Mood Journal and Mood Control

Artpoldev

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kifuatiliaji cha hisia ni chombo cha kufuatilia mabadiliko ya hisia. Shajara ya hisia hukusaidia kuelewa jinsi hali yako inavyobadilika siku nzima.

Katika rhythm ya sasa ya maisha, ni muhimu kutunza hali ya kihisia. Mabadiliko ya hisia, hali zenye mkazo, wasiwasi na kuwashwa hutuzuia kufanya maamuzi sahihi. Ni vigumu kujenga mahusiano ya kibinafsi na ya kibiashara. Fanya kazi kwa tija na ufurahie maisha.

Ili iwe rahisi kukabiliana na matatizo ya kihisia, utahitaji diary ya hisia na hisia. Programu ya kufuatilia hisia hukusaidia kufuatilia mabadiliko ya hisia zako.

Unahitaji mfuatiliaji wa afya ya akili ikiwa:
❕ Mara nyingi hufadhaika;
❕ Kukerwa na vitu vidogo;
❕ Huwezi kutuliza kwa muda mrefu baada ya hali ya shida;
❕ Hisia huingilia kazi na mawasiliano na watu;
❕ Kuhisi wasiwasi mara kwa mara.

Ingizo la shajara ya hali ya kila siku ni kipengele cha kuelewa vizuri hisia zako. Na njia nzuri ya kupunguza shinikizo. Kuwa peke yako na mawazo yako. Andika kila kitu ambacho kiko akilini mwako kwenye shajara ya kibinafsi. Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe.

Kujielewa ni hatua ya kwanza ya kujiletea maendeleo. Ongeza tija yako kwa kufuatilia hisia. Fuatilia hali yako ili kuelewa sababu ya unyogovu au hali mbaya ya kihemko. Diary ya hali ya kibinafsi inaweza kuchukua jukumu muhimu katika mchakato huu.

Diary ya mhemko wa kibinafsi itasaidia:
- Kukabiliana na unyogovu
- Punguza wasiwasi
- Kuongeza tija
- Jielewe vizuri zaidi
- kutambua uchochezi

Rekodi hisia zako kila siku. Tazama historia ya chapisho lako. Tazama mabadiliko siku nzima. Jua kinachoathiri. Hii itakusaidia kukabiliana vyema na hali zenye mkazo na kuelewa hisia zako. Badilisha na ushawishi maisha yako. Kuboresha ubora wa maisha kwa bora.

Usaidizi: ikiwa una maswali yoyote au kitu kinakosekana katika Mood Tracker, tunafurahi kupokea maoni kila wakati! Barua pepe: [e-mail]