30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

Kuhusu programu hii

Boresha ujuzi wowote kwa changamoto ya siku 30.

Tunaamini kuwa ujuzi mkuu na mafanikio ya ajabu hujengwa siku moja baada ya nyingine kupitia mazoezi ya kila siku.

Bwana Beast wa YouTube alichapisha kila siku kwa miaka kadhaa ili kuunda chaneli yake ya YouTube. Jerry Seinfeld (mcheshi maarufu wa standup) alianza kazi yake kwa kutundika kalenda kwenye ukuta wake na anatumia kalamu kubwa nyekundu kuvuka kila siku. Alikuwa na kanuni moja - USIVUNJA KAMWE Mnyororo.

Mazoezi ya kila siku yanafanya kazi! Sote tunajua hii, lakini sio rahisi sana.

Mipango isiyoeleweka kama vile "kwenda kwenye gym mara 2 kwa wiki" inatia moyo. Hawana mwisho. Watu huanza changamoto kama hizi wakiwa na matumaini makubwa, lakini wiki chache baadaye wanagundua kuwa wamejiandikisha kwa bidii ya milele -- sio ya kufurahisha.

Mipango ya msingi ya malengo inahitaji kazi ya kila siku ili kuleta ukweli. Watu wanataka "kuwa mtayarishaji wa programu" au "kujenga hadhira" lakini hawana njia ya kuanza kufanya maendeleo ya kila siku ... kwa hivyo malengo yao yanabaki kama ndoto.

Changamoto za siku 30 ni zana nzuri ya kufuata malengo yako. Wana lengo wazi (fanya jambo hili kwa siku 30) na wanazingatia kufanya maendeleo yanayoweza kudhibitiwa.

Ili kufanya changamoto ya siku 30, chagua kitu ambacho ungependa kufanya mazoezi. Inaweza kuhusishwa na nyanja yoyote ya maisha - usawa, kazi, kibinafsi, jamii nk.

Hapa kuna mifano ~

Usawa
* Nenda kwenye mazoezi
* Nenda kwa matembezi ya asubuhi
* Ongeza ujuzi wako wa siha - tumia dakika 15 kusoma anatomia

Kazi
* Ongeza uuzaji wako wa mitandao ya kijamii ~ chapisha mara kwa mara kwa IG
* Jenga timu yako ~ tumia saa moja kuajiri

Binafsi
* Imarisha mahusiano yako ~ panga kitu kijamii
* Acha tabia zako mbaya ~ epuka habari au mitandao ya kijamii

Ili kufanya changamoto, chagua siku mahususi za juma utakapojitokeza kisha uonekane. Lengo lako ni maendeleo sio ukamilifu. Ukiweza kuendelea kujitokeza hatimaye utamaliza changamoto! Wewe mwamba!

Programu ya Siku 30 hurahisisha zaidi kufanya changamoto.

Ukiwa na programu ya Siku 30 unaweza ~

Fuatilia changamoto zako ~ tumeunda kiolesura kinachoiga kalenda ya Jerry Seinfeld. Unaweza kuona misururu yako moja kwa moja kutoka kwa ukurasa mkuu. Kuona safu ndefu ya ukaguzi ni ya kutia moyo sana. Hutataka kuvunja mnyororo huo, tuamini!

Tekeleza changamoto nyingi kwa siku tofauti za wiki (kuratibu) ~ tunapenda kufanya changamoto nyingi za siku 30 kwa wakati mmoja, lakini kufanya KILA changamoto KILA siku ni vigumu kudhibitiwa. Changamoto nyingi zinazotumia wakati mwingi kama vile kuwa bora katika uuzaji wa yaliyomo zinaweza kudhibitiwa zaidi ikiwa utalazimika kukabiliana nazo mara chache kwa wiki.

Weka thawabu ~ tunapenda kujituza tunapomaliza changamoto. Inatia moyo na inatupa kitu cha kufanyia kazi. Programu hufuatilia tuzo. Ni tiba nzuri.

Weka madokezo ~ utajifunza TON wakati wa changamoto yako na utafurahi kuwa umeandika madokezo. Vidokezo vinaweza kuwa mpango wa mazoezi, wazo zuri la ghafla la uuzaji.. chochote kinachohusiana na changamoto yako. Kuweka madokezo haya pamoja na changamoto huhakikisha kuwa unayo wakati unayahitaji.

Tunaheshimu faragha yako. Data yako yote imehifadhiwa kwenye simu yako.

Siku 30 ni bure kujaribu. Pakua programu na uweke changamoto yako ya kwanza leo.

Vipengele vipya

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.