambuzi au matibabu. Kwa nyenzo zinazohusiana na Matatizo ya Kula na usaidizi, tafadhali tembelea https://www.nih.gov/

MASHARTI YA KUJIANDIKISHA NA BEI

R.care kwa sasa inatoa usajili wa kusasisha kiotomatiki ili kufikia programu. Malipo yatatozwa kwa Akaunti ya iTunes baada ya uthibitisho wa ununuzi. Akaunti itatozwa kwa kusasishwa saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa cha malipo. Bei zilizoorodheshwa katika programu ni USD na zinaweza kutofautiana nje ya Marekani, kulingana na nchi unakoishi.

Usajili utajisasisha kiotomatiki isipokuwa ukizimwa katika Mipangilio ya Akaunti yako ya iTunes angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Unaweza kwenda kwa mipangilio ya Akaunti yako ya iTunes ili kudhibiti usajili wako na kuzima kusasisha kiotomatiki.

Vipengele vipya

Your journey to overcoming binge eating just got easier! Check out the latest update.